过了三十岁,上有老下有小,我们应该如何找到幸福?

深山哥


后台有一个叫大山的读者给我留言,他说现在的生活过得很没有滋味。

大山在一线城市生活,生活节奏快,工作压力大,工资虽然还行,但依然买不起房子和车子。每天都在加班,对加班的体验,几乎成了他对生活的全部体验,他一点也体会不到生活的幸福感。他很苦恼,问我该怎么办。

其实,没有谁的生活是不艰难的,但幸福的人,总是能从生活的柴米油盐和鸡零狗碎之间,找到突破口,体会到生活中的小确幸。

最近看了一本刘轩的《幸福的最小行动》,从积极心理学的层面,介绍了一些如何过好生活的小技巧,在这里分享给大山,也分享给正在看这篇文章的你们,愿你们的生活既有山河湖海,也有厨房与爱。

新的一年,愿你有人爱,有人可爱

周末与阿暖聊天,她表示马上就要回家过年很苦恼,这意味着又将面临一场来自爹妈和三姑六婆的围攻。

每次只能无奈应对,我还年轻着呢,不着急不着急。

可是,看着身边的人结婚的结婚,生小孩的生小孩,说内心毫无波澜那是假的。夜半阑珊时也会希望自己能遇上一个疼爱自己,自己也愿意为之付出的人。

可人海茫茫,想遇到一个对的人那有多难呀。

其实呢,缘分这种东西,听着玄妙,但也是可以通过一些方法和技巧“求”来的。

美国西北大学有一个研究:

在研究中,消费者必须从两款沙发床之间,选出自己比较喜欢的一款。A款软而舒服,但不耐用,B款稍微硬一点,但很耐用。结果42%的人选择了A款,58%的人选择B款。

接下来,研究团队又加入了C款和D款两款沙发床。C款和D款的款式和面料比较接近B款,都比较耐用,只是软硬程度稍微不一样,而柔软且不耐用的沙发还是只有A款。

这会,只有42%支持率的A款沙发床,竟然获得了77%的支持率,不只反败为胜,而且是压倒性的!

为什么会这样呢?

虽然一开始A款沙发床和B款沙发床各有优缺点,但当与B款相类似的选择变多的时候,人们反而更容易注意到A款沙发的与众不同。当人们放大了自己注意的事物,就很容易转变为喜欢。

所以,由这个研究可以得出一个结论,我们在与别人相处时,不要总拿自己的缺点去碰别人的优点,可以试着体现自己的与众不同,大方自然就很好了。

比如你身边都是肤白貌美的朋友,而你只有平凡的身高和外表,就不要总是想着与她们争奇斗艳,而是多展示与她们不同的地方。比如你看了很多书,知识渊博;比如你很擅长烹饪和插花;比如你很喜欢户外运动;比如你很乐观,无论什么样的环境都能笑得没心没肺。

人总有格格不入的时候,但不要因为这样就怯场、自卑,你应该告诉自己:正是因为与别人不同,你才更有机会被注意。

当你有了好的心态,能清楚地认清自己的优势略势,时刻展现自己的温暖与自在,相信你的桃花运很快就会来的。

新的一年,希望你能如海子说的那样:“你来人间一趟,你要看看太阳,和你的心上人,一起走在街上。”

新的一年,愿你能告别拖延症

做个行动上的巨人

你有没有过类似的经历?

打算用三小时完成一份工作,可结果拖拖拉拉花了半天只做了一半;

计划一周看完一本书,但每次拿起书没看几页,就被手机给吸引了;

立志用一年学会瑜伽,结果报了班买齐了装备,最后却连授课老师长什么样都没记清;

......

其实这是正常现象,不只是我们普通人,世界上很多伟人也有很严重的拖延症。

《巴黎圣母院》的作者雨果,每天开始写作前,都会把衣服脱光光,换上一件破破烂烂、衣不遮体的睡袍,因为当他这么见不得人的时候,就没办法写到一半跑出去逛街,只能乖乖待在书房里写作。

据说美国大作家梅尔维尔在写《白鲸》的那段时期,在接近最重要的完结篇,还曾经要求妻子用一条铁链把他栓在书桌旁,没写到精度就不准开锁。

关于人的拖延症,心理学界有一个很传神的比喻:每个人的脑袋里,都住了一个“及时行乐猴”。

及时行乐猴所象征的,是我们最爱享受当下、及时行乐的一面。它住在我们的脑原系统中,冲动又情绪化。

所以,要打败自己的及时行乐猴,战胜拖延症的毛病,不能光靠意志力,因为意志力总有穷尽的时候,而且会让我们感觉到疲惫,当你疲惫的时候,猴子更是会赢。

就像你工作了一天,意志力早已消耗光,身体已经很疲惫了,如果这个时候再让你做一份年底总结的PPT,你一定会感觉整个人都要爆炸。

这个时候你要做的,就是带你的猴子去游乐园。

首先,请先“画靶”,也就是写下你必须要做的事情。

再来,就是定义规则和游戏时间,例如,前面所说的做一份年底的总结PPT。那么,今天的游戏就是:先整理这一年的相关资料,而这需要花费一小时。

最后,你要悬赏奖励猴子:今天如果能在一小时内整理好所需的资料,就喂你一份精致又美味的晚餐。

只要你画的靶足够清楚,游戏难易适中,时间也设置得很合理,猴子应该会愿意配合试试看。

如果在规定的时间内,猴子完成了既定的任务,那么一定要信守承诺,奖励猴子一顿美味的晚餐,反正奖励它,就是犒赏你自己,绝对双赢。

面对及时行乐猴,真的就要像训练小动物一样,通过重复达成目标、兑现承诺,你内心的猴子也会变得更加听话。工作上了轨道,也会给你带来更多的成就感,形成正面循环。

新的一年,愿你能打败小情绪

做自己情绪的主人

很喜欢村上春树的一句话:“你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化,不准偷偷想念,不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话,不是所有的鱼都会生活在同一片海里。”

但是,生而为人,每个人都会有情绪不好的时候。

最近一直下雨,天阴沉沉、湿漉漉的,上班打不到车,裤子半截都湿了;

事情做得不够好被老板批评了,自己的能力好像真的不太行呢;

这两天来大姨妈,虽然很想保持一个好心情,可就是很难控制自己,看这个不顺,那个不爽;

......

所以不要幻想永远是一个乐观向上的人,那不现实。我们最应该做的,是学会如何与负面情绪相处,打败小情绪,温暖自己,也温暖他人。

不知道大家有没有吃过街边的一种小吃——铁板豆腐。

平平常常的一块豆腐,在铁板上一煎,撒上椒盐、孜然、胡椒粉、盐、葱花等佐料,立刻变得香气四溢,美味可口。

其实,我们的人生不也正如这豆腐一般吗,好不好吃,就看加什么佐料。

我们的脑子,就像这白净的豆腐一样,本身是没什么味道的,但来自不同神经递质在脑细胞之间的运作,会让我们感受到各种情绪,开心、兴奋、悲伤、自卑等等。

而这些神经递质,就好比是大脑的“调味料”,多一些少一些都会影响我们的情绪体验,也就是影响我们对幸福的感知能力。

最有名的好感神经递质就是血清素,它能够缓和情绪,降低焦虑感,然后是内啡肽、多巴胺等,能降低疼痛、带来兴奋感等。

那么要如何获得这些神经递质呢?给大家介绍几种非常简单,但十分有效的小方法。

第一,也是作者认为最长效的方法,就是运动。

适量的运动,能让身体产生各种良好的神经递质。只要20分钟的有氧运动,就足以造成大脑内分泌改变。对于大部分人来说,20-30分钟心跳加速、身体能够排汗,就会有效果了。

第二个天然心情调味法,就是晒太阳。

为什么晒太阳会让人快乐呢?日照除了能使身体制造维生素D,也会让血清素含量升高。

清早起床后先拉开窗帘,让暖暖的阳光充分照进室内,也照亮一天的好心情;午休的时候,到办公楼外多走走散散步晒晒太阳,放松一下疲惫了一上午的身体和情绪。

第三个方法,也是我个人非常热爱的,就是听音乐。

科学家发现,当人在听音乐的时候,脑部会特别活跃,几乎整个大脑都会用到,而且是左右脑并用。听音乐是改善心情最快速的方式,能降低血压、增进记忆。

有一个练习,你可以马上尝试:找一首你最喜欢的,让你听了能够感到平静的曲子,去一个安静的角落,把灯稍微开得暗一些,戴上耳机,闭上眼睛,细细听歌曲里面的每一个声音细节,让自己完全进入音乐之中。

音乐结束之后,继续带着耳机,但不要直接播放下一首,只是静静地坐着,保持平稳的呼吸,享受歌曲结束后的宁静。你会发现,这能给你带来很大的正能量。

以上三个对抗负面情绪的方法都不难,说起来也很简单,唯一难的就是让它成为生活习惯,变成基础保健原则。你们试过之后,如果觉得有效,一定要长期保持。

新的一年,最好的生活状态,不是非得买得起房子,开得起车子,而是能够有人爱,有人可爱,能够更好地把控自己的生活,在生活的一地鸡毛之中,过出属于自己的锦绣山河。


十点读书


过了三十岁,上有老,下有小。一定要努力赚钱,让家人过得好一些。

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高佣联盟APP高级总监


过了30岁,你的生活重心本来就应该是老和小。

你同时对他们具有赡养义务和抚养,这是法律特定。


当你实现了基本的物质自给,你会发现日常生活当中的上老下小,就是你最大的幸福。

我们过了30岁,经常以工作压力大,事业繁重为由,开始抱怨。我们总认为自己是全社会最被亏欠的一代。事实上,每一代人都有不同的压力和痛苦。就像50年代人面对过温饱问题,60年代生人面对过下岗问题,70年代生人也曾面对过一代人的价值观迷茫。

赡养和抚养逐渐变成我们生活的一部分来反哺我们。这种反哺,往往体现在使我们越加能够体会家庭的温馨,自己的责任和担当。同时磨砺我们的心智,使我们更加成熟以和我们的年龄匹配。

在社交场合上,在商业圈里,你拥有一个温馨的家庭,往往被别人认为是福气。也是别人与你交往,并且信任你的前提和基础。

具体说来,您指的幸福,大概一般是说物质吧?

当然,我们不能回避收入这个问题。正如每个半夜回答问题的人,或许他也在考虑通过副业去赚钱。比如正在打字的我。

当然,这个世界上没有一劳永逸。当你发现一个机会的时候,你不去争取才是最大的悲剧。



脑动心动,不如马上去行动。

加油吧,明早八点我还要上班。


阿瑞千字文


我现在就是处于这种状况:刚过30岁,上有老,下有小。上面公婆虽然只有60几岁,但身体不好。下面两个娃娃,一个不到四岁,一个还没满周岁。两个娃娃每天都要人带。还有一个离了婚带着一个不到六岁的小孩的孩子她姑妈。他姑妈要上班,没空带人,天天把小孩放我家,叫他妈带。但我前面说了,他爸妈身体不好,几乎每个月都要生病一两次。所以也基本上帮她带不了什么人。带人的任务基本上还是由我来带。一个人带三个小孩,做饭,洗衣服,搞卫生,还要上班。你们应该能想象到我每天过的有多累。但是日子还是要过下去呀,而且要努力越过越好。

这个阶段的人应该怎样过的幸福呢?我觉得只要你踏踏实实赚钱,稳健理财,不赌博,不投机取巧,不乱花钱,带好小孩,照顾好老了。等过个五、六年,小孩可以上学了,日子就轻松了。到时可以跟别人一样朝九晚五上班,周末陪孩子到外面逛逛,陪伴一下老人。日子过得平淡但才是一种踏实的幸福啊!



茉莉花开好时节


我也是一个非常在乎爱情的人,三十岁之前为了爱情我也放弃了很多东西,虽然会有后悔,但是如果一切再来一次,我想,我依旧会做出这样的选择。

现在我已经有了一个美满的家庭,老公很好,宝贝很乖。我把更多的心思放在了工作和家庭上。对我来说,家庭是我幸福的来源,工作能够满足我及家人的各种物质需求,这两样都是非常重要的。

看到老公和宝贝玩乐的场景,我清楚的知道,这就是我要的幸福。


那么陷在生活琐碎中的你怎样才能找到幸福呢?

1.把工作当事业,或者假装当事业,或者寻找一份事业。这只是为了让你赚钱的时候开心点。

2.不要抱怨生活。对父母好,对老公好,对孩子好也对自己好。多出去走走,眼界宽了,心也就宽了。

其实幸福就在那些生活琐碎中。


多愁善感的喵


30岁的你月薪没过万,还有多少翻牌机会?

我之前一个朋友,今年30岁了,他忽然跑来打听我薪水,我只是说在北京我月薪加各种兼职外快还不错,能够过得起自己想过得什么。他问我,在你家附近租个一室一厅多少钱?我说6500-7000是我现在得租房标准,但我父母要来北京住一段,我准备租一个8k-9k的两室一厅。他说:北京在吃人吗?怎么房租这么贵!

我说还好,我付租房没有什么问题,就是要辛苦一点,才能过我其他买买买的生活,我一直是开销比较大的人,对租住好房子情有独钟,所以这个爱好是不能省钱的,差不多我成都房子能够给我补贴房租。人生到下半场了,不努力怎么过好一生,现在人人都“嫌弃30岁以后的中年人了”!我在北京就是进修,见世面,顺便多赚点人生经验。

哥们连连说是,然后这哥开始跟我道苦水了:我30岁在成都月薪3k住自己的房子,有个几万的车,老婆孩子都有了,一家人很紧张,还有1500房贷,幸好老婆能够上班赚5k,孩子读公立幼儿园1k,一家人过得很紧张,完全不能失业,有时候还要父母补贴,我总感觉自己人生都要到头了。

你现在什么个情况

我就一个公司行政经理,私人企业,就帮老板做点文书工作,我老板聘我,是因为我曾经是上海复旦大学中文系毕业的,他说他出门有谈资!我在这家公司一呆就是8年,老板从来没给我涨薪,我工作很轻松,我也没啥动力,但是现在我们公司业绩下滑,开始裁员了,我怕老板裁员到我头上。

我都30岁了,我都不知道我干点啥好,我家全家没存款的,幸好成都房子买的早,现在成都租个两室一厅都得2.5-3k!我觉得我除了写文书没别的,我想去考公务员,年龄基本无望了!听了这个哥们的苦水,我可以理解他的痛苦了。你想一个男人在一个公司安逸了10年,不识进取的从上班到现在一直拿3k的工资,靠复旦文凭打天下!

Ps这是复旦中文系被黑的最惨的一次!

30岁正好是人生上半场,在30-35岁之间,你错过了一些机会,没有折腾过项目,中规中矩的在公司做中层,也容易被淘汰。毕竟公司更喜欢用性价比比较高的员工,而不是没有性价比只有资历的员工。我哥们正好属于没性价比员工的典型。

我给了以下建议

1,辞职去做销售,那怕去卖汽车保险,健康保险,卖房产,卖食品,保健品都行。30岁男人也算看尽人生繁华,也懂得为了家庭低下头,至少销售是底线+提成,一个男人活得太安逸,不受点苦,怎么活命。

2,工作之余去做个顺风车司机,或者去开滴滴,总之不能懒了,真被裁员了,开车一天12小时,一月在成都赚5-6k还是没问题的。

3,去学点有用的培训课,如会计,企业咨询,反正得花钱去进修充电,你好歹也要对得起你的文凭啊!

哥们听了我的话,连说好好好,我一定加油。半年以后这哥们去做保险代理人去了,平时拉顺风车,也在跟客户推销汽车保险,再也没有复旦高材生的偶像包袱,他已经放下了他曾经的辉煌,一个月也能够赚8-9k了,他说就是辛苦点,但他觉得值得。他要跟孩子做个榜样。

在我眼中所谓职场危机,年龄危机,都是借口。完全就是给自己不努力找借口。很多人在体制内,或者在国企,大企业,一直觉得自己单位效益好,不会有啥大问题。经济下行的时候,人人都有可能被下岗,所谓居安思危,是我们人生的必修课。我们人生还有一个必须要修的课程就是:要有对自己人生的年龄风险的预估。

华为34岁现象

今年2月份,有外界传言华为中国区开始集中清理34岁以上的交付工程维护人员,而研发则是开始集中清退40岁以上的老员工。在4月初华为2016年年报发布现场,副董事长兼轮值CEO徐直军就「清退34岁以上员工」是误解。

徐直军说,华为只是让贡献低于成本的员工离开,但这跟年龄没有关系。超过34岁的员工,可以专业领域真正独立工作,或是成为带团队的中坚骨干。如果你到34岁这个年龄,是否具备独挡一面的能力,是否可以带领团队做项目,是否离开公司以后,你都满足你自己想要的生活?

34岁是一个很危险的年龄,很多公司明文规定:不招超过35岁以上的员工。你可以说这是用工歧视,但你必须要面对这种不公的歧视。公司不是养老院,不养闲人,不养懒人,更不会养没有贡献的人。

30岁是职场分水岭

职业规划咨询机构认为,从30岁到35岁,很多人有足够犯错的时间,为了不让35岁以后的职业生涯变得一塌糊涂,至少应该在30岁就确立明确的目标,并利用5年的时间去追赶。如果错过了这个时机,社会也不会再以包容的心态去原谅你的年少轻狂。你多走一步错路,就必定要在以后以十倍的代价补回来。

25岁的时候,可以做一名基础员工;30岁的时候,也可以做一名基础员工;你到了35岁以上的时候,你如果还只想着做一名基础员工,那就不太现实了。35-40岁,几乎有能力的员工都在淘汰老板,他们没有中年35岁危机,也没有觉得自己在职场受到歧视。

无论男女在你的一生之中,一定要有拿得出手的本事,你只有技不压身,你才能够傲立于世。如果你35岁还月薪3k建议你辞职吧,好好反思一下重新出发,因为你在公司几乎就是哪个最多余的人。

职场不养懒人,不养闲人,不养不学无术的人。如果你做不到不可替代,自然被人替代。如果你不想跟人打工,学习90后天不怕地不怕的创业,你的抗压力高了,自然会变得无坚不摧!

30岁月薪3k不可怕,就怕你35岁再也找不到月薪3k的工作!毕竟很多工种都不要35岁,要的也只是清洁工了,你愿意干吗?读大学的目的,就是提升我们的思维能力,低端工作不是不好,但希望你对的起你的学历,和你曾经的努力!

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作者海菱


说句实话,我不太喜欢上面那些冠冕堂皇的回答,为了某种目的性的回答问题。或许从哪里抄袭来的,自己改变加工成自己的伪原创回答。我想说你们回答的真的是太正式了,正式的不能在正式了!其实幸福的定义有很多,曾经看过一个电影主角是范伟。当被问到什么是幸福,他的回答是:我饿了,看他拿个肉包子那他就比我幸福;我冷了看他穿着一件大棉袄,他就比我幸福;我想上茅房就一个坑,你蹲那了你就比我幸福;我想说的是幸福其实是个很简单的事,放低姿态幸福就在你身边,幸福平常到猫吃鱼狗吃肉奥特曼打小怪兽这么平常。不像上面所回答的这么官方,让人看着都有压力。没有压力就是幸福;钱够花就是幸福;能陪在儿女身边就是幸福;能陪在父母身边就是幸福;家人的健康对你来说就是幸福;有个懂你的爱人就是幸福;



其实回归自然,把自己姿态放低了,人心简单就幸福了!我理解的幸福就是这么简单,不服来辩!



鸿盛青娱


首先要说的是我们每个人活着都希望有一个幸福的生活,千万不要自寻烦恼或者给自己太大压力。我们要有一个不是太遥远的目标,杜绝攀比,俗话说人比人气死人。我今年28了,说真的25岁之前我也很有理想和目标,而且很大的,可能是自己努力不够到现在还一事无成,所以最近很多年我都郁闷的很。庆幸的是我的老婆不是彩金女,要不然日子真不好过,毕竟三十而立,我也差不多了。现在我慢慢想开了点,也没想做什么大生意了,就在一个五险一金的厂一个月拿四千多的工资就满足了。因为你必须适应生活,找到属于自己的幸福,做不到不要勉强,幸福快乐身体健康最重要的,你说呢?


jkcs39


到今天我也三十岁了,我觉得幸福取决于自己的心态,现在的我,有个可爱的孩子,老公对我很好,婆婆也通情达理,虽然生活中偶尔会有点小波澜,但是只要放平心态,静下心来想办法,总会过去的!我和老公是高中同学,从开始恋爱到结婚生子,十三年过去了,偶尔的小浪漫,还会有心动的感觉,我很依赖他,他也很包容我,除了有时他喝醉酒让人头疼,还没有觉得烦恼的事,因为只要家人身体健康,其他的都不重要


烁航妈妈的牛轧糖小店


三十岁一个尴尬的年纪,上有老下有小,承担着承上启下的重任,当今社会物质化严重,加上独生子女的压力让三十岁的我们疲惫的无法呼吸。不过话说回来,镜花水月一场空,一花一世界,一树一菩提,这些只是我们人云亦云的追逐罢了,是我们内心真正的需呀吗?做生意十几年了没挣到钱欠了一屁股债,钱包里又没钱了,不过我还会努力,个人感觉幸福就是每天晚上可以和父母,妻子儿子在一起快乐的吃饭聊天,一家人其乐融融就很幸福了,其他的都是过眼云烟,终究会过去


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