7,8月三伏天，是一年當中氣溫最高，空氣最悶，最為潮溼的日子。炎炎盛夏不僅僅是養生的好時期，更是容易生病需要躲病的日子。尤其是脾胃本來就弱，對環境更加敏感的孩子。那麼，怎麼才能既舒適又健康的渡過炎熱的三伏天吶？中醫藥健康博覽會的專家給支了幾招。
1、空調寒氣重，游泳降暑氣
所有寶媽都知道，寶寶是不適合呆在空調房的。密閉的室內，空氣汙濁不流通，而且與室外溫差大，極易引發呼吸道感染。而且空調會帶走空氣中的水分，寶寶可能會感到口乾舌燥，皮膚也容易乾燥。
游泳是給寶寶降暑的一個妙招。我們知道，寶寶一出生就是會游泳的，然後隨著年齡增長而消失，媽媽可以有意識去培養寶寶游泳的技能，游泳可以促進寶寶運動神經協調的發育、肌力的發展，同時還可以在炎炎夏日裡解暑，好處多多。
2、涼食傷脾胃，養脾吃一菌
夏天大人都喜歡吃一些涼食，冰過的水果飲料等，這些食物是可以很好降暑，但是寶寶脆弱的脾胃卻是無法耐受的，涼食的寒氣會入侵寶寶的脾胃，影響寶寶消化，寶寶正是生長髮育的關鍵時期，若是脾胃出現問題極易引發其他的疾病，時間長了就會造成寶寶厭食，營養不良，發育緩慢。
益生菌具有調節腸道健康，強健脾胃的作用。但是體內菌體數量不穩定，尤其是可以促進分泌消化酶的雙歧桿菌和乳酸菌可能會隨著寶寶年齡增長而減少，寶媽平時可以多給孩子補充聚糖多桿菌，以此來增強孩子的消化吸收，幫助孩子強健脾胃。
3、餵飯不強迫，飯前先飲水
寶寶的脾胃最怕撐，給寶寶餵飯時一定不要強迫寶寶多吃，尤其是夏季寶寶多發腸胃問題，如果傷到了寶寶的脾胃，食物不能消化，吃再多食物補充也是沒有用的，不會有助於寶寶的成長髮育。
同時，夏季寶寶容易缺水，必須要及時補充水分，多喝水。在飯前讓寶寶喝一杯水，為身體各個器官組織補充水分，從而對消化器官分泌消化液有促進作用，有益於寶寶消化，改善寶寶脾胃。
日常生活中也要注意多吃一些養脾健胃去溼氣的食物，像豆類，魚類。將赤小豆、紅豆和黑豆洗淨浸泡一小時，大火煮開後再小火慢煮一小時，加入冰糖，做成的“三豆湯”，也是清熱解暑的佳品。
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