冰晶凤翎
现阶段主要有三代试管技术，第一代是体外授精胚胎移植（IVF-ET），第二代是卵胞质内单精子注射-胚胎移植，第三代是胚胎植入前遗传学诊断。试管婴儿技术的发展可谓给不孕不育的夫妇带来了希望，对于男方严重少、弱、畸或无精子症以及女方排卵障碍、精卵结合障碍、免疫性不孕、不明原因等夫妇都可以选择试管婴儿技术来实现当父母的愿望，但其并非百分百的成功率, 临床妊娠率目前也才30-40%，所以说辅助生殖技术是既带来希望也生成焦虑的双刃剑。
正是因为生殖技术尚处于发展之中, 在“造福群众”的同时也需要受试夫妇承担风险并通过不断的“人体试验”以提高成功率。人们期待通过医学技术手段的辅助以克服生育障碍并获得成功, 然而“做试管”的每一环节都充斥着不确定性, 都有可能直接导致失败。技术所赋予的美好期待与相当骨感的现实之间的距离, 令身处其中的人们备受煎熬。所以需要进行辅助生殖的夫妇或多或少都会有紧张、焦虑、抑郁等情绪，有研究表明其不良情绪程度与经济收入、受教育程度、治疗时间、婚姻关系等等因素相关。
如何缓解试管婴儿前的紧张情绪呢，这确实是个很难回答的问题，情感是人体最复杂的部分，不同的人心里承受能力也不一样，既然都走到了试管婴儿这个步骤，就得做好领养小孩的准备，放松心情，毕竟人生还有很多事情值得去做，如果实在无法摆脱紧张焦虑可以适当向心理医生求助。
对于男性而言，弱精子症是常用来做试管的适应证，其实精子的活力与自身的诸多因素有关，活力越高自然试管的成功率也越大，所以与其担心害怕失败，不如实际行动起来，提升精子活力才是缓解紧张情绪的最佳措施。
一、生活调节。运动锻炼可以提升精子活力，这已经是泌尿男科专家的临床共识，慢跑是最经济的运动方式，同时还能释放压力，缓解不良情绪，一举两得。现代社会大部分弱精症都跟生活习惯不好，经常熬夜、久坐等因素有关，如果能够坚持每天运动锻炼，活力肯定会有提升。
二、中药调节。有时通过自身的调节提升比较缓慢，适当配合中药治疗，往往能够起到事半功倍的效果。男性不育症也是现代医学研究的热点与难点，中医药治疗不育有一定的优势，我们门诊遇到很多患者在生殖中心排着队，同时也来中医院男科服用汤药调理，当看到自己的精子活力升上去了再去做试管时底气就足了。
男科医生谈健康
受传统思想的影响，不孕可能直接影响家庭和社会的稳定。家庭，社会保不孕的责任归咎于女性，使之易出现内疚，抑郁，悲伤，丧失自尊及失望。
那么我们怎么来缓解试管婴儿前的紧张情绪呢？
接受婚前教育，学习性生殖常识。试管婴儿是指从妇女体内取出卵子，放入试管内培养一个阶段与精子受精后发育成早期胚泡，再将胚泡移植到妇女宫腔内使其着床发育成胎儿的全过程。也就是说将卵子放在体外培养成胚泡使其受精后，再将他放进体内进行怀孕，一样，和其他妇女享受怀孕和分娩的过程，没什么好紧张的。现在的医学越来越发达，成功率会很高的。
平时注意经期卫生，减少生殖道感染。学习提高认知能力的技巧，配合医生的检查及治疗。戒烟酒，夫妇多沟通，保持健康心态。积极参加社会活动（社交方面），可以选择旅游，散步等方式缓解情绪。
拥有一个美好的心情等于拥有了世界，祝怀孕成功。
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聊医圣手
很多女性朋友在确定做试管婴儿前，就会心情很复杂，会出现紧张、焦虑等一些负面情绪，如果这些情绪没有及时调整过来，会影响试管婴儿的成功率。心理压力过大会出现内分泌失调，血管长期处于收缩状态，影响子宫和卵巢的供血，进而影响卵子的质量和胚胎的着床。那么如何缓解试管婴儿前的紧张情绪呢？可以从以下几方面来着手：
1.夫妻相互鼓励
夫妻双方之间要相互鼓励，增加信心，不能相互埋怨，互相责备。丈夫要多关心体贴妻子，尽量陪伴妻子就医检查或详细询问检查结果，不要对孩子的性别有所要求，体会妻子的艰辛，承担其作为一个丈夫和父亲的责任。
2.多与医生沟通交流
做试管婴儿之前，要多与医生多沟通，多了解自己的身体情况。因为每个人的情况都是不同的，切记不要了解的一知半解，或拿其他人的情况与自己相比，避免增加不必要的心理负担。
3.多与试管婴儿成功者交流
很同样有试管婴儿经历的患者交流。试管婴儿中有很多疑问或担忧的，可以和心态乐观的姐妹们相互交流，这样会让你充满力量，而且会获取不少经验，少走弯路。
4.调整心态
在做试管婴儿的过程找那个，适当的调理好自己的心态，对试管婴儿的成功率要有一定的正确认识，不要过度关注，患得患失；尽量让自己放松，相信医生，要以一个乐观的心态对待，安定自己的情绪。
5.转移注意力
在做试管婴儿期间，很多人选择一心一意的去做试管婴儿，因此放弃了工作、学习、生活，一心就谱在试管婴儿中，这样容易让自己压力过大。因此在这个过程中，我们可以适当的转移注意力，做一些力所能及的事情，这样反而有利于放松心情。没事可以做做家务、听听音乐、运动一下等。
试管婴儿的道路上是艰难，因此患者们需要正确看待，以上就是总结了缓解做试管婴儿中如何缓解紧张的情绪，希望对大家有所帮助！
