吸菸傷肺這句話可以說是老生常談的話題量了，但是卻還是有很多人都戒不掉這樣的壞習慣，並且當做是習以為常。據瞭解，每抽一根菸的話，就會吸進幾十億的顆粒，其中就包括了尼古丁、焦油、笨等致癌物質再去中。當香菸在燃燒之後，其中煙霧中舉含有大約4000多種化學物質，並且就有50多種可知是致癌物質。長期的大量吸菸的話，會增加肺癌的風險率，而就以近年趨勢來看，其中20-30歲的年輕患者居多。
吸菸的危害大家都非常的清楚，奈何卻無法成功的進行戒菸，那麼對於長期吸菸的老菸民來說，如果才能知道自己的肺部好不好呢？下面下面教你如果進行自測嗎，如果沒有，說明的肺還算乾淨，反之的話，你該好好的清肺毒了。
吸菸者，沒有出現這3個表現，恭喜，你的肺還算乾淨，積毒不深！
1、膚色呈現鏽色、晦暗
一個的肺好不好的，可以從全身的膚色可以看得出來，皮膚是否潤澤、白暫，都是依靠肺所維持，當肺部積毒過深的話，就會導致肺毒沉積在皮膚上面，看起來會無光澤、暗晦、明顯帶有鏽色。
2、排便不利
對於一些喜歡抽菸的人來說，日常生活中都會出現排便不利的現象出現，與肺部有著很大的關係。肺主水，當體內的肺毒積累過深的話，就會影響到全身的水分不能及時的進行排除，從而導致小便不利。如果你沒有出現這種現象的話，說明你的肺很健康。
3、胸悶氣短
胸悶氣短是肺毒積累過深的症狀之一，對於吸菸者來說，肺不好的話，早起的時候，就會出現呼吸苦難，胸悶難受等症狀，這是由於菸草中的毒素物質，導致呼吸不暢通，出現胸悶發悶的現象，如果你沒有，說明你的肺還算乾淨，積毒不深。
它是肺的“清道夫”，經常吃，補肺氣，清煙毒，肺越來越健康！
1、梨子
梨子有潤肺止咳的功效，立秋後，天氣乾燥，氣溫乾燥，梨子性寒，日產吃點梨子的話，可可以將體內有害的膽固醇進行有效的排出，補充肺氣，清除煙毒，讓肺更加的健康。
2、羅漢果
羅漢果味甘性涼，有潤肺、清熱、消暑、止咳的功效，用來泡水喝有生津止渴、清熱潤肺，治療因肺熱而引起的燥熱咳嗽以及因暑熱傷津口渴等症狀
3、蘋果
進行適當的飲食療法的話，可幫助肺部損傷的修復。據《歐洲呼吸學雜誌》上面說到，平均每天吃不到一個蘋果的人相比，平均每天吃一個以上蘋果或者新鮮說過，肺功能會下降的更慢，而蘋果中含有豐富的營養物質以及礦物質在其中，可以起到很好的潤肺清肺的效果。
4、銀耳
銀耳被稱之為是“菌中之冠”，性溫、味甘，具有潤腸易胃、健脾養胃、潤肺清肺的功效，對於吸菸者來說，日常食用點銀耳的話，可以滋陰潤肺、對於因需燥咳也非常有效果。
5、黑木耳
黑木耳被稱之為是“素中之葷”，其中含有的膠質物質成分可以將殘留在人體消化系統內的灰塵，進行有效的吸附並且排出體外，從而起到清胃潤肺的作用，並且可以將體內的煙毒進行有效的排出，起到防癌抗癌的效果。
6、鴨血
鴨血具有一定的清肺的作用在其中，可以清除腸腔的沉渣濁垢，並且將體內有害的顆粒物質進行淨化，從而被稱之為是人體汙物的清道夫，經常吃的話，可以補充肺氣，清煙毒，讓肺部更加的健康。
閱讀更多 憤青人 的文章
