經常放屁是怎麼回事,是否預示健康出現問題?

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在生活中,很多人都經歷過一種尷尬“屁意來臨難受不已”,放屁是一種很正常的生理現象,不論任何人,都會有放屁的現象,如果不放屁,就代表著我們的身體健康有問題。

放屁都是哪些原因造成的呢?

1、跟食物選擇有關

如果在生活中經常吃一些含澱粉高的食物很容易導致放屁,如紅薯,土豆、芋頭等會使腸腔產氣過多,導致放屁次數增多,糞便量加大。

因為這類食物含有氣化酶,在胃酸的作用之下會產生大量的二氧化碳氣體,因此一旦這些食物攝入太多的話人就很容易放屁,此時應當減少澱粉類食物的攝入量,增加蛋白質、蔬菜類食物的攝入量,使飲食達到平衡。

2、飲食習慣

進食時狼吞虎嚥,以及習慣性吞嚥動作過多,經常吞嚥口水,導致攝入的空氣較多,也會造成身體內存有大量的氣體致使放屁次數增加,這些都是正常的,無需治療。

3、消化機能弱

很多疾病也會導致放屁,比如胃炎、胃脹氣等等,因為腸胃沒能好好的運作,從而讓一些氣體產生,就會在一定程度上出現放屁的現象。

如果患有結腸炎,那放出來的屁伴有惡臭的味道,十分的難聞,為了自己的腸胃健康,需要趕緊去醫院檢查。

4、便秘

便秘在當今生活中的出現概率很高,便秘時候糞便會在身體進行堆積,而這些糞便基本是由於細菌組成的,在發酵的時候就會產生大量的氣體,因此便秘的人也總是放屁,而且氣味難聞,因此需要從飲食上調整,多運動多喝水多吃蔬菜,緩解便秘是緩解這種情況的放屁的一種有效辦法。

5、糖尿病

糖尿病患者需要長期的服用藥物,其中有一種二甲雙胍,是會導致脹氣放屁多的,而且糖尿病如果長期發展的話也會引發一系列的神經性併發症,也有可能會擾亂腸胃功能,會影響到胃腸道的蠕動,因此也會導致脹氣放屁多,這類患者在治療糖尿病用藥上藥注意起來,此外要少吃多餐也可以緩解這種症狀。

一天放幾個屁最健康?

正常情況下,我們每天放屁的正常值是不超過10個,如放屁次數過多,大於正常值,可以先從自己的生活飲食習慣進行調理。

調理之後依然沒有改善,那就有可能是出現了消化不良、胃炎、腸炎、胃腸動力功能紊亂等疾病,這個時候我們需要到正規醫院進行檢查,瞭解問題出在何方即便及時進行治療。

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吃飯以及消化食物的過程中,我們的體內常會產生一些氣體。之後,它們會通過多種方式被排出體外。打嗝和噯氣通常是指從口中排出氣體,腸胃脹氣或放屁是從直腸排出腸道氣體,而腹脹是因為胃部氣體過多。

通常每天排氣13-21次是正常的。如果脹氣引起疼痛感或者長期有臭味的腸胃脹氣,有可能是腸道易激綜合徵或乳糖不耐症等腸道疾病所致,需要及早去醫院檢查並進行治療。

下面,“問上醫”為您詳細介紹放屁增多是怎麼回事。


排除可導致脹氣的疾病

如果脹氣長期持續、導致疼痛或較為嚴重,請諮詢醫生,這可能是更嚴重的消化系統疾病的跡象:

  • 乳糖不耐症,表現為無法消化乳糖(牛奶和奶製品中的糖)。如果不喝牛奶會減輕症狀,那麼患者的脹氣可能是因為乳糖不耐受。
  • 腸道易激綜合徵(IBS),腸道易激綜合徵的患者腹腔下部的疼痛更嚴重。
  • 結腸癌,結腸癌患者很少出現脹氣,但患者最好進行結腸直腸癌篩查。
  • 上消化道疾病,偶爾出現噯氣是正常的,但頻繁的噯氣可能是上消化道疾病的跡象,包括消化性潰瘍、胃食管反流病(GERD)或胃輕癱(胃排空障礙)。

另外,如果您進行過腹部手術、患有疝氣或出現明顯的體重變化,千萬不能忽視脹氣,請及時去醫院進行檢查。


飲食不當也會導致放屁增多

腸道內的氣體主要有兩種來源,一種是腸道內的細菌消耗了營養成分後產生的廢氣(與發酵類似),另一種是人為吞下的大量空氣或喝入某些飲料(如碳酸飲料)後釋放的氣體。第二種來源很容易明白,我們重點講下第一種,即吃某些食物後容易產生的氣體。

總的來說,吃入任何食物都會在腸道細菌的作用下產生氣體,且營養成分在腸道內呆的時間越長,細菌們消耗掉它們的量就越多,產生的氣體就越多。

  • 短時間內吃入大量食物,消化速度慢,細菌參與發酵的機會增多,放屁增多。

  • 除食物的量外,食物的消化難度也決定著屁的多少。細嚼慢嚥會大大降低食物消化的難度,可縮短吸收所花的時間。

  • 短鏈碳水化合物具有吸收慢、滲透性高及易被細菌快速發酵等特點,因此攝入包含短鏈碳水化合物的食物容易放屁。常見的短鏈碳水化合物包括果糖、乳糖、山梨醇、棉子糖、果聚糖、低乳半聚糖等。

  • 牛羊等動物體內存在分解纖維素的酶,所以它們能靠吃草生存。但人體內不含有降解纖維素的酶,因此吃入富含纖維素的食物,尤其是那些可溶性纖維素(易被細菌接觸),只能通過排洩或細菌消耗掉他們,後者會產生大量氣體。


經常放屁要怎麼辦?

策略1:進餐前先喝水

吃飯邊喝水會稀釋胃酸,不利於食物消化。儘量在飯前30分鐘左右喝水,這可以使胃更好地消化食物。

策略2:放慢進食節奏快速吃東西或喝東西時會吞下大量的空氣,這可能會導致脹氣

最簡單的解決方法就是,吃飯時慢下來。如果您戴假牙,請諮詢牙醫以確保它們適合,這樣在進食時不會吞入過多的空氣。

策略3:使用非處方助消化藥物

脹氣過多的患者可以服用消化酶,一般來說在幾個星期之內就能看到一定效果。它們可以將豆類和許多蔬菜中的複雜碳水化合物分解成更容易消化的糖。但抗酸劑一般對脹氣沒有顯著的作用。更多知識,請點擊:8種有效助消化的營養品。

策略4:服用活性炭製劑活性炭有助於減少和治療脹氣和腹脹

活性炭製劑和烤架或壁爐中使用的木炭不同,它是經過特殊處理,可供人類安全服用的。使用活性炭(口服液或藥片)後,它們會附著在腸道中,減少氣體和腹脹,並有助於規律排便。

策略5:不要吞嚥過多空氣

吸菸、嚼口香糖和用吸管喝東西等習慣都容易使胃部空氣過多,引起脹氣。

策略6:避免食用人工甜味劑

許多無糖食品中使用的山梨糖醇和其他糖醇也常會引起脹氣。很多無糖口香糖中都含有山梨糖醇,吃1-2條口香糖就相當於吃一個李子幹。但是,常見的咖啡或軟飲中的糖替代品不會導致脹氣。各種小袋的甜味劑也通常不會導致脹氣或腹瀉。




不知問者所說的經常放屁,這經常二字的頻次具體是多少。其實正常人一天要排氣(對放屁的醫學專業稱呼。想想,一般醫院手術後禁食水,會有護士做健康宣教的時候講,排氣之後就可以進食了,這排氣就是指的放屁)的次數就多達十餘次。當然如果一天能多達幾十次的那種,就確實是有點兒不正常了。需要去醫院看看具體怎麼回事,查查什麼原因引起的。

其實放屁本身是有益於身體健康的。一般情況下,屁按產生方式分兩種。一種是由於吞嚥動作過快時吞下的空氣,隨著胃腸蠕動,最終經過肛門排出體外。這種屁基本是沒有任何氣味的。而另外一種就是由於體內菌群代謝食物殘渣所產生的, 由於成分中含有,甲烷,硫化氫以及胺類物質,所以會有特殊臭味。多數有臭味的屁並不能從醫學的角度說明有身體健康方面的問題。不過如果次數異常增多,並且結合大便性狀的改變,倒是可以作為胃腸道疾病診斷的輔助依據。

如果只是單純的放屁次數增多,可以先仔細觀察一下是不是自己最近的飲食生活習慣改變所致。比如進食的食物中,有較多容易產氣的,如:豆製品,含澱粉高的食物,乳製品(乳糖不耐受人群),十字花科蔬菜,肉蛋等高蛋白質食物。

就一般情況而言,經常放屁最主要的還是飲食方面導致的,沒有其他方面的異常情況,不用過於擔心,改變飲食結構,少吃易產氣的食物,注意清淡飲食即可。如果飲食結構做出調整還不能改善,再考慮去醫院做相關檢查,就醫問診。

希望以上回答能給你帶來幫助。


澳考醫管家


屁在中醫裡面是濁氣,濁氣排出來是好事。

但是如果放屁過多,則提示身體有問題。

臭而不響屁是胃腸裡的濁氣,

響而不臭的屁是肝膽上的濁氣。


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