這年頭，捐血捐精真不算什麼，畢竟，捐Shi的都有了！ What！？拉得一泡好Shi，竟是發家致富之道？
為什麼會有這種神操作？事情是這樣的……
【放心一點也不重口，絕對精彩】
我們身體裡有條又長又粗的“無間道”—腸道
它長達7米，展開有一個網球場那麼大
這裡住著一群戲菌、小妖菌
它們菌多勢眾，超過100萬億個，是人體細胞數的10倍。以後別隨便說“我”，應該說我們，畢竟10%的細胞+90%的腸道菌=我們。
咱們先來看看戲菌的代表
有益菌是腸道里的網紅， 你萬萬想不到你的胖瘦、心情好壞竟是它們造出來的。
全菌出擊，菌好你才好
1、超愛美
有益菌產生的超氧化物歧化酶、過氧化氫酶能輕鬆幹掉自由基，自由基是什麼？變老之源啊！
有益菌立志要在變美的路上越走越遠，誰知半路殺出個狠角色—小妖菌！
有害菌產生的有害物質、毒素，企圖毒害腸道
幸好有益菌出招，產生乳酸、乙酸抑制小妖菌的生長，不然你就會加快變老。
2、趕走脂肪
有益菌發酵產生的短鏈脂肪酸是它們的獨門神功，進入血液抑制脂肪合成堆積。
科學家發現胖子和瘦子腸道菌差別是很大的，以後看到好身材的人，應該說：
小湯碎碎念：
科學家真的這麼做了，他們將一對胖瘦明顯的雙胞胎的腸道菌群分別移植到相同小鼠的腸道中，結果……移植胖子腸道菌的小鼠長成了胖小鼠，而移植瘦子腸道菌的小鼠依然是瘦小鼠。
3、勤奮能幹，吸收營養
你在吃，腸道菌也閒不住，忙著處理腸道里的營養物質。
但是KPI鴨梨很大啊，腸道一生要處理大約70噸食物，相當於12頭大象的重量。
4、大腦的事它們也管
別以為有益菌深居腸道，腦子這個高級貨它管不了
腸道上約有1億個神經細胞，僅次於大腦，有益菌可以通過腸神經影響大腦。
小湯碎碎念：大腦、腸道、腸道菌可以相互影響，專業叫“腦-腸-微生物軸”，腸道也被稱為人類的“第二個大腦”，會隨著情緒波動而出現“情緒化”。
5、哄你開心、讓你快樂
有益菌天生是諧星，能參與腸道中快樂的激素—血清素（5-羥色胺）的合成，讓你心情愉悅，當體內血清素不足時，會煩躁易怒，失去理智。
小湯碎碎念：大概10%的快樂激素在大腦合成，90%在腸道里合成， “第二大腦”不是浪得虛名的。有科學家很興奮的說，腸道菌可能是解密抑鬱症的一把新鑰匙。
6、提高抵抗力棒棒噠
腸道上雖然有人體70%以上的免疫細胞，但每天有各種有害菌虎視眈眈，幸好有有益菌並肩作戰。
有益菌+免疫細胞，他們是你堅強的後盾
7、便便這種大事當然也要管
有益菌天天開趴，產生的有機酸有助於酸化便便，促進上皮細胞的再生、促進腸道蠕動，輕鬆排便。
戲菌以為可以一直這樣快樂而充實過日子，可惜好景不常……
十面埋伏，戲菌遭暴擊
努力工作一天的有益菌，本想好好享受一頓晚餐，沒想到腸道里根本沒有膳食纖維可以吃，有益菌要被活活餓死。
終於等到飯局，腸道里突然湧入高脂肪、高蛋白的食物，它們可是超討厭的。
旁邊的有害菌可開心了，美滋滋吃著高脂肪、高蛋白食物，野蠻生長。
一波未平一波又起啊…突然又有一股刺激的液體湧進腸道，分分鐘會滅掉有益菌。
受到三連暴擊的有益菌，本想要好好休息，結果外面的世界越夜越精彩，你還在煲劇刷*音趕方案，腸道交感神經異常興奮，有益菌快撐不住了。
還有壓力大、緊張、焦慮、惱怒等不良情緒，腸道也能感受到，在崩潰的邊緣掙扎。
有害菌趁著有益菌的低谷期，防備鬆懈時大量繁殖，侵佔“領地”。
有害菌，菌多勢眾，產生大量的有毒物質，攻擊人體器官內正常細胞。
除了敵人乘虛而入，更慘的還有背叛！
大家還不認識有益菌的好基友——中性菌
有益菌風光的時候，中性菌和益生菌和平各處，表現得人畜無害。
但有益菌落敗時，中性菌開始見風使舵，跟著有害菌混。
它們破壞腸道不止，還進入血液，變成致病菌攻擊人體器官，或者產生腐敗物質、毒素、甚至致癌物。
小湯碎碎念：不止這些，科學家還發現糖尿病、心腦血管疾病、酒精性肝炎、肝硬化、腎炎都跟腸道菌群紊亂有關，益生菌一旦落敗，全身要受苦。
實力逆襲，走上巔峰
收下這張“護菌”清單，有益菌才能實力逆襲，菌好腸道好，你才能走上巔峰。
還有3件重要的事
1、腸道菌，生不帶來
人類從出生那一刻開始各種菌就到腸道里面定居，關愛有益菌從娃娃抓起。
2、腸道菌，越老越少
歲月是把“殺菌刀”，年齡越大，腸道有益菌越少，有害菌越多，老了也要關愛有益菌。
3、腸道菌，shi會帶去
腸道菌會被shi帶走，搭上便車，去Shi和遠方。
小湯碎碎念：還記得開篇說的捐shi嗎？消化科的醫生們真的視健康人的便便如珍寶（畢竟真的太難找了）。
這些珍貴的便便能分離出穩定的腸道菌群，把它們移植到病人的腸道里，用來治療頑固性便秘或腹瀉、潰瘍性結腸炎、腸道過敏等棘手的腸道菌群相關疾病。
審稿專家：何方教授
四川大學公共衛生學院博士研究生導師
湯臣健康出品
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