有人说，熬夜，是因为你没有勇气结束今天，没有做好迎接明天的准备。有人说，生前何必贪睡，死后必定长眠。有人说，熬夜只是为了多留一点时间和自己相处。现在的年轻人总是熬夜，有熬夜看书学习的，有熬夜刷剧的，有熬夜玩游戏的，有熬夜玩手机的。下面就来说说熬夜的几种常态：
1、熬夜看书学习的人，那必然是有决心和毅力的，当然，这里排除看一些网络小说的人。看书，是学习的重要途径，很多人学习都是通过看书的，这也是最方便快捷的方式了。曾经在大学的时候，也尝试过熬夜看书，那会看的书多半是一些流行的名著，名人自传等等。可是，根本静不下心，总是看不了多久就走神了，这时候，我发现自己的状态是比较糟糕的。
2、熬夜看剧，我也有过这样的体验。不过，除非是自己特别特别喜欢的电视剧，然后又急剧吸引力，剧情环环相扣，步步紧逼。曾经风靡一时的美剧《越狱》，那是我第一次熬夜追的剧，不过也只是熬夜，并没有通宵。后来，就很少有电视剧想让我有熬夜追的冲动了，基本上白天能吸引我的注意力就很不错了。熬夜追剧的人，只要不是轻易的追，带有理性，那还是可以理解的。
3、熬夜玩游戏，这样的体验我还是没有的，因为自己本身对游戏并不怎么感冒。也仅限于玩玩简单的手游，或者益智的网络游戏。在我的身边，有很大一部分人都喜欢熬夜玩游戏，尤其是学生时代的时候。仿佛游戏是娱乐的唯一方式，这个说法一点都不夸张，因为我曾亲眼所见一些人玩游戏可以几天不出门。后来有网吧通宵多少天玩游戏的新闻，也就见怪不怪了。
4、熬夜玩手机，这恐怕是目前好多人都有的情况。玩手机，手机上，可以刷朋友圈，可以刷QQ空间，可以刷微博，可以刷新闻，可以刷小视频，可以刷小说，或者仅仅只是随便看看。这个随便看看真的很要命，随便看看就是一两个小时，亦或更多时间，最后自己到底看到了什么，自己也说不上来。这里点点，那里看看，这里翻翻，那里滑滑，到最后都不知道自己干什么了。很多人，早早地躺在床上，却不知不觉一直玩手机玩到深夜了。
那么究竟熬夜对我们的身体健康有多大危害？武警广东省总队医院急诊科副主任吕军介绍，因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。长期熬夜，会有以下危害：
1、免疫力会下降
人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会出现。
2、皮肤易干、长斑和青春痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
3、生育力受影响
正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
4、肠胃感觉不适
熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息，功能紊乱，便秘等问题就来了。
5、患癌风险增大
癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，夜间又是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。
6、诱发心血管病
熬夜的人的生理处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量会比正常早睡早起的人平均高出50%，过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩比早睡早起的人高出50%，容易导致血压升高。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗死等事故。
7、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长此以往，会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发胀等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。过度用眼还会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
8、可能导致失眠抑郁
这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋，熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋，长期熬夜会导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题，还能增加患抑郁症的风险。
看到这里，作为年轻的一辈人，我们还敢不敢经常再去熬夜呢？为了自己的身体健康，也是为了我们第二天能够有更好的精气神投入到新的工作中去，我们一定要改变熬夜这个成为坏习惯的习惯，每天晚上上床睡觉之前尽量不要看手机，设置安排第二天的工作后，尽可能的让手机关机或者是关掉数据网，切断一些网络消息的推送，让我们能够有一个安静的环境进行休息，尽早地进入睡眠中去。
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