小密语录：身体是革命的本钱。
都说上阵杀敌需要有一把顺手的兵器，那么在现代职场这场没有硝烟的战争中，你取胜的关键是什么呢？自然是一副健康的好身体，身体是革命的本钱，如果你拥有良好的身体那么就相当于是拥有了良好的经济基础，才可以建设良好的上层建筑，因此想要拥有这核心竞争力就跟着小密一起练习下面这几个瑜伽体式吧。
骆驼行走在人迹罕至的沙漠中，即使是没有水的情况下也能够长时间存活，这顽强的生命力靠的就是有一个好的身体，才能在这严峻的环境下也不卑不亢，因此练习这模仿骆驼的骆驼体式是再好不过的了，只需要双膝跪地然后轻轻下腰，这样字还可以拉伸我们的颈部，缓解我们的疲劳之感。
在学习中拥有一副好的身体才能在成绩上超越他人，在工作中拥有一副好的身体才能在业绩上征服他人，这样子看来拥有一副好身体是在生活中成为人生赢家的基本条件之一了，那么不妨练习一下这万能的站立前屈伸展体式，动作不仅简便易学，而且在练习的过程中还可以拉伸我们的腰背部，使得我们的身体得到有效地舒展。下面就进入小密讲课时间，我们一起来看看站立前屈伸展体式是怎么做出来的吧！
站立前屈伸展体式详解：
1、先是调整双脚的距离，然后将上手自然地放置在身体的两侧。
2、然后呼气，上半身以腰部为折叠点逐渐向下，直至上半身完全贴靠在双腿上。
3、双手去触摸双脚的脚后跟，这样字也可以保持身体的平衡。
想要获得一副好身体的前提便是拥有无比顺畅无比干净的血液，很多疾病的来源就是因为气血郁结在器官中难以得到化解，因此想要获得好身体就要让自己不要生病，自然这个体式是要进行练习的，臀部坐在一腿之上，另一条腿向身侧伸展开来，这样字胯部得到有效地活动，全身的新陈代谢加快，血液也在身体里面更好的循环了。
同样也是一个活动胯部的姿势，想必上面一个体式来说，这个体式还拥有训练身体柔韧度的功能，即便是四肢僵硬的姑娘，相信练习这个体式半个月也能得到很大的改善了，练习的每一个动作都尽量做到位，这样字功效才能发挥到最好。
俗话说，男人好不好就看肾和前列腺，这女人的审判标准似乎也只有腰了，因此想要一副好身体我们先从拥有好的腰开始做起吧，这个下腰的姿势可以加快腰部脂肪的燃烧，使得腰身变得更加苗条均匀，而且下腰使得血液倒流到头部，让头部保持在一种愉悦的状态下，心情好了身体自然也跟着轻松起来。
如果你已经接触了一段时间的瑜伽，也有了一定的经验之后你是可以尝试一些其他动作的，如果有一定信心的话挑战一下稍有难度的体式也是可以的，只要保证自身安全的前提下便好。
想要拥有一副好的身体也要懂得好好对待身体，要合理的运用身体，在进行激烈的运动之后适当的放松身体这样子你的身体才会变得更加健康，在一组瑜伽体式结尾的时候不妨用这个体式来放松放松自己，腿部放置在身侧，脚要举过头顶，臀部要紧紧的坐在地上防止摔倒。
不管是在学习上，你都能有一个好的身体来获得好的成绩，还是在工作上有一个好的身体熬夜加班也不害怕才能拿出好的业绩，其实只要在每天空闲的时候拿出一点点时间练习瑜伽，好的身体自然也就有了。
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