当今社会，现代人生活节奏加快，为了让还在上小学的孩子们将来考好的大学，家长们也开始给孩子们报各种补习班，说是赢在起跑线。而年轻人为了不迟到甚至不吃早饭，为了避免时间浪费，一边吃饭一边工作......
不管是年轻人还是小孩子，都生活在压力之中。争分夺秒，废寝忘食。正因为如此，我们的身体也开始吃不消。不规律的饮食，不平衡的膳食结构，不清淡的口味都导致我们的肠胃不堪重负。
没有更多的时间拿来休息，调养身体，久而久之，肠胃也开始和我们罢工，什么急性肠胃炎、慢性肠胃炎、胃溃疡、胃穿孔.........都接踵而至!
肠道不好对身体有什么影响？
1.影响脾的运化功能
肠胃不好，就会影响人体脾脏的运化功能，脾的运化不好，对食物中有益成分的筛选就会受到影响，没有营养的支持，气血就不会好，进而容易诱发贫血等，继而影响全身。
2.影响排毒功能
肠胃不好，也会影响排毒，出现便秘之后，又会形成口臭，失眠等等问题，对食物的消化不好，不仅影响食欲，还会影响营养的吸收，免疫力下降，身体素质下降，就容易引起各种疾病。
3.没有食欲
肠道不好的人，气色较差，睡眠质量也不高，往往面带病容，白天没精神，晚上睡不香，没有食欲，吃不下，或看到食物，想吃又不敢吃。
4.胃痛，胃酸，胃胀等
肠胃不好的人，容易发生胃痛，胃酸返流，胃胀，肠鸣，食欲不振，恶心呕吐等等现象。胃酸过多，经常反酸，有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉，而胃黏膜充血、胃酸过多，又会引起烧心感。慢性胃炎往往有恶心等症状。且症状在饭后会更加明显。
5.经常出现腹泻
表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不舒服，注意如果肛门会总感到有什么异样，一定要到医院检查看看。
6.排气非常臭
肠道内的有害菌产生了大量的硫化气体，进而让人在排气时会有非常明显的异味。
7.口臭
肠胃这个下通道口不通，势必要经过上通道表现出一些问题，也就是口腔。细菌导致的腐败气味，通过口腔呼出，如果不是由于牙周疾病引起的口臭，很可能就是肠胃异常的表现。
8.皮肤变差
肠胃不好的人，体内的废物与垃圾不能够及时的排出体外，也容易面部表现出来，比发肤色黯淡无光、粗糙、长痘等等，肠道不健康的人，一定会表现在皮肤上。
9.便秘
便秘是现代人最常见的一种肠道不健康的表现，毒素只有及时排出才能保证身体平衡，只进不出，毒素慢慢累积，就容易得各种疾病，可以说便秘也是万病之源。
肠胃不好应该怎么调理？
1.养成合理的饮食习惯
一日三餐要定时定量有规律的吃，就是对肠胃最大的保护，这样才能让肠胃正常的运转。
尽量少食寒凉性质的食物，多吃性平、性温的食物。多食面条、馒头之类更容易被消化的主食对肠胃能起到保护作用。
多喝粥，对肠胃也有好处。特别是小米粥、麦冬粥、银花粥等能在肠胃里形成一层保护膜，起到保护肠胃的作用。
2.养成良好的睡眠习惯
为了保护肠胃，饭后不能立即睡觉，这样非常不利于健康，也严重影响了肠胃的正常消化吸收。一般晚饭后2—3个小时，肠胃工作基本稳定了，人也能很快入睡。
每天睡前半小时喝一小杯白开水，既利于肠胃消化吸收，也能有利于睡眠。而早上刚起床后，空腹再喝一小杯白开水，能补充一夜身体流失的水分，起到清洗肠胃的作用。
3.坚持进行适量的运动
研究表明，进行适量的运动可以促进胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能，有助于胃的养护。
4.摄入一定量的膳食纤维
膳食纤维本身不会被人体消化吸收利用，但是却在保持消化系统健康、维持肠道微生态平衡方面扮演着重要的角色。
膳食纤维能是肠道有益菌的食物，能选择性地刺激肠道中的一种或多种益生菌生长。例如，有研究发现给50岁以上的中老年人补充膳食纤维，连续3周后，检测发现其肠道微生态得到显著改善。
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