（“體育運動影響學習”，從前大多數人這麼認為。今天的研究成果卻說，這種認識是錯誤的。）

生活經驗說，體育運動不與知識學習對立

最近這些日子，哪裡的平臺，話題都繞不開世界盃足球賽與高考成績放榜。高考議論已經上升到“寒門難上清華北大”高度，而討論冰島足球隊“兼職球員”業已告一段落：主教練哈爾格里姆松曾是當地的一名牙醫，門將哈爾多松是一位電影導演，還有一名後衛平時的工作是運鹽......兩樁熱鬧本來互不相干，卻又奇妙地交織一處——體育運動和讀書以及讀書的階段性終極目標，高考.....

其實，天眷凡塵，每個人的才能都不止一種，如今的孩子們更是多才多藝。並非這幾十年人種進化飛速，只因為今天的社會成熟，給人們諸多機會展現自己的謀生本領之外的才能。其他才能中，又以運動最有存在感。一來社會分工細化，技術進步，城市功能發達，人們逐漸遠離體力勞動，活動身體對很多人來說成了奢侈。運動是一種享受，已是社會共識。

運動是今日成人生活中一項很重要的享受，已經毋庸論證。對於成長中的孩子影響又如何呢？我的學生時代，“體育妨礙文化學習”還是學校教育的主流認識。高考期間老師、家長和學生之間的攻防戰尤其熱鬧，我的班主任常常會派同學去球場把偷溜出去踢球的男生“抓回”教室。

育兒，陪伴下一代成長，是一個檢證自己人生的過程。初初為人父母，我們並不知道應該如何引導孩子成長，孩子又會如何成長，長成什麼樣，只是順著孩子的天性所需適時點撥，給一點“作為前輩痛定思痛的建議”。我的兒子幼兒園時開始加入運動隊，倒不是有目的的“體育”，只因為孩子先天不足（哮喘），我一廂情願認為運動能擴張他的呼吸道；另一個原因，只因為我們需要一個放學後的“託兒所”。遠離家鄉親人，我們沒有育兒後援，幼兒園散學早，課外活動隊有老師照看，不必為孩子的人身安全擔憂。進小學後加入棒球隊是兒子自己的興趣選擇，男孩子天生容易被體育，尤其是競技運動吸引。打棒球很辛苦，從小學至中學畢業，幾乎所有的週末、節假日、寒暑假兒子都在運動場上。高中時遇到一位堅信“運動對孩子的影響比文化知識更深更遠”的教練，當著隊員父母們的面教練也毫不退讓，“除了期末考試，其他任何事情都給我讓道！”兒子這一屆棒球隊員14名，9名考上第一志願——從高考結果看，運動沒有給文化學習帶來負面效果。

堅持體育運動很多年的孩子們體力、耐力超出平均，自律，能吃苦，這些特點生活在周圍的大人們可以觀察、體會到；但對於腦力的影響，只有借鑑科學家的研究成果。

研究者用實驗證明：體育運動有助腦力提高

以下選自瑞典精神科醫生Anders Hansen的著述。

Anders Hansen，生於瑞典首都斯德哥爾摩，卡羅琳研究所（卡羅琳研究所是甄選諾貝爾醫學獎的地方）醫學專攻，並在斯德哥爾摩商科大學修企業經營。現任職精神科醫院，同時執筆多種記事，活躍在收音機、電視上。關於體育運動和文化學習，他主張“只是坐在桌前解題，孩子們的學習能力無法提高”。

體育課與語、數、英成績意外的關係

在某瑞典小鎮的一個小學，科研小組安排了一個試驗班，每天的課程中都設有體育課。為了比較，另安排一個班級除了照常規每週兩節體育課外，其他課程安排與實驗班一模一樣。結果試驗班的算術、語文和英文的成績明顯更優秀。這個實驗此後持續很多年，男生女生的3門課成績都提高很快，稱得上“飛速”。

又有美國的研究小組也得到同樣調查結果。這個小組的調查對象是小學3年級和5年級學生共250人。研究成員檢測了學生的心肺機能、肌肉力量、敏捷程度，結果證實，

美國內布拉斯加州（State of Nebraska）對1萬人的小學生進行了同樣調查，發現體力好的孩子比體力差的孩子算術和英語考試分數更高。而考試題越難，體力好的孩子與體力差的孩子之間的分數差距拉開越大。

海馬體（紫色部分）

“體育運動4分鐘以上能提高學習效率”

為什麼“體育活動”能提高學習能力呢？研究者提示，是因為促進了“海馬體的成長”。

海馬體（Hippocampus），又名海馬迴、海馬區、大腦海馬，位於大腦丘腦和內側顳葉之間，屬於邊緣系統的一部分，主要負責長時間記憶的存儲轉換和定向等功能。海馬體因運動的刺激而成長，這一點已獲確認，用MRI（磁共振檢查， Magnetic Resonance Imaging）觀察10歲兒童的腦，體力好的孩子海馬體比較大。

調查結果還有，進行運動後，兒童保持注意力集中的時間增長。研究者認為，記憶力和精力集中這兩個效果使得大腦能夠“儲存”更多的學習內容。

那麼，進行多長時間的體育活動才能起到增長精力集中時長和提高記憶力呢？多種調查之後的數據說明，9歲兒童運動20分鐘，這樣運動1次讀解能力能有顯著提高；十幾歲的兒童僅僅是慢跑12分鐘，能保持將近1小時注意力高度集中狀態；僅僅4分鐘的運動就能有變化，10歲兒童保持精力集中，不分散注意力。

經常在PISA（國際學生評估項目，Program for International Student Assessment）考試中名列前茅的芬蘭就“步數”對258名小學生進行了調查，讓這些孩子攜帶步數計計測活動量。在設定時間內讓孩子們做計算，或在其他孩子面前發表功課，這樣的課堂作業後測試學生承受壓力與活動量之間的關係。得出的結果是，每天走的步數多的學生“壓力荷爾蒙”的濃度比步數少的孩子低。也即，走得多的孩子學習起來更不辛苦，同理完成家庭作業會更輕鬆吧。

“跳繩”讓孩子“擅長算術”

科學證明，提高學習能力的關鍵是“加快心跳次數”。不論哪種競技，都是增加心跳次數的有氧運動，小學生階段最能從中獲得好處。

美國的研究小組曾經把肥胖學生集中起來放學後跳繩，在沒有改變其他條件的情況下，這些孩子的算術考試分數逐漸提高。把運動項目改為跑步、球類，也獲得了同樣檢測結果，分數提高最多的達到40分，所做運動的激烈程度則是“讓心跳數加快到150次/分，幾乎喘不上氣”。

為什麼跳繩、球類運動能讓小學生的算術能力獲得飛躍般提高呢？因為運動不止強化海馬體，還有強化腦白質（腦白質，大腦內部神經纖維聚集的地方，由於其區域比細胞體聚集的大腦表層顏色淺，故名腦白質）的機能。腦白質是傳遞情報的“電纜網”，而最近的研究發現，左腦的白質正是發揮“數學能力”的地方。

肌肉鍛鍊不能提高學習能力

瑞典做了一個持續多年的測試，至2010年為止，所有18歲的男子接受部隊入伍體檢，26年中超過120萬人的18歲青年接受過這個測試，最近發表的測試結果表明，體力數值好的青年比體力數值差的青年知能指數高。而這個體力，只包括“持久力”，與肌肉無關，因為只是肌肉測試數值優良的青年沒有檢出相應的高知能數值。這項測試同時還得出另外一個結果，那就是，18歲時體力數值高的青年，此後幾十年得到的回報也更多，獲得高學歷、40歲前後有一份報酬不錯的工作的概率明顯更高。

Hansen氏最後說，

不要讓你的孩子整天坐著，

（尤其是小學年齡段的孩子）

讓他們出去玩，增強腦力。

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撰文：江潔

京 夜 聊（jingyeliao）

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