“抽身下勢”是傳統楊氏太極拳中的招牌動作，在其他太極拳流派中也有“抽身下勢”的類似招式。
“抽身下式”看似簡單，但要真正做到位卻不容易。筆者看了網上的那些視頻幾乎99%的都打錯了，即便不少名家也還是多有偏差。
從過去能找到的歷史資料，筆者認為董英傑、李雅軒和鄭曼青打得最到位。
首先我們普遍看到的很多人一練“抽身下勢”就是身子後撤，屁股翹起來，頭往下埋，這都是錯誤的。
何謂“抽身”，取自“運勁如抽絲”，這裡的“抽”是螺旋運動，有輕、緩的意思，“下”不是簡單的下蹲就了事，應本著以沉勁為主，直直的落下。如果把胯比如“水桶”，“腰脊”比作“木柱”，就好比木柱插入水桶裡一樣。
所以“抽身下勢”做到位應該是盆骨圓活，松腰開跨，含胸拔背，頭要領起來。
在實際運用中，如果對方一腿踢來，你不是馬上後撤，而是迅速下蹲，身體像彈簧一樣又能可以馬上起來反擊。
董虎嶺這張“抽身下勢”氣勢飽滿，腰胯開得特別好，用意明確。
鄭曼青這張“抽身下勢”松的很好，有輕靈之感。
李雅軒這張“抽身下勢”虛領到極致，身勢中正，氣勢磅礴。
初學者從“抽身下勢”多去開悟，慢慢會明白太極拳的奧妙之處。
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