男人到了30歲之後，發現自己的身體狀況逐漸的不如以前了，性生活也不如以前那麼隨心所欲，那麼勇猛了，此時我們就開始養生吧，尤其是在飲食方面要多注意一些，因為有很多的食物對男性身體的狀況有很大改善的，男人最該吃的8種食物，不吃太虧了!
有研究發現每天吃一把核桃可以提高精子的質量，核桃種的歐米鉀-3脂肪酸含量非常多，歐米鉀-3脂肪酸可以提高精子質量。因此農村人常年吃核桃，因為它有補腎固精、強壯脛骨的作用。
枸杞，中醫常用它來治療肝腎陰虧，腰膝痠軟，它含有大量的蛋白質及多種維生素和礦物質等，營養非常豐富，不僅具有養胃健脾，還有具有補腎強筋的作用。
桑葚主入肝腎，適於肝腎陰血不足。常食桑椹可以補腎益氣，提高身體免疫力，改善皮膚血液供應，起到烏髮作用，並能延緩衰老的功效。
野生黑枸杞具有益精明目的功效，讓你整夜精神抖擻，而黑枸杞就是花青素之王。其男人養生是從養腎開始的，經常吃可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺。
鐵皮石斛被譽為“九大仙草”之首,是一種名貴的中藥材。素有“千金草”、“植物黃金”、“健康軟黃金”之稱鐵皮石斛具有補五臟、厚腸胃、強陰益精的功能。
腎主水，男人們的養生通常是從養腎開始。黑芝麻是黑色的，自古以來。黑芝麻一直是養腎的佳品。經常吃可以延年益壽，滋肝補腎，潤脾養肺，延年益壽。
一直在歷史上被西域各國作為上供朝廷珍品的肉蓯蓉。只能寄生在沙漠裡，樹木根部的一種寄生植物，素有“沙漠人參”的美譽，是男性補益藥物之一。
現代人的生活忙碌而充實，但是常常忘了對自己身體的照顧，不知道大家有沒有想過，如果沒有健康的身體，那麼你的生活也將會變得一團糟，所以希望大家能夠騰出一些時間，給身體做一些養生，這樣對每一個人都是非常非常重要的事情。
閱讀更多 健康點點點 的文章
