美食:雞肉的各種吃法,營養價值特別高

乾鍋雞

美食:雞肉的各種吃法,營養價值特別高

主料:仔雞、青椒、蒜、乾紅辣椒、桂皮、姜

輔料:調和油、豬油、老抽、料酒、豆瓣醬、花椒、鹽、雞精

1. 將仔雞切小塊,用料酒、鹽、花椒、姜粒醃2小時。

2. 將青椒切小方塊,乾紅辣椒切段,姜切粒。

3. 冷鍋內入中量油,放入2大勺豬油,放入幹辣椒段、姜粒、桂皮、花椒、1/2量的蒜瓣。

美食:雞肉的各種吃法,營養價值特別高

4. 開大火將調料炒香,放入醃好的雞塊和醃汁一起幹炒,入豆瓣醬、少量鹽和老抽,用中火勤翻炒,一直不停炒20-25分鐘,中途加入餘下的1/2蒜瓣,但不加水。待雞塊基本熟時,入青椒丁、雞精翻炒幾分鐘即可出鍋咧。

白宰雞

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1、將殺好的烏公雞,先用火燒雞頸、頭,消滅絨毛,再清洗乾淨,用細麻繩捆緊兩隻雞大腿,冷水漂5分鐘;

2、將鐵鍋滲滿冷水,雞、姜放入,點大火燒開。待大火燒開後,轉為中火,將雞翻轉四次,每次隔5分鐘,中間須用削尖的木筷子刺肉厚的地方,一是可以讓肉厚的地方快速接觸到熱水,另一方面觀察是否煮好。

煮好的標準:將木筷子刺向雞肉,迅速抽回,一看是否澀二看是否有血水滲出。

3、將煮好的雞撈起放入事先準備好的涼水盆裡,待其涼透,取出涼起。

4、準備鐵鍋,燒熱,放入菜籽油,待其高溫,轉小火,放入甜豆瓣、香果,不停翻炒致其香味出來,加入雞湯、胡椒熬至5分鐘。

美食:雞肉的各種吃法,營養價值特別高

5、將熬好的湯料倒入盆中,根據自己口味加糖、油辣子、花椒、味精、香油、鹽調好,再將切好的雞塊放入即可。

燉雞湯

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1、買來的雞先處理一下,開膛破肚,去除內臟、 斬成小塊

2、燒點水,不用燒開,熱了就行,倒進裝雞的盆裡,把雞肉表面的髒東西去掉,瀝乾水

3、雞塊用蔥姜,一勺料酒醃一下,去腥

4、把涼了的雞塊放進砂鍋,倒入水,沒過雞塊,放一個大料瓣(一個就夠了,多了怕香料的味道奪去雞本身的鮮味)

5、大火燒開,此時不要怕麻煩,一定要用勺子把湯表面的那些浮沫撇出去,雞的味道才會更好,轉小火,燉至肉熟爛,時間得用將近兩小時吧,如果用高壓鍋會快些,不過味道沒有砂鍋慢火做的好吃,最後放點鹽,再燉一會就好,鹽要最後放,否則能使肉變硬

美食:雞肉的各種吃法,營養價值特別高

我等雞肉燉到一半時,加入了一些大棗,枸杞,最後雞塊好了的時候,我忽然想起那邊鍋裡蒸著南瓜,就靈機一動,把已經蒸熟的南瓜切下幾塊,扔進雞湯裡又燉了幾分鐘

紅燒雞塊

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1、把雞剁成塊,

2、準備的調味料:蒜、料酒、大蔥、白糖、醬油、鹽

3、倒進盆內加蒜、料酒、大蔥、醬油等拌勻,醃30分鐘

4、水燒開,等水開了之後把雞塊,放進去煮一下,慮過水

5、撈出控幹,下入熱的植物油鍋中,倒入適量的清水

6、放入白糖,加入剛才浸泡過的汁,將湯汁收幹就可以起鍋

雞肉蛋白質的含量較高,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

美食:雞肉的各種吃法,營養價值特別高

製作指導:

1、雞肉可熱炒,燉湯,涼拌。

2、雞肉的營養高於雞湯。雞湯,內含膠質蛋白、肌肽、肌酐和氨基酸等,不但味道鮮美,而且易於吸收消化,對身體大有補益。適用於營養不良、消化性潰瘍、慢性胃炎、月經不調、病後虛弱等人食用;

3、雞屁股是淋巴最為集中的地方,也是儲存病菌,病毒和致癌物的倉庫,應棄掉不要。


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