每個人在生活中遇到的事情都不是一帆風順的，都有不開心不快樂的時候。那麼一定要找出是什麼原因使自己不快樂，一定要找到這個原因。
然後對這個事情才能有一個好的梳理，要找到源頭對症下藥，能夠對治。有時候別人的開導，會對自己的心情有一個好的幫助。但是別人往往不理解我們的時候居多，所以關鍵時候還是要靠自己，自己要學會開導自己。心情不好不能依靠外部的力量，他們也許為了安慰你，說些好聽的，一旦你明白過來，你會更加不開心。關鍵一步是要有積極的心態，要肯定自己的價值。這是非常重要的。外部的原因已經讓我們心裡揹負了沉重的壓力，那麼就不要自己給自己增加不好的負面情緒，所以要肯定自我。那我下一步就要去做一些自己想幹的事情，看書看電視，聽音樂，去戶外。要移情別戀，不能老在那個氛圍中。還是擺脫不了怎麼辦？嗯，那實在不行就睡上一覺。一覺醒來，也許會緩解很多。想開了，看淡了。對自己充滿了信心。當自己不被外部環境左右的時候，才會感到來自內心真正的快樂。
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