如果拿恐懼和緊張相比而言，適度的緊張，應當是一種好事。
當突如其來的事情發生的時候，當意想不到的事情展現在面前的時候，我們都會有一種下意識的條件反射，針對這些事情突然的做出了某種舉動。會感到一種緊張。但這種緊張是一種好事，就像和大腦發出一個信號，要保護自己。譬如你從一輛停放的轎車旁邊經過，這時裡面的人沒有往後看，就把車門突然打開。你的雙手會冷不防的快速放在胸前。這是在心情緊張的情況下做出的一種自我保護的動作。那麼還有在一些公眾的場合，譬如演講時會感到發抖或是兩腿發軟，那其實是心理壓力造成的。演講不好，別人會笑話。也就是把他人看得太過於重要，對自己的期望值又太高。這種壓力是非常可怕的，很大程度上是源於內心的不自信。這個時候會心跳加速，怎麼辦？那就叫他怦怦的跳吧。前面說了，適度的緊張是一種好事，會促使你頂住壓力從困境中脫離出來。只要有自信，緊張一點，沒有什麼問題。這個不用刻意去克服。你經歷多了，看淡了，無所謂了，你就不會在乎這些東西了。
但恐懼是不行的，那就是害怕。整個精神被陰暗面籠罩，表現出的，不是前面說的那種單純的緊張，而是一種無奈，懦弱，屈服。要克服這種東西，平時在生活中為人處事就要坦坦蕩蕩，有句話叫暗室虧心。明人不做暗事，有良好的素養。三尺頭上有神靈，即便伸手不見五指，那又有什麼好怕的呢。所以平時你要有一種來自於內心的強大的信仰和一種支柱。不是有句話叫藝高人膽大嘛，自己哪裡有薄弱的地方就要去充實自己。平時不要去看那些亂七八糟的影視，那些負面的東西，你去接觸那些不好的東西，就是要去追求那些東西，那你就擺脫不了恐懼。
所以正能量永遠是人類賴以生存的主題。
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