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您好，感謝您的提問！
秋季養生吃什麼好?秋邪容易犯燥，導致咳嗽、氣喘、胸悶等症狀，此時如果能夠通過食物改善這些症狀，既能夠起到補肺的效果，又能預防一些疾病的發生。那麼秋天養生吃什麼補肺?下面為您介紹。
秋季養生吃什麼對肺好?
1、山藥
營養價值上，山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效，秋冬進食山藥乃是大補。山藥營養成份甚為豐富，塊莖富含多種人體必需胺基酸、蛋白質及澱粉，另具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、維生素A、B1、B2、C、及鈣、磷、鐵、碘等礦物質。山藥是天然補肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥，每天吃250克左右。
用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，滋腎益精，強身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。
2、蓮藕
人們常說：荷蓮一身寶，秋藕最補人。秋天天氣變得乾燥，因此應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主。藕就是當令滋補佳品之一。
蓮藕生食，能清熱潤肺、涼血行淤。如將鮮藕壓榨取汁，其功效更佳。古人常以鮮藕汁、鮮梨汁、鮮孽莽汁、甘蔗汁等混合，用於治療熱病口渴傷陰、焦躁難解等症。蓮藕熟吃，可健脾開胃，止瀉固精。老年人常吃藕，可以調中開胃，益血補髓，安神健腦，延年益壽。
3、百合
秋季養生飲食要選百合。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。百合，味甘微苦，性平，入心肺經;因其具有潤肺止咳、清心安神等功效，成為秋季食用之上品。百合的營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分，如澱粉、多糖、果膠以及多種生物鹼，對抑制癌細胞增生有一定的療效。
百合食用的方法很多，可與西芹、牛肉一起炒，味道清淡，回味無窮。而秋季食百合，最佳吃法是煮粥。可與糯米制成百合粥，加入一點冰糖熬製，不僅可口，而且安神，有助於睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。
4、銀耳
按照黃帝內經理論，肺對應的顏色是白色，因此，多吃白色的食物，對養肺很有幫助，銀耳色白，而且營養價值非常的豐富，是滋陰的食物，銀耳可以增強人體免疫力，有防病抗病的功效，是秋季養肺的真菌類食品。
5、杏仁
秋季是養肺補肺的最好時節，而最當季的食材非杏仁莫屬。杏仁有一種別緻的微苦味道，富含脂肪油，能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用，因此，杏仁有潤腸通便之功能。杏仁還具有補肺潤肺、生津止咳的功效。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，苦杏仁多用於入藥，而甜杏仁的滋潤養肺功效則更強。
杏仁潤肺效果早有記載，《本草綱目》說杏仁“潤肺、消積食、散滯氣”。這個季節喝一杯熱的杏仁露會讓你的肺更潤，在杏仁露中加入銀耳、雪梨等潤肺養陰的食物，熬成杏仁羹，潤肺平喘的功效更能加倍。
6、蓮子
白色的蓮子也是潤肺的食品。秋季是蓮藕豐收的季節，如果喝上一碗蓮子銀耳粥，在秋季對強身健體非常的有幫助。
7、梨
生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
秋季吃什麼養生還能補肺?補肺的食物除了上面介紹的之外，還有豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等;多吃含維生素的食物，如西紅柿、鮮辣椒、茄子、土豆等;多吃鹼性食物，如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。另外，含豐富水分的水果食材都是秋季補肺推薦食品。
高血壓管家
秋季因為氣候原因，乾燥，很容易造成呼吸道的疾病，因此民間有“秋季潤肺”的說法。潤肺的食物其實還是很多的，首先比如蜂蜜，梨子，百合，雪耳等等，豬肺也可以，藥草方面比如杏仁、枇杷葉、桑白皮、白果、蓮子都有不錯的潤肺功效，對於喘咳痰等證很好。
這裡介紹幾個藥膳:
白果糯米粥，白果8枚糯米50克，加水煮粥，早、晚各吃一次，試一下。
白果蜜汁 白果10克，炒後煮水，加適量蜂蜜，早上服。
地骨桑自湯 瘦肉100克，地骨皮20克，桑白皮20克，煮湯，冰糖或者適鹽調服，吃肉喝湯。
豬肺蘿蔔湯 豬肺300克，大蘿蔔250克，少許薑片，煮湯，適鹽。
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核桃杏仁蜜 核桃280克，杏仁250克，蜜糖500克，杏仁和核桃最好搗碎，先下杏仁煮熟，在放核桃收汁，攤涼加蜂蜜浸泡，可立刻開始服用適量。
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其他梨子和百合可以煮湯或者以蜂蜜或冰糖調為甜湯，也有很好潤肺功效。比如蓮子百合雪耳羹、雪梨燉湯等等，這些一般家庭都知道會做，就不需要一一介紹了。
一盞茶的恬靜
秋天吃哪些食物對肺有益呢？
秋天已經來到，氣溫也不像之前那麼熱了。在這涼爽之季，今天小編和朋友們聊聊哪些食物對肺有益而無害。
一.蓮藕：
蓮藕又叫玉玲瓏，含有大量的維生素C以及澱粉，具有通便止瀉，止血化瘀的作用，但是最重要的是可補肺養血，潤肺排毒。由於秋天較為乾燥，人體內燥熱不堪，吃蓮藕可養陰清熱，鎮咳祛痰。
二.梨
梨具有豐富的維生素以及人體所需礦物質，具有潤肺清熱、消痰去火、生津潤燥、降火解毒的作用。吃梨可預防一些呼吸道疾病，以及減少對肺部刺激。尤其是秋天，在這個養生的季節，吃梨絕對是多多益善，但是也要適度地吃，不可過多，吃多會傷胃。
三.木耳
木耳富含蛋白質和鐵等營養成份，可具有清肺止血、活血止痛、補氣降壓的作用。
給大家推薦一道既好吃又有助於化痰止咳的一道家常菜---木耳炒山藥
材料：黑木耳（140克）、山藥（340克）、蔥、姜、蒜、料酒、油、鹽、糖雞精等。
做法：先將黑木耳泡好，並清理乾淨、撕成小份。
然後再將山藥去皮，清理，切成片。
再用蔥、姜來爆香，接著放入山藥片炒。
最後再將入黑木耳放入，並加水煮即可。
