音樂冥想由“音樂”和“冥想”兩個關鍵詞構成。
我們先說音樂。
音樂是人類最基本的精神需求之一。
無論古代人還是現代人，都需要唱歌跳舞聽音樂。目前發現的最古老的樂器，是8700年前於中國賈湖新石器時代遺址出土的，由仙鶴的大腿骨製成，可見人類和音樂的關係是多麼地源遠流長。
無論哪個文明，什麼種族，任何文化背景，都深深體會過並且完全認可音樂對於保持身心健康，有著神奇的效果。
音樂很容易刺激大腦，適合的音樂會促進“內啡肽”、“多巴胺”和“血清素”為代表的所謂“快樂物質”的產生，使人感受到生命的美好和歡愉。這些積極的情感體驗，對於身心健康的重要作用，不言而喻。
悠揚的旋律使人排除雜念，心氣平和，呼吸舒緩，全身鬆弛，緊張的大腦皮層放鬆下來，具有降壓和鎮靜等作用。
音樂的節奏和質感對人體具有強大的影響力，例如節奏舒緩從容的音樂可以使人的呼吸器官放慢，當呼吸速度變慢時，人的血壓通常也會下降，還有助於肺部功能的完善。所以這類音樂，對於舒緩壓力和消除焦慮，具有顯著的作用。
音樂的質感和情緒有著神奇的對應關係，例如鋼琴可以使人擺脫混亂的思緒並注入能量，好比清澈的甘泉，沁人心脾。大提琴音域深沉寬廣，如同安穩厚重的大地，可以使人增加安全感，並且療愈創傷。古琴自古以來就被視為治病的神器，當人能夠沉浸其中時，精神可以得到淨化，精微而混亂的思緒以及糾結淤積的痛楚都會被清理和轉化，因此在今天，被心力交瘁的現代人所青睞。打擊樂器可以直接而強烈地鎖定心跳，具有宣洩和鼓舞的強大功效……
音樂是一種有規律的機械波（聲波），作用於人體各部位時，胃、腸、肌肉、心臟、腦電波等隨之產生和諧共振，各器官節律趨於協調一致，各器官的紊亂狀態隨之改善，從而解除疾患，促進康復。
聲波對腦波的影響力，恐怕僅次於藥物。適當的音樂，可以改變腦電波，因此而達成治療失眠、健腦醒腦等等目的。
音樂對情緒的影響力也是顯而易見的，例如恐怖電影，音樂營造恐怖效果的能力遠遠強於畫面。同樣道理，音樂也可以激發和放大我們內心的積極情感。
人類的聽覺和意識的聯繫遠遠沒有視覺那麼強烈，因此，透過聽覺，我們更容易避開來自頭腦的自我限制和自我欺騙，接觸到內心更加真實的情感和思想。音樂像磁鐵一樣可以將埋藏在心靈深處的記憶與情感吸引出來，聆聽音樂就是聆聽自己。這個性質，使音樂在心理治療和心理輔導當中，可以發揮神奇的作用。
上個世紀40年代開始，美國和西方各國紛紛開始系統研究音樂療法，該項研究很快遍佈全球，科學家和治療師們不但在臨床上和實驗室裡進行探索，而且還向人類古老文明吸取了豐富的營養，比如對印度古典音樂、佛教、道教、以及諸多古老文化的土風音樂的研究，從中發現了很多有效的音樂治療的方法和理論。
半個多世紀以來，音樂療法取得了豐富的成果，並且發展出一個系統的音樂流派——心靈音樂。心靈音樂不僅旋律優美空靈，有如天籟之音，具有獨特的藝術價值，更重要的是，它具有很強的身心調節、修復和療愈作用。它強調音樂對人體的腦波、心跳、呼吸節律、血壓、情緒等生理指標的調節、平衡作用，以及心靈層面的深度覺察的引導。
在今天，心靈音樂已經蔚為壯觀，湧現了許多大師級的音樂家和眾多作品，成為現代人身心保健和心理治療的強大工具。
下面再說冥想。
冥想，是我們人類達成自我認知、維持心理健康、促進心靈成長的古老而有效的方法。
冥想自古就有，不同的宗教和哲學派別，對其有不同的稱呼，例如“沉思”、“靜心”、“靜修”、“參悟”、“凝神”等等，冥想是從根本上應對人生煩惱和痛苦的嘗試。在人類文明史上，這種嘗試是卓有成效的，最終形成諸多信仰體系，深刻地塑造了人類的精神世界，推動者人類的文明進步。歷史上成為精神導師的人，都得益於行之有效的冥想，他們在冥想中獲得靈感和洞見，看透人生的意義、痛苦的根源以及正確的道路。
二戰以後，尤其是上個世紀70年代以後，冥想受到西方心理學界的高度重視，古老的冥想和現代科學想結合，取得很多成果，形成了一個龐大的心理健康和心理治療技術體系。科學意義上的冥想，擺脫了玄學的影響，更加註重現實的功效，具有更強的針對性和更顯著的療效。冥想以其適應人群廣泛、安全、體驗舒適而成為廣受心理工作者及客戶喜愛的方法。
冥想並不神秘，不管其外在形式如何，本質都是自己和自己在一起。因此，接納和享受孤獨，是冥想的必經之路。為什麼要接納和享受孤獨呢？因為我們每個人本質上都是孤獨的，這是基本的真相，也是建立良好關係的正確開端。更因為我們的力量都潛藏在內心深處，我們只有透過孤獨，才能開啟自身的潛能。所謂的“修煉”和“修行”，都是從這裡開始，是對精神的不斷錘鍊和鍛造。
冥想的方法很多，但是所有道路只有一個人口，叫做呼吸。
通過關注自己的呼吸，就可以體會到和自己在一起；通過對呼吸的訓練，就可以間接地對心靈進行訓練。因此，冥想的適宜人群是最大的，但凡能喘氣的，都可以學習。無論在人生的任何階段，無論是在志得意滿時還是窮困潦倒時，都需要冥想。掌握命運，從掌握呼吸開始。
透過冥想，我們可以深入自己的內心世界，去檢視自己的真實渴望，去尋找解決人生困境的答案，去治療自己的深度創傷，也可以去開啟沉睡中的巨大潛力，去尋求生命的意義和價值。
冥想對於緩解疲勞、調節情緒、重建身心平衡和創傷療愈，都有著顯著的功效，長期而持續的冥想，可以促成自己心靈深刻而巨大的成長，這種成長，對於我們的身心健康的維持、事業的成功、人際關係的改善、對生命的意義和價值的理解，都有很積極的促進作用，而這些，是我們生命品質的基本指標。
我們大多數人沒有修行人或出家人的條件進行持續高強度的訓練，所以需要一些輔助手段來提升冥想的效率，心靈音樂就是最好的輔助手段。
當音樂遇到冥想……
藉助心靈音樂的幫助，我們可以更快地進入冥想當中，我們都能夠為自己疲憊的身心做一次全面的深度的按摩與呵護，我們的很多心結會自然地在冥想中被化解，那些疲憊、焦慮、煩惱、緊張，會得到清洗和排解，我們又能迴歸到清新、快樂的自己，去迎接新的人生旅程。
簡單地說，心靈音樂是我們提升冥想的品質和效率的強大工具。用心聽音樂，就是冥想最好的開始！
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