男生也要學著點，當女票來大姨媽時，不至於只會說多喝水就好了！女生更要學著，如何減輕大姨媽
古有詩云：與其救療於有疾之後，不若攝養於無疾之先。自元朝時期很多人開始有養生的意識，時至今日在科技日益發達的當下越來越多的人開始並堅持養生，那麼養生有什麼到底好處呢？觀察同齡人，我們不難發現經常吃素，清淡，保持內心平靜的人往往比同齡人要年輕，容光煥發。養生不分老少，身體才是革命的本錢。養生，是一種以最低成本獲得最大回報的生活方式。那麼如何注重養生，該吃哪些東西下面有我給大家簡單的分享一下自己的養生技巧。養生篇：女性最好的親戚大姨媽。女性月經不調的三大主要原因：外感涼寒，壓力過大，氣血不足。月經量大多：氣虛。
補血良方：山藥薏仁茶，香菇泥鰍粥。月經量少：血虛，貧血。
多吃菠菜，豬血，豬血是補血的好食品，含鐵豐富，是鯉魚和牛肉的20多倍。月經提前或者延後：腎虛，平時可以按摩養腎，揉搓腰眼，兩手搓熱後緊按腰部，用力搓30次。腰為腎之府，搓揉腰眼可以疏通筋脈，增強腎臟功能。
飲食方面要多吃含鐵，蛋白質多的食物比如：木耳，大棗，烏雞等。痛經：體內寒溼過重
多喝紅糖薑茶，姜可以除體內的寒氣，能夠使血管擴張，加快血液循環。在月經期間喝適量的紅糖水可以有補血的作用。按壓神門穴可以治療痛經。經常對三陰交穴進行刺激，可以治療月經不調，痛經等婦科常見病症。
三陰交穴位於內踝上3寸處，脛骨後緣。
大家一定要學會養生，養生不是大爺大媽才會做的事情，身體是自己的，最後受益的也是自己。堅持養生，希望可以幫助美麗的你變得更美！最後祝大家都有一個健康的身體，牽著最愛人的手白頭到老。
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