可能不少人都有过这样的经历，当你即将进入甜美梦乡的时候，突然身体好像触电般抖了一下，又或者不由自主的感到坠空，猛地踢一下，瞬间就醒了！这到底是神马情况呢？
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首先明确一点，这是一种正常的生理表现，医学上称之为肌抽跃症，如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时突然抽动一下属于正常现象，每个人都会出现。
到底是什么原因引起的呢？常见的有三点：过于劳累缺钙、缺钙会导致肌肉痉挛抽搐、肝肾亏虚。
根据专家的说法，偶尔的入睡抽动没必要担心，但如果你讨厌那种突然抖醒，要掉下去摔死的感觉，以下措施应该有所帮助！
1、 伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2、 大量饮水
睡前补充水分对健康的好处有很多，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。
3、规律作息
生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
总之，小编希望大家有一个安稳的睡眠……
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