不用多说,“怯场”这个词本身就会让我们]紧张。当你在演讲之前,发觉自己心跳加剧颤抖、流汗、口干舌燥的时候,这表明你已经开始怯场——当然,还会有其他的症状。一位女士在一个房间里发现一位男士在走来走去,并且不断地自言自语。女士问他:“你在做什么?”男士回答:“我将要在一个宴会上发言,现在还差10分钟。”女士又问:“你总是这样紧张吗?”男士说:“我并不紧张。难道你觉得我很紧张吗?”女士说:“你在走来走去,并且自言自语。最关键的问题是,你现在女洗手间里。”
上面这个故事可能有些夸张了,但是的确有人经常告诉我们:大多数人认为当着众人说话比死还可怕。但对我来说,我并不相信怯场是不治之症—至少我们能够缓解怯场带来的压力。1912年我开始授课后,还不知道我的课程能帮助人们减轻恐惧和自卑感。随着研究的深入,我发现演讲实际上是一种自然的表现,学会它可以帮助人们减轻不安之感,从而鼓起勇气、建立自信。因此,我决定终生致力于帮助人们在当众说话上消除这种可怕的威胁。
我在前面已经讲过树立成功的信念的重要性。你要记住,你必须成功,也必定能够成功另外,我还提到积极的心理暗示、借助别人的经验等等,这些方法对又克服怯场也有很大的帮助。这里,我不打算再详细地进行解释。以下是可以采用的克服怯场的另外几个方法。
做好充分的准备
出于职业原因,我每年都要担任5000多次演讲的评审员。这个经历让我发现:只有在演讲之前做好充分的准备,才能真正克服恐惧、建立完全的自信。这就好比在打仗之前,只有精心准备作战的武器,才能立于不败之地。
丹尼尔·韦伯斯特说过:“如果我没做好准备就出现在听众面前,就像是没有穿衣服样。”没有哪个比喻比这更贴切了
如果你做好了充分的准备,你必须确信自己演讲的题目有意义。演讲题目选好之后,再根据计划加以汇集、整理。你要让自己确信这个题目是有意义的。你必须具有坚定的态度、格的要求,并以此激励自己、坚信自己。怎么才能让自己确信这一点?这就需要你详细、深入地研究题材,抓住其中更深层的意义。在你登台演说之前,最好先和朋友聊聊。如果他提出了一些合适的意见和建议,你有必要对自己的演讲进行修改。这样,你就可以让自己确信演讲题目很有意义,将有助于听众。
要给自己鼓气
除非心存某种远大的理想,并且准备为之献身,否则,任何一个演讲者都会对自己的演讲题材产生怀疑。他会问自己适不适合这个题目、听众会不会感兴趣,因此他很可能在一夜之间突然更改题目。所以,你应该学会给自己鼓气,告诉自己:这次演讲是适合我的,因为它来自我的经验,并且我为之做了充分的准备;我比任何一个讲演者都适合作这样的演讲我能够也应当全力以赴把它说得清清楚楚。
另外,我还打算告诉你们一个事实。社会科学家以他们的研究告诉我们,说话的人和听话的人对于紧张持有不同的看法。通常情况下,即使说话的人宣称自己已经非常紧张,但是听话的人可能完全觉察不出来。这就好像一个人脸上起了一个小疙瘩,而他自己把它想象成有西瓜那么大这可能相当于他的脑袋的大小了。所以,不论他走到哪里,他都以为人们都在注意他脸上的小疙瘩。
但是事实却是,根本没有人注意到这一点。紧张也是一样的。它只是你心理上的一个小疙瘩,和听众比起来,可能只是你感觉比较糟糕而已。
避免想那些可能使你不安的事情。比如说,你千万不要去设想你可能会犯语法错误,或中间突然中断讲不下去等等情况,因为这些消极的想法很可能使你在开始演讲之前就没有了信心。极为重要的是,演讲之前,不要把注意力放在自己身上—集中精力听别的演讲者在讲什么,把你的注意力放在他们身上,这样你就不会过度地恐惧了。
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