人到40，要敢於“老來俏”，有關學者曾對1438名40歲左右的平時講究裝飾打扮的中年人進行調查，發現其中90％以上的中年人看上去比他們實際的年齡要年輕得多，有的看上去甚至要比實際年齡小10歲。調查還發現，注重著裝、喜歡打扮的“老來俏”們患潰病、高血壓、癌症等與精神因素有關疾病的危險比不愛打扮的中年人要少30％左右。
心理學家對此的分析是：中年人適宜而恰當的美容與修飾，會給他們帶來青春的活力。瀟酒大方的儀容常使他們自已感到年輕，“我還年輕”的心理可給中年人帶來滿足和偷悅，能促進體內分出更多的乙酰膽鹼、酶等生化物質，使體內血流量、內臟器官的代謝活動及神經細胞的興奮狀態調節到最佳狀態、並可以增強中年人機體的免疫功能。
不論什麼年紀，如果你也想年輕十歲，做到禁忌“五久”，堅持“八搓”，不經意間就能年輕十歲那麼什麼是“五久”呢？
中年人養生忌“五久”
一久忌坐：久坐易引起肌肉意退與菱縮，對心臟功能也不利。所以應小坐多走、多練、多到戶外活動，加加強肌肉鍛鍊，增強心肺功能。
二忌久立：長久站立不動會影響氣血運動，使人體部分組織和細胞營養失調，易致氣血凝而生病。
三忌久視：長時間看電視、書報易傷血耗氣，出現頭暈、目眩等症。看書報、電影、電視等連續時間不要超過2個小時。
四忌久臥：長時間臥床睡覺或休息，易導致身體各器官機能衰退，不僅易疲勞，且影響人體自身功能的調節。在條件許可的情況下易多走動，多活動。
五忌久靜：長期獨處，過分安靜、寂寞、無聊。孤獨。會使人精神不振，性格孤僻，喪失生活追求和信心，使健康狀況下降。人到中年，孩子們更應創造機會，讓父母儘量做力所能及的事情或動員其多參加一些有益的活動。
中年人“八搓”防衰老
一搓手：雙手先對搓50下，然後再對手背搓50下。經常搓手可以運動大腦，增加雙手的柔性、靈活性和抗寒性，還可以延緩手部皮膚的衰老。
二搓耳：用手掌來回搓耳朵50下，刺激耳朵上的穴位促進全身健康，並增強聽力。
三搓額：左右手輪流上下搓額可以讓大腦清醒，還可以推遲皺紋的產生。
四搓鼻：用雙手食指鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔通暢，預防感冒和鼻炎。
五搓腹：先右手後左手輪搓腹部各50下，可促進消化、防止便秘和積食。
六搓肋：先右手後左手在兩肋中間的“胸腺”穴位上輪流各搓50下，經常搓胸能提高免疫力，具有安撫心臟的作用。
七搓腰：左右手掌在腰部50下，不但能防止腰痠，還可以補腎壯腰、加固元氣。
八搓足：晚上洗腳後先用右手搓左足底50下，再用左手搓右足底50下。足部是人的“第二心臟”，足可以促進血液的循環、提高人體的免疫力和抗病能力，並能增加足部的抗寒性。
做上述“八接”時，搓手、耳和額時不要太用力，面再鼻、腹、肋、腰和足時，可稍微用力一些。做到這“五久八搓”，衷心祝願大家能青春永駐，容顏不老。
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