寫字最基本的要求形而下的講有三條，筆畫有力，結構勻稱，章法自然，其中有力最重要，是其他方面的基礎，這一點我同意趙松雪的，不同意啟功等其他人的觀點，結構為主的觀點。沒有筆畫談何結構的問題。李世民講自己練字，說重骨力，說骨力有則體勢具，這非常正確。
做到有力，另外還要活，就是字要能從紙上立起來，好像一個人似的，不能總是趴著，要站起來，好像要從紙面上走出來一樣。這一點把寫好的字掛在牆上，或者觀察古代名帖都可以很清楚的看到這一點。
蘇東坡講楷行草如走行跑，我想用在字體的立體感覺和活上也是對的吧，看一個楷書就好像人站在那裡一樣，非常有力，看行書，一個人就小跑了，很穩，也有生氣，草書好比武術了，輾轉騰挪，步步到位，看得人痛快淋漓。寫字過程中可以有三個階段，慢、快、慢，兩個過程，先是快不起來，後是慢不下來，後者可能還更難。達到快慢自如的境地就可以了。
其實就是否定之否定的兩次否定三個階段寫字時要有力，有好多技術性的東西，其中重要的一點是寫字的姿勢，要求是頭正、身直、臂開、足安，不知道是誰提出的，很有道理，特別是臂開很重要，自己原來臂不開，聳肩，結果弄得後背斜方肌不舒服。其實它這個要求是形而下的，但是具體，其實要求就是人身體要放鬆，但是如果只說放鬆，根本不知道怎麼做，現在有了具體的規定照規定去做，有一天貫通了，就可以主動上升到形而上的高度了。
好字的標準是兩條，有力和能活，二者之間具有相互關係，有力是能活的前提，沒有力，肯定活不好，最多也就是不死不活的狀態，這和人一樣，和動物也一樣，草原上的獅子和動物園中的獅子，生病的人和抄起蓬勃的人放在一起我們就知道力是活的前提了。
活是比力更高的標準，練習時，我們可以先寫的有力，然後再追求活，一步一步來，可能在活之上還有神、聖或其他的什麼標準，不過我現在體會到的就是力和活，前一段時間主要的是體會到力，寫了筆落驚風雨，其實筆落驚風雨之後，還有詩成泣鬼神，就是有感情的，能活的了，當時沒有注意到。現在體會到了。能從紙面上走出來的就是好字，其他都免談。
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