旧颜消失殆尽丶
看来我很有资格的回答你的问题！
相对于健身房健身来说，游泳健身会有一定的效果，但是短期不会很明显，即使长期也不会达到健身房那种肌肉块儿的效果，但是可以保持你的身体体型匀称！我练过几个月的健身房，身体有了一些肌肉之后就一直保持着游泳，我不想有太多的肌肉块，这是我的经验之谈。如果你想要达到肌肉块的那种健身效果，那就去健身房。
游泳能够让你身体健康，更能够让你身体保持有型！游泳可以达到拥有一个非常健康的身体，而不是非常健硕的身体。
原因是什么？
我今日头条里面拍了一个游泳十大好处的短视频，可以看看！你就会明白游泳可以说是最好的运动之一。
说一下我为什么选择游泳。几年前我的膝关节有点问题，另外家长经常打球。所以，经常看一些关于膝关节问题的文章。后来发现通过游泳可以锻炼康复膝关节，那个时候游泳也就是野路子，从那个时候开始加入游泳的队伍。刚开始主要目的是锻炼腿部，所以经常练打腿练习。现在几年过去了，我可以非常肯定的告诉你，确实能够达到健身大腿的作用，游泳伤害很小，锻炼效果不错。因为游泳水基本上是对全身的作用，没有负重，尤其是对关节。
游泳一周四五次，每次四五十分钟，坚持几个月之后你就会发现身体真的变健康了，两个人的生活也变的不错，你懂的。另外一点很明显的健身感觉就是，以前冬天怕冷，基本上每个冬天都会喉咙咳嗽，而且有点严重的问题。但是自从游泳之后呢，不怕冷了，而且基本上不咳嗽了，即使有点咳嗽，也会很快自己康复。
所以我的建议是，想要健身达到身体健康，那就去游泳，而且要有适当强度的游泳，你会发现身体变化很明显。
另外游泳也是一个学习的过程，多学习各种泳姿。下面的图片，希望对你有帮助。
艺方英语亲子教育
健身运动依目的大致分三个阶段：
1.健康身体
2.保持身材
3.健美雕塑身材
其中健美要花费的时间和精力最多
想要快速拥有健美身材，最好到健身中心，经专业的指导会事半功倍。
而游泳也能有1.2.前两项功能
但若是要健美....就算是经年累月，
也很难有好的效果，会美的是本身就美的，游泳只能让胖的人变瘦，瘦的人变胖。
（但要配合饮食才能有显著的效果）
有人说游泳是全身的运动，但那是指...最少要会蛙式和自由式两种，才能达到全身活动的效果，游泳有利于心肺和灵活筋骨。
关节方面对复健性的患者有显著的疗效，
但是对骨质密度不好的人，慢跑才是最佳选择，所以搭配各种运动，才是健身的王道
