广告人胃癌晚期朋友圈“告别”
刘凌峰，这个37岁事业正值巅峰的男人，是当地颇有名气的广告策划人。之前，我们并不认识他。今天认识他的时候，却是以“告别”的形式出现在大家面前。
刘凌峰是两个儿子的父亲，也是家庭的顶梁柱。作为广告人，他平均1个月会出差5次，每天凌晨2点之后睡觉，最拼的一次，他连续工作了70个小时。抽烟、喝酒、熬夜是他生活的常态。
今年 6 月，他被确诊为胃癌晚期，在知道真相的当晚，他发了一条朋友圈：“报个平安，我还健在……”面对朋友们关切的询问，他在评论里回复了两个字：胃癌。
同仁堂三十岁老总离世
生命的警示，给我们的健康问题敲响了警钟。我们总是仗着年轻的资本透支自己的身体，熬夜、暴饮暴食、抽烟喝酒……不惜代价拼命赚钱，到最后用钱去维持生命。在巨大的生活与工作压力下，很多年轻人都英年早逝，比如同仁堂的老总张生瑜，才30多岁，就离开人间了。
年轻人癌症数据逐年递增
国际癌症研究机构研究结果显示，全球20-39岁年龄段癌症新发病例97.5万例，癌症相关死亡35.8万例，这相当于新发癌症病例43.3/10万人·年，癌症相关死亡15·9/10万人·年。
其中，全球年轻女性癌症负担所占比例高于男性。从新发癌症而言，年轻人中最常见的新发癌症是女性乳腺癌、宫颈癌、甲状腺癌、白血病和结直肠癌。从癌症相关死亡而言，女性乳腺癌、肝癌、白血病和宫颈癌相关死亡占比高。
年轻人害怕生病，老人更怕拖累子女。
2017年8月，北京青年报报道，江西南昌70岁老人戴金秀在被诊断出肺癌晚期，为了不拖累子女，老人留下诀别书进山，老人被发现时，安静地躺在草丛里，面部朝上，已无生命体征。
老人在诀别书中说，自己身上难受、胃胀、失眠，不想连累子女，让子女别再找她了。如果亲友问起，就说她去旅游了。老人离开的时候，身上只带了几块钱，还有安眠药。
涂先生说，如果妈妈还在世，一定会告诉她：“妈妈，你从来不是我们的负担，儿女永远爱你”！
承认我们亚健康并不可怕
在亚健康面前，我们必须低头认错，想想近年来，隔三差五就看到一则医生、广告人猝死的新闻，他们都是年轻有为的社会精英，他们用生命为社会做贡献，他们对得起病人、客户，但他们对不起家人，对不起自己。我们都知道拿命赚钱、拿钱续命不值得，但就是不想去改变。
年轻人如何养生？
第一条：早晨起床第一件事就是喝凉开水。
人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。
第二条：午时喝保元汤勿食肉
午饭了，你首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。午时喝保元汤勿食肉，进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。
第三条：午休半小时
午饭之后要散步半小时，然后午睡。午睡可以减少其它部位的血液供应，使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了
第四条：补充维生素
午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。不要图省事买果汁喝，要自己动手压榨水果。最安全好喝的水果汁，是梨和苹果等量压榨而成。
第五条：下午四点最佳健身时间
每天下午大约16点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候，此时锻炼身体不容易受伤。不管你采取什么方式锻炼身体，必需全身出汗，必需大声喊叫，只有这样才能强身健体。
第六条：不要吃晚饭。
人不能一天到晚吃得很饱，这样容易生病；因此中医和佛家都有：“过午不食。”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此，我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康。反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。当然喝一碗保元汤，或者喝一碗粥、或者吃点儿水果也可以。
第七条：睡觉之前要烫脚。
閱讀更多 大美健康說 的文章
