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預防肝癌怎麼做最有效？就這五種辦法，靠譜！
歌手臧天朔54 歲因肝癌去世，人到中年，總擔心肝不好，預防肝癌怎麼做最有效？最靠譜？
在世界範圍內，肝癌最重要的風險因素是乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）的慢性感染。這些病毒可以通過共用受汙染的針頭和無保護的性行為在人與人之間傳播。自20世紀80年代初以來，已有一種有助於預防HBV感染的疫苗，建議所有兒童以及處於危險中的成年人都可以使用這種疫苗來降低患肝炎和肝癌的風險。
其中，HBV或HCV的高風險人群，需要進行感染檢測，以便觀察肝病並在必要時進行治療。
那麼高風險人群指的是哪些人呢？
- 與感染者發生過性關係
- 有多個性伴侶
- 有性傳播疾病
- 用針注射藥物
- 與患有慢性HBV的人一起生活
- 前往許多人患有HBV的國家
- 特定環境中暴露血液
- 長期進行血液透析
- 艾滋病患者
感染HBV的母親所生的嬰兒也有被感染的風險。
二、限制酒精和菸草使用
飲酒可導致肝硬化，進而導致肝癌。不飲酒或適量飲酒有助於預防肝癌。由於吸菸也會增加患肝癌的風險，因此不吸菸也會預防某些癌症。如果你吸菸，戒菸將有助於降低患癌症的風險，以及許多其他癌症和危及生命的疾病。
三、堅持運動，保持健康的體重
避免肥胖可能是幫助預防肝癌的另一種方法。肥胖的人更容易患有脂肪肝和糖尿病，這兩者都與肝癌有關。
四、限制接觸致癌化學品
改變某些穀物儲存在熱帶和亞熱帶國家的方式可以減少黃麴黴毒素等致癌物質的暴露。許多發達國家已經制定了防止和監測穀物汙染的法規。大多數發達國家也有法規保護消費者和工人免受某些已知導致肝癌的化學物質的侵害。例如，美國環境保護署（EPA）限制美國飲用水中允許的砷含量。
某些遺傳疾病可引起肝硬化，增加患者患肝癌的風險。在生命早期發現和治療這些疾病可以降低這種風險。例如，患有血色病的家庭中的所有兒童都應該接受疾病篩查，如果患有這種疾病則需要接受治療。
維港健康
預防肝癌，我們可以做的事情有很多，但很多人卻不在意！
9月28日，一代搖滾音樂人臧天朔因肝癌去世。這是繼魏巍、傅彪等眾多因肝癌去世的名人之後又一件令人悲傷的消息。許多人不禁要問，我們怎樣做才能預防肝癌呢？
要回答這個問題，我這裡有一個好消息和一個壞消息，你們想先聽哪個？
- 先聽壞消息吧！
壞消息就是，肝癌目前來說沒有辦法絕對預防。因為我們的身體裡每時每刻每分每秒都有細胞“出生”、也有細胞“死亡”，所有這些細胞中都有可能導致癌症發生的“癌基因”，也有“抑癌基因”，他們各司其職與通力協作保證了細胞的出生和死亡都是按照設定好的“劇本”來進行。即便有個別的細胞強行給自己“加戲”，變成了癌細胞，體內的免疫細胞們就會把它嚴肅處理掉，不讓它形成氣候。但是如果免疫細胞的職責被抑制了，體內的“星星之火”癌細胞沒有了約束，便以“可以燎原”之勢迅速發展壯大，這些癌細胞變成了“不死之身”， 不斷地毫無節制地變出無數個自己，癌症就此發生了。為什麼說沒有辦法絕對預防呢？因為我們目前還不能控制癌基因和抑癌基因的突變，在它形成癌症的路上我們還沒有完美的解決策略。
那就是說，我們只能眼睜睜地看著癌症發生而束手無策咯？
非也！這裡就說說好消息。
即便肝癌是無法百分之百避免的，我們卻還是可以通過日常良好的的生活習慣降低罹患肝癌的風險。
首先，戒酒，不沾一滴酒精。因為酒精是一級致癌物，即便有人說每天喝一小口/一小杯酒可以什麼軟化血管、舒筋活血、延年益壽……對不起，不可能！因為酒精主要是在肝臟進行生物分解和代謝的，長期飲酒即使只有一小口，就會對肝臟造成損傷，引起肝硬化及肝癌。所以，想預防肝癌？那就徹底戒酒！
其次，及時治療肝臟疾病，比如肝炎。在國外，肝癌主要是由飲酒導致的酒精肝發展而來。而在我國，肝癌最常見的病因是乙型肝炎引發的。很多患者是在得了乙肝等肝炎後未行積極治療，數年後發展為肝硬化，最後發生肝癌。因此，及時給我們的肝做個體檢，如果發現異常及時的治療，有助於預防肝癌的發生。
第三，避免攝入可能誘發肝癌的食物。很多人在吃飯後不捨得將剩飯剩菜扔掉，往往第二天熱一熱再吃，但是卻有可能產生亞硝酸鹽等致癌物質，長期吃這樣的食物可能導致胃癌和肝癌的。此外，一些黴變的食物比如花生、紅薯幹、蘿蔔乾千萬不要吃。真菌中的黃麴黴毒素是致癌物質，這種毒素會誘發肝癌，家中的玉米、花生、稻米、小米等一定要曬乾後存放在乾燥通風的環境中。此外，易腐敗的食品在購買時和在家中都應冷藏或其他適當的方法保藏。對食品的添加劑及各種化學汙染物應留意其安全用量，亂用或使用不當可能影響健康。在吃肉和魚時用較低的溫度烹調，不要食用燒焦的肉和魚，也不要經常食用炙烤、熏製和煙燻的魚和肉。
第四，要保持適宜的體重，避免體重過低或過高，減少脂肪肝的發生。在飲食中要限制脂肪含量較多，特別是動物性脂肪含量較多的食物，植物油也應適量，且應選擇含單不飽和脂肪並且氫化程度較低的植物油。如果已經存在脂肪肝，要積極地治療，以免病情進一步發展。
最後，要避免藥物性肝損傷，保護肝臟健康。這裡的藥物不僅指西藥，也針對中藥及中成藥。因為很多人認為中藥就是天然的草藥，而西藥是化學合成的。天然的東西勢必要比合成的東西對身體好。這種想法絕對是幼稚可笑。中藥並不是你想象的那麼安全無毒，如果長期、大量服用，也會對身體造成傷害的。比如長期或超量服用姜半夏、蒲黃、桑寄生、山慈姑等可出現肝區不適、疼痛、肝功能異常。超量服用川楝子、黃藥子、蓖麻子、雷公藤煎劑，可致中毒性肝炎。長期服用大黃或靜脈滴注四季青注射液，會干擾膽紅素代謝途徑，導致黃疸。土荊芥、石菖蒲、八角茴香、花椒、蜂頭茶、千里光等中草藥裡含黃樟醚，青木香、木通、硝石、硃砂等含有硝基化合物，均可誘發肝癌。
請記住，1.良好的生活習慣飲食習慣能夠幫助降低肝癌的風險；2.不良的習慣則增加風險；3.世上沒有一定能防止肝癌發生的藥物、食物；4.不要輕易相信一些所謂的“防癌”保健品，沒什麼卵用；5.一定要相信醫生，不要相信滿嘴科學依據實際上卻是信口雌黃的偽專家！
許超醫生
預防肝癌最重要的手段是接種乙肝疫苗，因為很大比例的肝癌是因為乙型肝炎病毒（HBV）慢性感染導致的肝損傷所致，因此乙肝疫苗屬於癌症疫苗，乙肝疫苗的接種已經成功地使得使得乙型肝炎病毒及其相關肝癌在一度高發的阿拉斯加的年輕人中絕跡。中國的乙肝疫苗接種也將兒童乙肝感染率在10年內從15%下降到1%，只要堅持下去，再過幾十年，中國肝癌的發病率也會顯著下降。
丙型肝炎病毒（HCV）感染也會損傷肝臟，目前沒有HCV疫苗，只能注意預防HCV感染，包括不要共用針頭和注射器，在扎耳洞、做刺青或其他見血的場合的時候注意消毒，拔火罐扎針灸儘可能避免，此外還要避免通過性生活傳播。
草藥中常常含有會導致肝癌的成分，比如傳統中藥的常見成分馬兜鈴酸及其衍生物，可能是導致很多亞洲人患肝癌的原因。因此不要吃中草藥和中成藥，也不要吃各種海淘的洋草藥。
不要酗酒甚至戒酒，因為酒精會損傷肝臟。
維持健康的體重，因為肥胖和脂肪肝與肝癌有關。
避免接觸會損傷肝臟的化學物，比如黃麴黴素、醫學造影劑膠質二氧化釷、氯乙烯和砷等。
京虎子
這個9月不消停。
布仁巴雅爾剛剛心梗去世，58歲；淡出人們視野的臧天朔又肝癌奪命，54歲。
有人細心發現，他被批捕和去世的日子恰巧都是9月28日，冥冥中留下世人唏噓。
秋季並不一定是相關疾病的高發期，但是這兩樁事件都在給我們提醒：
年過半百的人，真該對健康多一些關注了。
身邊人說，臧天朔肝癌查出就已是晚期，保守治療後無力迴天，在人民解放軍三0二醫院去世。
我國是個乙肝大國，在眾多奪走國人的癌症中，肝癌也是排名靠前。那麼如何遠離肝癌，保肝護肝呢？
1、遠離各種肝炎
肝炎分甲乙丙丁戊5種，可以說各個都值得注意。
其中最突出的是乙肝，有一點需要向大家強調，即便接種了乙肝疫苗，但也不是一勞永逸的，要定期體檢（至少1年一次）排查抗體狀況是否正常。
除了常規的血液、性和母嬰途徑外，修牙修腳、紋身紋眉等接觸到針具、器材的情況，如果消毒不徹底，也容易給乙肝病毒傳播提供途徑。
2、戒菸限酒
從臨床上看，眾多肝臟疾病的人都有飲酒史。從數據上看，飲酒者患肝病的比例也比普通人高。
臧天朔經營酒吧，而且是菸民，菸酒的攝入客觀上對肝臟是有損傷的。
這一點，所有人不要心懷僥倖，禁菸限酒，不要只當成耳旁風。酒精攝入過多導致酒精肝，進而易於誘發肝硬化、肝癌等。
3、減少熬夜，保障充足免疫力
做音樂的人，熬夜自然少不了。現在智能手機普及，熬夜也成了全民健康的話題之一。
11點前入睡的主要好處，就是方便肝臟排毒。而11點前能入睡的人，現在有幾個？不知不覺間都在傷肝！晚睡，是養肝的大忌！
4、情緒不佳也是傷肝利器
生氣傷肝，抑鬱傷肝。可以說，臧天朔內心再強大，經歷“牢獄之災”、兄弟情仇，對情緒、情志也是一個重創。我們在日常生活中看到很多人愛生氣，都會勸他消消肝火，都是一樣的道理。
良好的情緒是抗病的一道防火牆，而不佳的情緒狀態，則是肝病滋生的土壤。
斯人已去，空留唏噓！再聽《朋友》，不免心潮澎湃！
遼瀋名醫
肝癌在我國的發病率相當高，全球有一半以上的肝癌都發生在我國，主要是我國的乙肝病毒攜帶者太多，接近一億的乙肝患者。想要預防肝癌，需要做到以下幾點：
第一，做到滴酒不沾
酒精是致癌物，酒精主要在肝臟代謝，長期酗酒會導致肝損傷，酒精性肝硬化，甚至是肝癌，想要預防肝癌，就需要做到滴酒不沾，不管是白酒還是紅酒。
第二、預防肝炎
能導致肝癌的肝炎主要是乙肝和丙肝，目前來說，丙肝是可以根治的，但是慢性乙肝並沒有特效藥，所以乙肝要以預防為主。最好的辦法就是注射乙肝疫苗，對於新生兒，國家已經強制接種乙肝疫苗了。對於成年人，如果乙肝表面抗體陰性，也建議注射疫苗。
對於慢性肝炎的患者，應該要定期複查，如果符合抗病毒的指證，需要接受乙肝抗病毒治療。
第三，防治脂肪肝
脂肪肝也會導致肝硬化，甚至肝癌。對於現代人來說，大部分脂肪肝患者與肥胖的關係密切，需要控制自己的體重，低脂清淡飲食，適當的運動。輕度的脂肪肝，通過運動和飲食調節，一般都能夠有所好轉，嚴重的脂肪肝還需要藥物治療。
第四，定期複查
這是必須的，定期複查，期望在疾病的早期發現病變，複查的項目包括肝功能，甲胎蛋白和肝臟彩超的檢查，必要時做肝臟CT或者MRI，甚至是肝臟穿刺活檢。
普外科曾醫生
《朋友》，我拿什麼拯救你的肝。不是《大悲咒》也不是《一聲嘆息》，是你良好的生活習慣和不諱疾忌醫的態度。
我們耳熟能詳的很多明星都因為肝癌去世，他們可能並不缺少治療疾病的錢但是依然戰勝不了肝癌這個殺手。那我們普通人該怎麼辦呢？
大家要做的就是改變自己的生活習慣和態度，可能就會離肝癌遠一點，如果你罹患一些疾病，那麼你就儘量做好肝癌的篩查。肝癌的早期發現也許可以帶來較好的手術預後。肝癌的誘發因素有哪些呢？
肝炎，肝炎是轉變成肝癌的最高危因素，特別是丙肝，乙肝等。我國乙肝患者基數特別大（過億級別），這也就是為什麼我國是肝癌的高發區。但是隨著乙肝疫苗的免費接種，從80年代開始我們新增乙肝患者急劇下降，90後，00後的乙肝患者已經非常少了。可以預見的未來我國肝癌患者會下降很多。但是如果罹患了乙肝和丙肝，你就要特別關注你的身體，配合治療，養成良好的生活習慣和飲食習慣。
其他肝臟疾病，很多原因可以引起肝臟纖維化導致肝硬化。比如各種寄生蟲肝病（血吸蟲，肝華支睪吸蟲，肝片形吸蟲），
長期服用某些肝臟損害的藥物等，也就是我們說的藥物性肝炎。前兩天我還給一藥物性肝硬化的患者做過麻醉，此類患者的藥物代謝都會受到很大影響，特別要小心。![]()
喝酒，在我國酒精性肝炎的患者還是比較多的。長期大量的喝酒，特別是高度白酒，必然會導致肝臟的損害。酒精主要是通過肝臟代謝。
高脂飲食，很多人都知道高脂飲食可以導致心腦血管疾病，確不知道高脂飲食會給肝臟帶來巨大的負面作用。脂肪肝的患者的肝細胞在顯微鏡下可以清楚地看到脂肪粒。脂肪肝會成為你罹患肝癌的危險因素。
毒物，黃麴黴素是最危險的致癌物，特別是對肝臟的損害特別大。所以各種黴變的食物儘量不要食用。各種含苯環化合物，某些藥物都可能導致肝臟疾病。
飲食不健康，長期吃醃製食物，燒烤類食物，熏製食物。比如臘肉，鹹魚，鹹菜，黴豆腐，臭豆腐等。
不健康的生活習慣，特別是熬夜。大家可能體檢的經歷，前一天醫生會告訴大家體檢前儘量少熬夜，否則會影響肝功能。
告誡大眾，肝癌的最難治癒的癌症之一，而且傳播的方式多種多樣，並且容易早期轉移，所以儘量做好篩查工作。當你年滿40歲還有肝炎，肝硬化時或者家族內有肝癌患者時，你就要做好篩查。
手術治療，目前還是肝癌的主要治療辦法。
介入治療，對於不能夠手術切除的肝癌，可以採用各種介入治療辦法，如栓塞，射頻等。
放療，作為部分沒有手術機會或者復發患者的治療辦法。
肝移植，肝癌如果轉移了，肝移植就沒有價值，再說費用巨高，普通人難以承受。
養成健康的生活飲食習慣才是預防肝癌的最好辦法。
麻醉醫生小康
昨日，著名音樂人臧天朔肝癌離世，一時間讓我們對肝癌這個字眼敏感了起來。肝癌，又被稱為是“癌症之王”，不僅是因為它病情兇猛，發病死亡率高，更是因為目前在臨床上能治療肝癌的藥物非常稀少，而且
肝癌大多檢查出來都是晚期了。
肝癌更容易發生在哪種人群？生活中該如何預防肝癌呢？
肝癌的高危人群
1.長期吸菸者。吸菸容易導致肺癌，這個大家都知道，但除了會傷害肺之外，吸菸還會增加患肝癌的機率。尤其是重度吸菸者，患肝癌的幾率幾乎比不吸菸者要高一倍，而且肝癌患者做了手術之後，
吸菸也會提高諸如肝纖維化、肝功能受損等併發症發生率。
2.長期喝酒者。酒精大部分是在人的肝內代謝，只有少部分（2%-10%）會經由腎、肺排出體外，大量飲酒後酒精中的乙醛會積累在體內，對人體的肝臟、腎臟、胃腸等器官造成負面的影響。
3.長期熬夜者。 這種情況主要發生在年輕人身上。現在的年輕人用最貴的護膚品熬著最漫長的夜，這種作息習慣就算是每天一杯枸杞水都救不了什麼。因為長期熬夜會導致肝臟無法正常排出體內的毒素，既不利於身體的自我修復，又回降低人體的免疫力。熬夜到癌症只需要四步：輕度疲勞，深度疲勞，重要臟器內部變異，誘發癌變。
4.性格內向、抑鬱的人。這裡性格內向的人指的是那些不把自己的負面情緒發洩出來的人，通常這類人更容易有抑鬱傾向。精神心理因素並不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低肌體的免疫力，
通過神經生理、神經內分泌和免疫三個系統的作用，增加腎上腺素皮質酮等內分泌，進而傷害人體免疫，引起細胞癌變。
5.有肝病史的人。有乙肝等病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝等基礎性肝病的患者，肝功能本身就受到了一定程度的損壞，如果飲食再不注意，或者有抽菸喝酒等習慣，就很容易從一般的肝病轉化為肝癌。
生活中如何預防肝癌？
其實，每年的體檢是必不可少的，特別是肝癌的高危人群，更是要定期體檢，儘早發現儘早診斷治療。
保持健康的生活方式。不管是哪個年齡層的人，都要保持規律的生活習慣，晚上最好10點鐘就睡覺，避免長期過勞、熬夜加班導致免疫系統失調。
在飲食上應多吃新鮮水果和蔬菜，儘量不吃辛辣和已經黴變的食物，注意飲水衛生。另外，控制體重、積極運動，將體重控制在正常範圍。需要注意，不要過快的減重，以免可能誘發或加重脂肪肝。
戒菸戒酒。無論是煙還是酒，對人體的傷害都是很大的，要減少酒精攝入，預防酒精性肝病，同時避免吸菸對肝臟和肺器官的傷害。
我是知食君，海龜奶爸，對食品有嚴格要求的資深媒體人，歡迎關注我，瞭解更多兒童餵養、食品安全方面的知識。
知食說
段醫生講科普☞帶你一起漲知識！
臧天朔因肝癌去世，具體原因不明。我們在緬懷這一音樂人的同時，應該深思一個問題——怎樣預防肝癌？
一、肝癌為什麼恐怖？
肝癌，居全世界的惡性腫瘤的第5位，死亡率的第3位。在我國，死亡率僅次於肺癌。
（1）90％肝癌是在肝硬化的基礎上發生的，也就是肝臟的功能本身就不行了，在此基礎上又長了腫瘤，對肝臟來說來說無疑是雪上加霜。
（2）肝癌特別容易復發，①多中心發生肝癌，肝臟內有多個肝癌發生中心，不同部位的肝癌不一定同時發病。②肝癌容易肝內轉移，與肝臟本身血液供應有關。
二、預防肝癌，我們應做到：
（1）定期查肝功，肝功是發現肝損傷最敏感的指標。肝硬化和肝癌是在長期肝損傷的基礎上發生的。
（2）肝功有問題者，①繼續尋找病因，篩查病毒性肝炎，慢性乙肝和丙肝，如果有，該治療的早治療；篩查彩超，看有沒有脂肪肝，查血脂高不高；篩查自身免疫性肝病。②同時保肝治療。
（3）適量飲酒，對於本身肝功能異常或慢性肝病者，要戒酒。
（4）飲食要健康均衡、運動要堅持，能大大減少脂肪肝的發生，從而減少肝癌的發病。
（5）不濫用藥，尤其是對肝臟有損傷的藥，包括西藥或中草藥，除了因為其他疾病必須用藥外。
（6）高危人群要篩查肝癌（甲胎蛋白和彩超），①直系親屬有肝癌的；②有肝硬化；③有慢性乙肝和丙肝者。早期治療肝癌能延長壽命和提高生活質量。
（7）不要吃過期發黴的食物。
肝癌不是無緣無故發生的，大多數能找到病因。所以肝癌還是強調早發現、早診斷、早治療。
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段醫生講科普
預防肝癌：絕對不要情志不暢、鬱氣暗結。
一，非常痛心看到人們喜愛的歌手臧天朔罹患肝癌去世。
他的病症值得分析。
如果排除家族易感性因素，臧天朔罹患癌症只有兩點因素。第一，酒精依賴導致癌變。第二，負面情緒困擾導致癌變。
即使個人有乙肝感染，也不是癌變原因。
2009年因聚眾鬥毆，臧被判處有期徒刑6年。服刑表現良好，減刑至2013年出獄。
不知道他什麼時間確診癌症。一般肝癌存活期1-3年。他是平均數2年的話，就是2015年左右確診。
癌變從經受致癌傷害暴露到確診，一般3-5年，甚至更長。2009年到2015年是6年時間。
我們有理由相信，正是身陷刑事案件被判有罪服刑，導致他心情鬱悶，負面情緒困擾，進展為肝臟癌症。
無論他是否喜愛喝酒，他的肝癌和喝酒無關。因為在服刑期間，是沒有喝酒條件的。即使酒精依賴，也只能乖乖忍受缺酒的滋味。中國監獄是嚴格不準喝酒的。
而出獄以後喝酒成癮的話，不會在2-3年內這麼快進展到癌變。
何況，臧天朔出獄後潔身自好，熱心公益，奉獻演藝，他不是一個酒精依賴的人。
就是負面心情的難以排解，導致了他肝臟的癌變。
二，中醫傳統認定：肝鬱氣滯是非常嚴重的身體傷害症狀。肝鬱氣滯的核心傷害因素，就是負面情緒困擾下的機體應激刺激。
在應激之下，機體自由基爆發，傷害全身。而全身比較薄弱的部位，就會最早受損發病。
從報道知道，他在原來歌唱輝煌時期，是喜歡喝酒的，並且酒量很大。這就難免肝臟已經有所受傷，成為機體薄弱環節。
如果他不再遭受其他傷害，喝酒損傷會慢慢隨著限酒戒酒而恢復正常。而遭受傷害後，肝臟就會不能支撐。
所以，優秀歌手臧天朔罹患癌症的痛心事實，給我們最大啟發就是無論什麼時候，人一定要能排解鬱悶，疏通氣血。做到這點，你就無論身處順境逆境，可以百病不侵，永葆健康。
春雷滾滾2
這種病發病因素比較複雜，遺傳乙肝病毒感染者是其中隱患之一，也是最突出的表現，酒！對肝臟影響是最大的等等不健康的生活方式，限煙誡酒，作息規律，避免吃垃圾食品改變以往的生活方式，健康是有保障的！
