嚴文吉

您好，很高興有機會回答您的提問，並且希望我們的回答對您有所幫助。

首先，進入幼兒期的孩子們雖然有了基本的咀嚼能力，但是牙齒還沒有完全發育，消化功能也還沒有發育健全。所以如果吃的食物太粗糙則不利於消化吸收，很容易導致腹瀉，因此，這就需要我們的爸爸媽媽們在製作食物時仍需質地相對細軟。對於食物的製作方式應該仍以蒸、煮為主，也可捎帶煎、炒，但一定要少油（每日10克左右）、少鹽（每日微量）、少糖、少用刺激性的調味料。對於肉食的食用量應該選擇瘦肉、魚一次不超過40克，隔1~2天吃一次。動物肝臟每週1次，一次25克左右。

其次，孩子們越來越喜歡美麗有趣的食物，所以如果在碧綠的青菜上面撒上幾朵漂亮的小紅花，讓普通的麵食變成憨態可掬的小動物，繽紛的顏色和造型會讓他新奇萬分，食慾倍增。就拿我來舉例，我一直在培養孩子良好的進食習慣，讓他坐在寶寶餐椅上吃飯，有固定的時間和地點。比如吃飯時寶寶不看電視，不玩玩具，我從不追著喂，讓他專心吃飯。還有，在孩子已經會走路的時候，他們總是喜歡自己攥著勺子往嘴裡塞食物，雖然小勺有時會對不準嘴，可每吃上一口，他都會表現得十分滿足和興奮哦。

最後，我建議各位媽媽們要做好輔食可以選擇一些嬰兒專用的工具輔食機，第一就是比較容易的做輔食，第二就是符合嬰兒的需求，以及比較安全衛生。

孕媽學堂

一週歲的寶寶食物已經可以幾乎接近成人。 寶寶每日的食譜應該包括。雞鴨魚肉，奶製品，蛋類，穀類，水果，蔬菜等，以保證寶寶的日常營養均衡。

一歲寶寶輔食的安排

早餐

一歲小寶寶醒來比較早，一般六七點鐘可以給寶寶安排牛奶。

上午在上午八到11點的時候可以給寶寶加一點點心，水果，雞蛋，湯，稀粥。

中午

我們建議中午餐應該是一天中最豐盛的。可以給寶寶加一些肉類。但一定要是肉沫或者是動物肝臟。還可以給寶寶準備一些果汁。

下午

下午三四點，寶寶可能會感到飢餓。可以給寶寶加一點菜粥或者肉粥。

晚上

六七點鐘的晚餐，可以給寶寶吃一些麵食，比如麵條，餃子，麵湯。

睡前

睡前有的寶寶會感到飢餓，還要給一點點奶粉，但是睡前的奶要逐漸的稀釋，最後用清水代替。

我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

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根據《中國居民膳食指南（2016）》的建議：

13~24個月的寶寶：

需要開始學習自主進食，學會自己吃飯，並要能夠逐漸適應家庭的日常飲食；隨著寶寶自我意識的增強，此時家長需要引導寶寶使用勺子等工具自己吃飯。

這一階段的寶寶，應逐漸能夠與家人一起進食一日三餐，並在早餐和午餐、午餐和晚餐之間，以及臨睡前各安排一次點心；每天仍需保持500ml的奶量；雞蛋1個，肉、禽、魚50~70g；軟飯、麵條、饅頭、強化鐵的嬰兒米粉等穀物約50~100g；繼續嘗試不同種類的蔬菜和水果。

總結如下：

頻次： 母乳或配方粉3~4次/天；輔食餵養3次/天。

推薦量：保證每天500ml的奶量；雞蛋1個，肉禽魚50~75g，軟飯、麵條、饅頭、富含鐵的嬰兒米粉等穀物類約50~100g。

輔食質地：寶寶應與家人進食一日三餐，繼續嘗試不同種類的蔬菜和水果，嘗試啃咬水果片或煮熟的大塊蔬菜，增加進食量。

一天的膳食安排（推薦）↓↓↓

Ps：這一階段應逐漸停止夜間餵養，做到寶寶一日三餐的時間與家人大致相同。

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崔玉濤育學園

您好！我是營養師白雪！很高興回答您的問題

1週歲的寶寶現在的體重大約是出生時的3倍，這時候的寶寶除了堅果、爆米花、口香糖、硬糖、葵花籽、西瓜子、生胡蘿蔔等容易窒息的食物不可以吃以外，寶寶幾乎什麼都可以吃了，媽媽們也不在需要繼續給他專門做嬰兒餐，給他吃家裡和其他人一樣的東西就好。

一週歲的寶寶應該與家人一起進食一日三餐，並在早餐和午餐和晚餐之間以及臨睡前各安排一次點心，並且應該繼續保持500ml的奶量，一個雞蛋，肉禽魚50-75g，軟飯、麵條、饅頭、強化鐵的嬰兒米粉等穀物類約50g-100g。

除了上述提到的一些東西，一週四的寶寶還可以加入一些新鮮的東西，例如干酪、小麥麥片、蜂蜜、烙餅以及所有的蔬菜水果，現在一週歲的寶寶已經不需要配方奶了，你可以給他換成全脂牛奶和酸奶，全脂牛奶中的脂肪對於此時寶寶的大腦發育還很有必要，但要注意，牛奶量需要嚴格限制不要超過450ml，以免給寶寶腸道增加負擔。

還有更重要的一點是，嬰幼兒的輔食需要嚴格把控，不額外添加鹽、糖以及刺激性的調味品，也是為了提醒父母在家準備家庭食物時保持清淡的口味，即為適應嬰幼兒的需要，也為保護全家人的健康。

希望可以幫到您，圖片來自於網絡，侵權請要求刪除。

Psycho營養師

我家孫女快11個月了，每天喝奶粉大概500到600毫升，隔一天一個雞蛋黃，天天吃雞蛋，就不好好吃了，有時候早上弄點紅，白羅卜，開水弄熟吃點，中午麵條，有西紅柿，青菜，或者波菜，開水弄熟下麵條，有時候也弄點西紅柿饃，早上稀飯不好好喝，弄到奶瓶裡還喝的好，每天都吃平果，小豆豆都吃的好，其它水果不太吃，吃菜經常要變花樣的！不短母乳了，晚上不吃夜奶，一覺睡到天亮，特別乖，生下來體重5,2斤，目前體重21斤多，她媽媽上班，目前我來管，寫的語句不通，望諒解，望大家看看或許有用處，孩子睡著了，急急忙忙沒寫好！諒解一下，

忘憂草216547324

我寶寶三歲了。他一歲的時候，母乳還沒斷。因為比較充足，哈哈/::>，但是已經開始加輔食了。我一般在早上和中午給他加輔食。晚上就吃和奶，因為晚上要睡覺，少吃點還是比較好。萬一積食了。會很容易發燒，就很麻煩了。好了講講我給她做的輔食吧

-～早上～

然就吃點稀飯啦。我會把紅蘿蔔，青菜啊，或者蛋黃，等等一律切碎，放稀飯裡。這樣比較方便喂，況且，這時候的孩子牙齒也沒幾顆

～中午～

中午基本跟早上的做法差不多。也是把改吃的都弄碎。用勺子喂，飯後。給他做點水果泥。也有助於消化。

歡

曾經我也是個連煤氣都懶得開的懶女人，自從有了娃後就開掛成一個像模像樣的廚子，一個手機、一個菜刀、一系列輔食工具就把家裡的廚房變成了一出新東方廚子學院，雖然做不出什麼滿漢全席，但讓寶寶吃的開心又健康還是難不倒我的。

寶寶1週歲後，寶爸寶媽們要逐漸幫寶寶從輔食過度到和爸爸媽媽們一起吃飯了，週歲後的寶寶已經可以獨自坐立，並且可以拿勺子了。

我家寶寶一週歲後的一天三餐是這樣安排的：

早上7點左右起床喝一杯200ml的奶粉（我家寶寶1週歲後就斷奶了），8點左右給寶寶準備了一些紫薯粥或蔬菜粥，10點左右給寶寶準備了一些水果，蘋果，香蕉，獼猴桃之類的，每次少吃點。十一點左右給寶寶喝點水，上午就這樣結束啦~

中午12點左右給寶寶吃午飯，午飯會準備小飯糰，飯糰里加上碎的蔬菜（胡蘿蔔豌豆西藍花之類的），還有自己給寶寶準備的牛肉丸或者雞肉丸魚丸之類的，一般只要一個就夠了，還有一小塊魚排，三四口蔬菜湯。中午就這樣結束了。

午飯過後寶寶會睡2-3個小時，睡醒後，寶寶一起來就會給他200ml的奶喝，然後玩一會，再吃點水果。

晚飯會給他準備小包子，麵條，裡面放上蔬菜（青菜、西藍花、蘿蔔等等），或者喝一點豆漿。晚飯過後睡覺前會喝第三頓奶，也是200ml，當然這頓奶要在睡前一小時喝，不然寶寶睡前太晚喝奶容易蛀牙哦。

每天的飯菜會變化，而且剛一週歲後，飯菜都是少量，但已經開始分三次幫寶寶養成一天三頓主食的習慣了。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

孩子王育兒顧問

你好，以我家孩子為例給你說下，我兒子1歲後添加輔食，平時早上主要以小米粥包子為主，上午10左右和下午4點左右給孩子衝點米粉，中午如果米飯的話蒸軟一點，給米飯中加點菜湯，剛開始菜湯清淡一點，往後慢慢加，可以稍微加點菜，菜要塊頭越小越好，以免影響孩子消化。麵條的話，同樣煮軟一點，加幾勺麵湯即可。晚上喝湯比較多，因人而異，地方不同吃法也不一樣。希望我知道的能幫到你！

葉晟58695490

寶寶能吃的輔食：輔食應以小顆粒食物為好。寶寶長到5～6個月，乳牙開始萌出，有的寶寶已經長出了一兩個乳牙，可以逐步添加嬰兒粥了，但注意不能立即吃米飯。嬰兒粥是指在粥內加入一定 數量的魚、肉、蛋、豬肝、蔬菜、豆製品等。可以通過咀嚼食物來訓練寶寶的咀嚼能力，同時，這一時期已進入離乳的初期，每天可給寶寶吃一些魚泥、全蛋、肉泥、豬肝泥等食物，可補充鐵和動物蛋白，也可給寶寶吃爛粥、爛麵條等補充熱量。

1-3歲，寶寶的運動機能特別旺盛，能量消耗很大，奶即轉為點心地位，飲食中的主角讓位於一般食物。在營養均衡的三餐逐漸成為主食之外，還需添加2-3次點心。此時期胃腸道消化功能與牙齒已成熟許多，所以做得只要比成人的軟一點淡一點易消化點，小寶寶都能接受。

一歲至一歲半寶寶食譜參考

（一） 早7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉鬆或魚鬆適量 上午11：00——軟米飯一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉湯，飯後水果或果汁 下午3：00——牛奶或糖開水一杯，餅乾或麵包適量 晚6：00——饅頭50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末 晚9：00——牛奶200克

（二） 早8：00——牛奶或豆漿180克，雞蛋一個，粥半小碗 上午10：00—— 原橘汁150毫升或鮮橘一個 午12：00—— 大米粥半小碗，碎土豆肝泥（肝泥30克，碎土豆50克，油10克），飯後蘋果一隻 下午3：00——牛奶180克 晚6：00——軟米飯50克，雞蓉翡翠湯（雞肉15克，蛋清一個，菠菜泥30克，油5克）

（三） 7點早飯：4-5個小餛飩或半碗麵條湯 10點：1個橘子或1瓣柚子或小半個蘋果 12點午飯：1-2小碗疙瘩湯或面片湯或1個蔬菜蛋羹+1/4個饅頭+蔬菜+肉 13點—15點午睡 16點半：奶240ml 18點半晚飯：1-2小碗玉米粥或小米粥+幾口饅頭+蔬菜+肉

給寶寶添加的輔食最好現吃現做，如不能現吃現做，也應將食物重新蒸煮。添加輔食的用具要經常消毒，以防病毒侵入寶寶體內引起疾病。

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關鍵字: 食物 一週歲 嬰兒輔食