過了三十歲,上有老下有小,我們應該如何找到幸福?

深山哥


後臺有一個叫大山的讀者給我留言,他說現在的生活過得很沒有滋味。

大山在一線城市生活,生活節奏快,工作壓力大,工資雖然還行,但依然買不起房子和車子。每天都在加班,對加班的體驗,幾乎成了他對生活的全部體驗,他一點也體會不到生活的幸福感。他很苦惱,問我該怎麼辦。

其實,沒有誰的生活是不艱難的,但幸福的人,總是能從生活的柴米油鹽和雞零狗碎之間,找到突破口,體會到生活中的小確幸。

最近看了一本劉軒的《幸福的最小行動》,從積極心理學的層面,介紹了一些如何過好生活的小技巧,在這裡分享給大山,也分享給正在看這篇文章的你們,願你們的生活既有山河湖海,也有廚房與愛。

新的一年,願你有人愛,有人可愛

週末與阿暖聊天,她表示馬上就要回家過年很苦惱,這意味著又將面臨一場來自爹媽和三姑六婆的圍攻。

每次只能無奈應對,我還年輕著呢,不著急不著急。

可是,看著身邊的人結婚的結婚,生小孩的生小孩,說內心毫無波瀾那是假的。夜半闌珊時也會希望自己能遇上一個疼愛自己,自己也願意為之付出的人。

可人海茫茫,想遇到一個對的人那有多難呀。

其實呢,緣分這種東西,聽著玄妙,但也是可以通過一些方法和技巧“求”來的。

美國西北大學有一個研究:

在研究中,消費者必須從兩款沙發床之間,選出自己比較喜歡的一款。A款軟而舒服,但不耐用,B款稍微硬一點,但很耐用。結果42%的人選擇了A款,58%的人選擇B款。

接下來,研究團隊又加入了C款和D款兩款沙發床。C款和D款的款式和麵料比較接近B款,都比較耐用,只是軟硬程度稍微不一樣,而柔軟且不耐用的沙發還是隻有A款。

這會,只有42%支持率的A款沙發床,竟然獲得了77%的支持率,不只反敗為勝,而且是壓倒性的!

為什麼會這樣呢?

雖然一開始A款沙發床和B款沙發床各有優缺點,但當與B款相類似的選擇變多的時候,人們反而更容易注意到A款沙發的與眾不同。當人們放大了自己注意的事物,就很容易轉變為喜歡。

所以,由這個研究可以得出一個結論,我們在與別人相處時,不要總拿自己的缺點去碰別人的優點,可以試著體現自己的與眾不同,大方自然就很好了。

比如你身邊都是膚白貌美的朋友,而你只有平凡的身高和外表,就不要總是想著與她們爭奇鬥豔,而是多展示與她們不同的地方。比如你看了很多書,知識淵博;比如你很擅長烹飪和插花;比如你很喜歡戶外運動;比如你很樂觀,無論什麼樣的環境都能笑得沒心沒肺。

人總有格格不入的時候,但不要因為這樣就怯場、自卑,你應該告訴自己:正是因為與別人不同,你才更有機會被注意。

當你有了好的心態,能清楚地認清自己的優勢略勢,時刻展現自己的溫暖與自在,相信你的桃花運很快就會來的。

新的一年,希望你能如海子說的那樣:“你來人間一趟,你要看看太陽,和你的心上人,一起走在街上。”

新的一年,願你能告別拖延症

做個行動上的巨人

你有沒有過類似的經歷?

打算用三小時完成一份工作,可結果拖拖拉拉花了半天只做了一半;

計劃一週看完一本書,但每次拿起書沒看幾頁,就被手機給吸引了;

立志用一年學會瑜伽,結果報了班買齊了裝備,最後卻連授課老師長什麼樣都沒記清;

......

其實這是正常現象,不只是我們普通人,世界上很多偉人也有很嚴重的拖延症。

《巴黎聖母院》的作者雨果,每天開始寫作前,都會把衣服脫光光,換上一件破破爛爛、衣不遮體的睡袍,因為當他這麼見不得人的時候,就沒辦法寫到一半跑出去逛街,只能乖乖待在書房裡寫作。

據說美國大作家梅爾維爾在寫《白鯨》的那段時期,在接近最重要的完結篇,還曾經要求妻子用一條鐵鏈把他栓在書桌旁,沒寫到精度就不準開鎖。

關於人的拖延症,心理學界有一個很傳神的比喻:每個人的腦袋裡,都住了一個“及時行樂猴”。

及時行樂猴所象徵的,是我們最愛享受當下、及時行樂的一面。它住在我們的腦原系統中,衝動又情緒化。

所以,要打敗自己的及時行樂猴,戰勝拖延症的毛病,不能光靠意志力,因為意志力總有窮盡的時候,而且會讓我們感覺到疲憊,當你疲憊的時候,猴子更是會贏。

就像你工作了一天,意志力早已消耗光,身體已經很疲憊了,如果這個時候再讓你做一份年底總結的PPT,你一定會感覺整個人都要爆炸。

這個時候你要做的,就是帶你的猴子去遊樂園。

首先,請先“畫靶”,也就是寫下你必須要做的事情。

再來,就是定義規則和遊戲時間,例如,前面所說的做一份年底的總結PPT。那麼,今天的遊戲就是:先整理這一年的相關資料,而這需要花費一小時。

最後,你要懸賞獎勵猴子:今天如果能在一小時內整理好所需的資料,就餵你一份精緻又美味的晚餐。

只要你畫的靶足夠清楚,遊戲難易適中,時間也設置得很合理,猴子應該會願意配合試試看。

如果在規定的時間內,猴子完成了既定的任務,那麼一定要信守承諾,獎勵猴子一頓美味的晚餐,反正獎勵它,就是犒賞你自己,絕對雙贏。

面對及時行樂猴,真的就要像訓練小動物一樣,通過重複達成目標、兌現承諾,你內心的猴子也會變得更加聽話。工作上了軌道,也會給你帶來更多的成就感,形成正面循環。

新的一年,願你能打敗小情緒

做自己情緒的主人

很喜歡村上春樹的一句話:“你要做一個不動聲色的大人了。不準情緒化,不準偷偷想念,不準回頭看。去過自己另外的生活。你要聽話,不是所有的魚都會生活在同一片海里。”

但是,生而為人,每個人都會有情緒不好的時候。

最近一直下雨,天陰沉沉、溼漉漉的,上班打不到車,褲子半截都溼了;

事情做得不夠好被老闆批評了,自己的能力好像真的不太行呢;

這兩天來大姨媽,雖然很想保持一個好心情,可就是很難控制自己,看這個不順,那個不爽;

......

所以不要幻想永遠是一個樂觀向上的人,那不現實。我們最應該做的,是學會如何與負面情緒相處,打敗小情緒,溫暖自己,也溫暖他人。

不知道大家有沒有吃過街邊的一種小吃——鐵板豆腐。

平平常常的一塊豆腐,在鐵板上一煎,撒上椒鹽、孜然、胡椒粉、鹽、蔥花等佐料,立刻變得香氣四溢,美味可口。

其實,我們的人生不也正如這豆腐一般嗎,好不好吃,就看加什麼佐料。

我們的腦子,就像這白淨的豆腐一樣,本身是沒什麼味道的,但來自不同神經遞質在腦細胞之間的運作,會讓我們感受到各種情緒,開心、興奮、悲傷、自卑等等。

而這些神經遞質,就好比是大腦的“調味料”,多一些少一些都會影響我們的情緒體驗,也就是影響我們對幸福的感知能力。

最有名的好感神經遞質就是血清素,它能夠緩和情緒,降低焦慮感,然後是內啡肽、多巴胺等,能降低疼痛、帶來興奮感等。

那麼要如何獲得這些神經遞質呢?給大家介紹幾種非常簡單,但十分有效的小方法。

第一,也是作者認為最長效的方法,就是運動。

適量的運動,能讓身體產生各種良好的神經遞質。只要20分鐘的有氧運動,就足以造成大腦內分泌改變。對於大部分人來說,20-30分鐘心跳加速、身體能夠排汗,就會有效果了。

第二個天然心情調味法,就是曬太陽。

為什麼曬太陽會讓人快樂呢?日照除了能使身體制造維生素D,也會讓血清素含量升高。

清早起床後先拉開窗簾,讓暖暖的陽光充分照進室內,也照亮一天的好心情;午休的時候,到辦公樓外多走走散散步曬曬太陽,放鬆一下疲憊了一上午的身體和情緒。

第三個方法,也是我個人非常熱愛的,就是聽音樂。

科學家發現,當人在聽音樂的時候,腦部會特別活躍,幾乎整個大腦都會用到,而且是左右腦並用。聽音樂是改善心情最快速的方式,能降低血壓、增進記憶。

有一個練習,你可以馬上嘗試:找一首你最喜歡的,讓你聽了能夠感到平靜的曲子,去一個安靜的角落,把燈稍微開得暗一些,戴上耳機,閉上眼睛,細細聽歌曲裡面的每一個聲音細節,讓自己完全進入音樂之中。

音樂結束之後,繼續帶著耳機,但不要直接播放下一首,只是靜靜地坐著,保持平穩的呼吸,享受歌曲結束後的寧靜。你會發現,這能給你帶來很大的正能量。

以上三個對抗負面情緒的方法都不難,說起來也很簡單,唯一難的就是讓它成為生活習慣,變成基礎保健原則。你們試過之後,如果覺得有效,一定要長期保持。

新的一年,最好的生活狀態,不是非得買得起房子,開得起車子,而是能夠有人愛,有人可愛,能夠更好地把控自己的生活,在生活的一地雞毛之中,過出屬於自己的錦繡山河。


十點讀書


過了三十歲,上有老,下有小。一定要努力賺錢,讓家人過得好一些。

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高傭聯盟APP高級總監


過了30歲,你的生活重心本來就應該是老和小。

你同時對他們具有贍養義務和撫養,這是法律特定。


當你實現了基本的物質自給,你會發現日常生活當中的上老下小,就是你最大的幸福。

我們過了30歲,經常以工作壓力大,事業繁重為由,開始抱怨。我們總認為自己是全社會最被虧欠的一代。事實上,每一代人都有不同的壓力和痛苦。就像50年代人面對過溫飽問題,60年代生人面對過下崗問題,70年代生人也曾面對過一代人的價值觀迷茫。

贍養和撫養逐漸變成我們生活的一部分來反哺我們。這種反哺,往往體現在使我們越加能夠體會家庭的溫馨,自己的責任和擔當。同時磨礪我們的心智,使我們更加成熟以和我們的年齡匹配。

在社交場合上,在商業圈裡,你擁有一個溫馨的家庭,往往被別人認為是福氣。也是別人與你交往,並且信任你的前提和基礎。

具體說來,您指的幸福,大概一般是說物質吧?

當然,我們不能迴避收入這個問題。正如每個半夜回答問題的人,或許他也在考慮通過副業去賺錢。比如正在打字的我。

當然,這個世界上沒有一勞永逸。當你發現一個機會的時候,你不去爭取才是最大的悲劇。



腦動心動,不如馬上去行動。

加油吧,明早八點我還要上班。


阿瑞千字文


我現在就是處於這種狀況:剛過30歲,上有老,下有小。上面公婆雖然只有60幾歲,但身體不好。下面兩個娃娃,一個不到四歲,一個還沒滿週歲。兩個娃娃每天都要人帶。還有一個離了婚帶著一個不到六歲的小孩的孩子她姑媽。他姑媽要上班,沒空帶人,天天把小孩放我家,叫他媽帶。但我前面說了,他爸媽身體不好,幾乎每個月都要生病一兩次。所以也基本上幫她帶不了什麼人。帶人的任務基本上還是由我來帶。一個人帶三個小孩,做飯,洗衣服,搞衛生,還要上班。你們應該能想象到我每天過的有多累。但是日子還是要過下去呀,而且要努力越過越好。

這個階段的人應該怎樣過的幸福呢?我覺得只要你踏踏實實賺錢,穩健理財,不賭博,不投機取巧,不亂花錢,帶好小孩,照顧好老了。等過個五、六年,小孩可以上學了,日子就輕鬆了。到時可以跟別人一樣朝九晚五上班,週末陪孩子到外面逛逛,陪伴一下老人。日子過得平淡但才是一種踏實的幸福啊!



茉莉花開好時節


我也是一個非常在乎愛情的人,三十歲之前為了愛情我也放棄了很多東西,雖然會有後悔,但是如果一切再來一次,我想,我依舊會做出這樣的選擇。

現在我已經有了一個美滿的家庭,老公很好,寶貝很乖。我把更多的心思放在了工作和家庭上。對我來說,家庭是我幸福的來源,工作能夠滿足我及家人的各種物質需求,這兩樣都是非常重要的。

看到老公和寶貝玩樂的場景,我清楚的知道,這就是我要的幸福。


那麼陷在生活瑣碎中的你怎樣才能找到幸福呢?

1.把工作當事業,或者假裝當事業,或者尋找一份事業。這只是為了讓你賺錢的時候開心點。

2.不要抱怨生活。對父母好,對老公好,對孩子好也對自己好。多出去走走,眼界寬了,心也就寬了。

其實幸福就在那些生活瑣碎中。


多愁善感的喵


30歲的你月薪沒過萬,還有多少翻牌機會?

我之前一個朋友,今年30歲了,他忽然跑來打聽我薪水,我只是說在北京我月薪加各種兼職外快還不錯,能夠過得起自己想過得什麼。他問我,在你家附近租個一室一廳多少錢?我說6500-7000是我現在得租房標準,但我父母要來北京住一段,我準備租一個8k-9k的兩室一廳。他說:北京在吃人嗎?怎麼房租這麼貴!

我說還好,我付租房沒有什麼問題,就是要辛苦一點,才能過我其他買買買的生活,我一直是開銷比較大的人,對租住好房子情有獨鍾,所以這個愛好是不能省錢的,差不多我成都房子能夠給我補貼房租。人生到下半場了,不努力怎麼過好一生,現在人人都“嫌棄30歲以後的中年人了”!我在北京就是進修,見世面,順便多賺點人生經驗。

哥們連連說是,然後這哥開始跟我道苦水了:我30歲在成都月薪3k住自己的房子,有個幾萬的車,老婆孩子都有了,一家人很緊張,還有1500房貸,幸好老婆能夠上班賺5k,孩子讀公立幼兒園1k,一家人過得很緊張,完全不能失業,有時候還要父母補貼,我總感覺自己人生都要到頭了。

你現在什麼個情況

我就一個公司行政經理,私人企業,就幫老闆做點文書工作,我老闆聘我,是因為我曾經是上海復旦大學中文系畢業的,他說他出門有談資!我在這家公司一呆就是8年,老闆從來沒給我漲薪,我工作很輕鬆,我也沒啥動力,但是現在我們公司業績下滑,開始裁員了,我怕老闆裁員到我頭上。

我都30歲了,我都不知道我乾點啥好,我家全家沒存款的,幸好成都房子買的早,現在成都租個兩室一廳都得2.5-3k!我覺得我除了寫文書沒別的,我想去考公務員,年齡基本無望了!聽了這個哥們的苦水,我可以理解他的痛苦了。你想一個男人在一個公司安逸了10年,不識進取的從上班到現在一直拿3k的工資,靠復旦文憑打天下!

Ps這是復旦中文系被黑的最慘的一次!

30歲正好是人生上半場,在30-35歲之間,你錯過了一些機會,沒有折騰過項目,中規中矩的在公司做中層,也容易被淘汰。畢竟公司更喜歡用性價比比較高的員工,而不是沒有性價比只有資歷的員工。我哥們正好屬於沒性價比員工的典型。

我給了以下建議

1,辭職去做銷售,那怕去賣汽車保險,健康保險,賣房產,賣食品,保健品都行。30歲男人也算看盡人生繁華,也懂得為了家庭低下頭,至少銷售是底線+提成,一個男人活得太安逸,不受點苦,怎麼活命。

2,工作之餘去做個順風車司機,或者去開滴滴,總之不能懶了,真被裁員了,開車一天12小時,一月在成都賺5-6k還是沒問題的。

3,去學點有用的培訓課,如會計,企業諮詢,反正得花錢去進修充電,你好歹也要對得起你的文憑啊!

哥們聽了我的話,連說好好好,我一定加油。半年以後這哥們去做保險代理人去了,平時拉順風車,也在跟客戶推銷汽車保險,再也沒有復旦高材生的偶像包袱,他已經放下了他曾經的輝煌,一個月也能夠賺8-9k了,他說就是辛苦點,但他覺得值得。他要跟孩子做個榜樣。

在我眼中所謂職場危機,年齡危機,都是藉口。完全就是給自己不努力找藉口。很多人在體制內,或者在國企,大企業,一直覺得自己單位效益好,不會有啥大問題。經濟下行的時候,人人都有可能被下崗,所謂居安思危,是我們人生的必修課。我們人生還有一個必須要修的課程就是:要有對自己人生的年齡風險的預估。

華為34歲現象

今年2月份,有外界傳言華為中國區開始集中清理34歲以上的交付工程維護人員,而研發則是開始集中清退40歲以上的老員工。在4月初華為2016年年報發佈現場,副董事長兼輪值CEO徐直軍就「清退34歲以上員工」是誤解。

徐直軍說,華為只是讓貢獻低於成本的員工離開,但這跟年齡沒有關係。超過34歲的員工,可以專業領域真正獨立工作,或是成為帶團隊的中堅骨幹。如果你到34歲這個年齡,是否具備獨擋一面的能力,是否可以帶領團隊做項目,是否離開公司以後,你都滿足你自己想要的生活?

34歲是一個很危險的年齡,很多公司明文規定:不招超過35歲以上的員工。你可以說這是用工歧視,但你必須要面對這種不公的歧視。公司不是養老院,不養閒人,不養懶人,更不會養沒有貢獻的人。

30歲是職場分水嶺

職業規劃諮詢機構認為,從30歲到35歲,很多人有足夠犯錯的時間,為了不讓35歲以後的職業生涯變得一塌糊塗,至少應該在30歲就確立明確的目標,並利用5年的時間去追趕。如果錯過了這個時機,社會也不會再以包容的心態去原諒你的年少輕狂。你多走一步錯路,就必定要在以後以十倍的代價補回來。

25歲的時候,可以做一名基礎員工;30歲的時候,也可以做一名基礎員工;你到了35歲以上的時候,你如果還只想著做一名基礎員工,那就不太現實了。35-40歲,幾乎有能力的員工都在淘汰老闆,他們沒有中年35歲危機,也沒有覺得自己在職場受到歧視。

無論男女在你的一生之中,一定要有拿得出手的本事,你只有技不壓身,你才能夠傲立於世。如果你35歲還月薪3k建議你辭職吧,好好反思一下重新出發,因為你在公司幾乎就是哪個最多餘的人。

職場不養懶人,不養閒人,不養不學無術的人。如果你做不到不可替代,自然被人替代。如果你不想跟人打工,學習90後天不怕地不怕的創業,你的抗壓力高了,自然會變得無堅不摧!

30歲月薪3k不可怕,就怕你35歲再也找不到月薪3k的工作!畢竟很多工種都不要35歲,要的也只是清潔工了,你願意幹嗎?讀大學的目的,就是提升我們的思維能力,低端工作不是不好,但希望你對的起你的學歷,和你曾經的努力!

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作者海菱


說句實話,我不太喜歡上面那些冠冕堂皇的回答,為了某種目的性的回答問題。或許從哪裡抄襲來的,自己改變加工成自己的偽原創回答。我想說你們回答的真的是太正式了,正式的不能在正式了!其實幸福的定義有很多,曾經看過一個電影主角是範偉。當被問到什麼是幸福,他的回答是:我餓了,看他拿個肉包子那他就比我幸福;我冷了看他穿著一件大棉襖,他就比我幸福;我想上茅房就一個坑,你蹲那了你就比我幸福;我想說的是幸福其實是個很簡單的事,放低姿態幸福就在你身邊,幸福平常到貓吃魚狗吃肉奧特曼打小怪獸這麼平常。不像上面所回答的這麼官方,讓人看著都有壓力。沒有壓力就是幸福;錢夠花就是幸福;能陪在兒女身邊就是幸福;能陪在父母身邊就是幸福;家人的健康對你來說就是幸福;有個懂你的愛人就是幸福;



其實迴歸自然,把自己姿態放低了,人心簡單就幸福了!我理解的幸福就是這麼簡單,不服來辯!



鴻盛青娛


首先要說的是我們每個人活著都希望有一個幸福的生活,千萬不要自尋煩惱或者給自己太大壓力。我們要有一個不是太遙遠的目標,杜絕攀比,俗話說人比人氣死人。我今年28了,說真的25歲之前我也很有理想和目標,而且很大的,可能是自己努力不夠到現在還一事無成,所以最近很多年我都鬱悶的很。慶幸的是我的老婆不是彩金女,要不然日子真不好過,畢竟三十而立,我也差不多了。現在我慢慢想開了點,也沒想做什麼大生意了,就在一個五險一金的廠一個月拿四千多的工資就滿足了。因為你必須適應生活,找到屬於自己的幸福,做不到不要勉強,幸福快樂身體健康最重要的,你說呢?


jkcs39


到今天我也三十歲了,我覺得幸福取決於自己的心態,現在的我,有個可愛的孩子,老公對我很好,婆婆也通情達理,雖然生活中偶爾會有點小波瀾,但是隻要放平心態,靜下心來想辦法,總會過去的!我和老公是高中同學,從開始戀愛到結婚生子,十三年過去了,偶爾的小浪漫,還會有心動的感覺,我很依賴他,他也很包容我,除了有時他喝醉酒讓人頭疼,還沒有覺得煩惱的事,因為只要家人身體健康,其他的都不重要


爍航媽媽的牛軋糖小店


三十歲一個尷尬的年紀,上有老下有小,承擔著承上啟下的重任,當今社會物質化嚴重,加上獨生子女的壓力讓三十歲的我們疲憊的無法呼吸。不過話說回來,鏡花水月一場空,一花一世界,一樹一菩提,這些只是我們人云亦云的追逐罷了,是我們內心真正的需呀嗎?做生意十幾年了沒掙到錢欠了一屁股債,錢包裡又沒錢了,不過我還會努力,個人感覺幸福就是每天晚上可以和父母,妻子兒子在一起快樂的吃飯聊天,一家人其樂融融就很幸福了,其他的都是過眼雲煙,終究會過去


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