布衣鬼相
颈动脉斑块是一种比较普遍常见的人体颈部发生的现象，其既是一种人体退化的生理现象也属于一种外周动脉粥样硬化性疾病。颈动脉斑块一般无显著临床症状表现，但也有四分之一左右的人会发生脑卒中疾病，颈动脉斑块通常被视为与老年人发生缺血性脑卒中的关系比较密切。颈动脉斑块属多因素疾病，要想预防这种疾病的发生则主要需针对造成斑块的危险因素加以避免和干预。
第一、改掉不良生活习惯，改善生活方式。不健康的生活方式和生活习惯可造成很多种疾病，颈动脉斑块当然也不例外，改善生活方式是防颈动脉斑块的基本措施。吸烟、酗酒是引起颈动脉斑块发生的生活危险因素之一，因此，要想预防斑块发生，则当戒烟并严格控制饮酒量。其次当健康均衡饮食且多食新鲜瓜果蔬菜，以摄取足够的膳食纤维、维生素以及矿物质元素等。同时也要行低盐、低脂饮食，少食肥甘厚腻以及含饱和脂肪酸较多的食物。最后则当适当进行运动以改善身体血液微循环，保持正常血压、血脂，进而增强机体免疫能力等。
第二、积极预防、治疗“三高“疾病。“三高“即高血压病、高血糖病及高血脂病，其是致颈动脉斑块主要疾病危险因素之一，所以，应当积极预防“三高“，一旦罹患则当积极治疗。
以上便是对颈动脉斑块疾病的两点主要预防措施，希望对题主有所帮助。
本期答主：张小文 医学硕士
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杏花岛
首先，颈动脉斑块也是人体退化的一种生理现象，中国有三分之一成人存在颈动脉粥样硬化斑块。颈动脉斑块一般没有症状，但有一部分（20-30%）会发生脑卒中。预防颈动脉斑块需要从造成斑块的病因上加以预防。
人体的颈动脉分为外膜、中层和内膜三层，正常情况下内膜与中层厚度（IMT）相加不超过0.9mm，如果颈动脉IMT>0.9mm，叫做颈动脉内膜中层增厚；如果IMT>1.3 mm，就是所谓的颈动脉斑块。从某种意义上来说颈动脉斑块也是人体老化的一种自然表现， 中国≥40岁居民中有36.2%颈动脉粥样硬化，也不必过于紧张。但是发生颈动脉斑块后，一部分人群（20-30%）会发生脑卒中，也应该引起一定重视。那么颈动脉斑块可以预防吗？
颈动脉斑块的形成一般是与年龄、男性、吸烟、酗酒、体力活动少、肥胖、高血压、糖尿病以及血脂异常等有关。年龄和性别是人为无法改变的因素，但吸烟、酗酒、肥胖等不良生活方式及高血压、高血脂和高血糖我们完全是可以控制的。所以要想预防颈动脉斑块，必须戒烟限酒，积极锻炼身体控制体重，控制血压、血脂、血糖，特别是高脂血症的患者，需要服用他汀类降脂药控制血脂，并且有稳定斑块的作用。
如果已经发生了颈动脉斑块，需要根据斑块狭窄程度、血脂的高低、斑块的稳定性及心血管危险因素综合评估是否需要药物治疗或手术治疗。
医患家
颈动脉斑块形成属于外周动脉粥样硬化性疾病，和冠状动脉狭窄所致的心肌缺血（冠心病）的发病机制是相似的。
这类疾病属于多因素疾病，也就是说，并非单一的因素所致，我们只能通过预防其危险因素，来预防疾病的发生，但在实际情况下，并不能完全阻止这类疾病的发生。
主要通过如下几个方面来预防。
1.预防和治疗三高，即高血压、高血糖和高血脂。三高是导致动脉粥样硬化性疾病，最主要的致病因素，所以一旦罹患上述疾病，一定要按照医生的处方进行积极的治疗。
2.改善生活方式。改善生活方式是预防动脉粥样硬化性疾病的基础。首先是戒烟，吸烟能够严重危害心血管系统的健康，应该严格戒除，另外，不应该大量饮酒，如果有饮酒习惯的人，需要控制饮酒量，每天白酒少于50毫升，啤酒少于750ml，红酒少于250毫升。
在饮食方面，要经常摄入大量的新鲜蔬菜和水果，以补充丰富的膳食纤维，维生素和矿物质元素等。
在肉类食品方面，建议经常食用鱼类，以补充丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，应该尽量减少肥肉，人造奶油等富含饱和脂肪酸的食物。
最后说运动。运动对身体有诸多的好处，包括改善微循环，降低血压血脂，增强机体对疾病的抵抗能力等。目前建议有，以适量的有氧运动为基础，每天至少30分钟，每周至少五天的时间，运动的形式有游泳、慢跑、做保健操等。
惠大夫在江湖
一、颈动脉斑块很常见
颈动脉硬化是人体老化的标志，在年龄大的人群中非常的常见。根据中国慢病研究的一项分析数据，颈动脉出现斑块的人群中，40岁至49岁为6%；50岁至59岁为21%；60岁至69岁为41%；70岁至89岁为63%。
颈动脉据体表较浅，便于观察，而且在靠近头部有“Y”形的分叉，此处承受血液压力较大，如果血液中脂质物质升高，较易在颈动脉形成斑块。所以颈动脉可以作为人体的一个“窗口”，反映出人体整个动脉系统的情况。颈动脉是为大脑供血的重要通道，有超过三分之一的脑卒中，与颈动脉斑块相关。
二、引起颈动脉斑块的原因
虽然说随着年龄的老化，血管功能的减弱，大部分人的颈动脉都会出现斑块，但是通过生活控制，可以将这一事件极大的延后。而不至于使人在四五十岁的壮年时期，就成为一个“药罐子”。
1、饮食原因：饮食是血脂异常的主要诱因，除了极少部分人是家族遗传的血脂代谢基因缺陷，大部分血脂异常的人都是因为日常生活中摄入了过多的高盐、高糖、高脂的饮食。人体长期在这些超量的物质刺激下，内分泌调节就会发生紊乱，血脂代谢也就变得异常了。饮食因素同时也是糖尿病的诱因，而糖尿病也会引发高血脂。
2、肥胖：胖瘦不是血脂高低的检测标准，但肥胖的人血脂高的可能性更大。因为肥胖说明缺少运动，而摄入的营养又超过了日常所需。肥胖人群超量的脂肪细胞也会刺激身体内分泌系统发生紊乱，导致血脂升高。
3、喝酒：人体胆固醇的合成与代谢，大部分都在肝脏进行。而酒精可以直接损害肝脏功能，阻止脂肪的代谢氧化，导致血脂的升高。长期酗酒的人，多数伴有血脂异常。
4、吸烟：香烟中的烟碱、焦油、一氧化碳等有害物质，可以直接刺激血管收缩，升高血压。而高血压可以损伤血管内膜，便容易诱发动脉硬化，产生斑块。
三、如何预防颈动脉斑块
从引起颈动脉斑块的原因就可以看出，改变生活方式是最有效的方法。事实上也是如此，在对高血脂患者治疗的时候，生活干预也要比药物治疗更有效。预防颈动脉斑块，我们就要做到戒烟限酒；每天吃盐不超6克；少吃动物内脏、肥肉、人造奶油；多吃新鲜的蔬菜和水果；保持健康体重；每周坚持5次以上中等强度的运动，每次不少于30分钟。
超过40岁的人，建议每年做一次健康检查，做颈动脉彩超、血脂检测。即使发现了斑块也别担心，医生会根据斑块的大小、是否稳定，结合患者的身体状况选择治疗方式。只要早期发现，积极治疗，仍然会拥有高质重的幸福生活。我是药师华子，欢迎关注我，让我成为你身边的药剂师！
药师华子
颈动脉斑块是可以预防的。
颈动脉斑块，是颈动脉粥样硬化的表现，发于颈总动脉的分叉处。可影响到脑血液循环，导致脑血栓、脑卒中。
颈动脉斑块也属于器质性病变，随着年龄的增长，斑块堵的比例也会增高，好发于60岁以上的，但是是可以预防的。造成颈动脉斑块的因素主要和吸烟、高血压、高血脂、糖尿病病史等有关。一般最为常见的检查就是多普勒彩超。
颈动脉斑块是有前兆的，比如:
1、经常头疼、头晕，或是一过性眼前发黑
2、单侧肢体有时发麻。
3、单脚站不住，失去平衡力，出现运动障碍等
当发现有以上症状时，就需要及时到医院做详细检查，一般50岁以上而且有二三十年抽烟史者，以及平日饮食高糖、高脂者，形成颈动脉的可能性就大。多普勒彩超一般检测的是颈动脉内膜中层厚度(IMT)来确定。
诊断标准:
IMT正常 ＜1.0毫米
IMT内膜增厚 1.0-1.2毫米
IMT斑块形成 1.2-1.4毫米
IMT颈动脉狭窄 ＞1.4毫米
研究显示，颈动脉内膜中层厚度每增加0.1毫米，心肌梗死危险增加10%-15%。所以不可忽视。我做六七年慢病调理，遇到很多的五六十岁的劲动脉斑块都已形成。轻度狭窄的已经很普遍。所以说比例还是挺高的。而且有时候，并不是你没有得，而是你根本都不知道，因为你压根没有检测过。当有明显症状出现时，颈动脉已经堵到了70%。(重度)
颈动脉斑块该如何预防？
首先、改变生活方式，比如戒烟、加强锻炼，低脂低糖低盐膳食、吃动平衡，保持健康体重。
其次、每天饮食中有豆或其制品(30克)，可适当喝茶，因为豆制品中富含异黄酮，茶中富含茶多酚，酚类物质是重要的抗氧化剂，可以保护低密度脂蛋白免受过氧化，从而防止动脉粥样硬化和体内过氧化反应。
再次、有高血压、高血脂、糖尿病者通过药物和饮食控制好血压、血脂和血糖，还要进行抗血小板治疗。
李爱琴营养师
颈动脉斑块，是可以预防的，也是可以治疗的。因为颈动脉斑不是与生具来就有的，是随着人年龄增大，又随着各种客观因素导至的。
主观原因，是人体器官老化造成的，从这点上讲几乎是不可避免的。但现实是，有的三四十岁就有斑块，有的六七十岁还没有，有的特别严重，有的一生相安无事。这就说明，除了有生理的主观因素外，还有更多的客观因素(不属生理因素)，不属生理因素是完全可防控的。造成颈动脉(及其他动脉)斑块形成粥样硬化有这几方面的因素。
(1)，长期抽烟大量喝酒酗酒(2)，有高血压，高血脂，优其是低密度脂蛋白胆固醇高，高血糖，高尿酸血症；(3)肥胖；(4)运动或体力劳动不足；(5)高脂高糖高热高盐饮食；(6)体内代谢失常；(7)长其作息无规律，熬夜等诸多因素有关。
动脉斑块形成是一个缓慢渐进过程，俗话说，冰冻三尺非一日之寒。所以，从年轻时(还没有形成斑块时)就开始有意识的，积极预防，就能避免斑块形成，或减轻减缓斑块。为什么有的人有斑块(有斑块的约占成年30%左右)，有的人就没有呢？这与个人体质有关，更主要是与上面讲的几点因素密相关。预防的办法就及时早改掉抽烟喝酒的不良习惯；积极防控治疗“四高"；减肥；坚持运动，做到吃动两平衡；多吃蔬菜水果，低脂低糖，低盐低热饮食；生活、作息有规律。
大量临床治疗证明，他汀类降脂药有很好的调脂作用，服用他汀类降脂药，能够减缓斑块进程，阻止斑块增原增大，且能稳固斑块，防止脱落形成血栓。根椐个体情况，可以在医生指导下服用他汀类药进行治疗班块，服用阿匹林防止血栓。若斑块堵塞血管大于70%就得考虑手术介入治疗。颈动脉主要是管头部供血，一旦堵塞后果严重。所以，早预防才是万全之策。
祝天下人健康长寿。
李昌平8
近年来，颈动脉斑块的发病率在不断的提升，不仅仅给患者造成了伤害，也给患者的家人带去了负担，所以说怎么去预防这种疾病的发生是非常重要的，预防的方法有多种，归纳起来大体如下:
一、限制高胆固醇食物的的摄入
减少胆固醇的摄入，是预防动脉粥样硬化的关键所在。虽然体内的胆固醇有些是不来自食物的，但是限制胆固醇的摄入还是很有必要的一件事情。
二、限制总热量的摄入
上面提到了胆固醇，还有一点需要大家注意，那就是碳水化合物。人体的热量绝大部分都是有碳水化合物所提供的，所以人体每天都需要去吃一些主食。但是主食的量也是需要控制的，并不是毫无节制的去吃。
三、选择适当的体育锻炼
由于大部分的颈动脉斑块患者的体型都是比较胖的。所以要想预防颈动脉斑块，就一定要注意保持身材，也就是需要大家积极的去锻炼自己的身体，减去一些不需要的脂肪，不仅可以强身健体，还能够有效预防颈动脉斑块的发生。
以上几点建议只是预防颈动脉斑块的几个方面，在平时的生活中还有许多需要注意的情况，但这以上这几点是最需要注意的，只要做好这几点，就能有效的预防颈动脉斑块的发生。
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颈动脉是负责向大脑供血的主要血管之一，位于气管的两侧。颈动脉的位置相对其他动脉更接近于体表，其病变的问题很容易被检测到。颈动脉粥样硬化斑块的发生，可以预测到全身其他主要动脉粥样硬化的程度，所以现在很多体检机构都增加了这个检查项目。
颈动脉发生了动脉粥样硬化性病变，就会变得越来越狭窄。当血管狭窄到一定的程度，就会出现脑供血不足的情况，甚至会导致短暂性脑缺血和缺血性脑中风的发生。患者会出现视力模糊、失明、单侧肢体运动障碍、步态不稳、行走困难的症状，还会发生意识障碍、失语、头痛、记忆力下降、吞咽困难等症状，需要紧急送医治疗。
颈动脉发生了动脉粥样硬化性病变，还预示着冠状动脉也发生了动脉粥样硬化性病变，患者发生冠心病、心绞痛和心肌梗死的可能性也大大增加了。既然都是动脉粥样硬化性疾病，其发病原因也是一样的，都是高血压、高血脂和糖尿病等常见慢性病引起的，吸烟喝酒、高热量饮食和缺乏运动等不良饮食习惯也是发生动脉硬化的促进因素。
所以要预防颈动脉粥样硬化斑块的形成，养成健康的生活习惯，如不吸烟、不喝酒、多运动、低盐低热量饮食是必须的；“三高”患者控制好自己的血压、血脂和血糖指标，也是必须的。
很多人都关心有没有缩小或者消除颈动脉斑块的可能性？这种可能性是存在的，关键在于能不能将低密度脂蛋白胆固醇的指标降低到1.8毫摩尔每升以下。只有通过生活方式的改善和规范的药物降脂治疗，将低密度脂蛋白胆固醇降低到目标值以下，这种可能性才会存在。
药说儿
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颈动脉斑块是可以预防的！
想了解颈动脉斑块如何预防，先让我们来了解一下颈动脉斑块是怎么形成的。
斑块的形成一般认为会经过以下步骤：血管内皮损伤--脂蛋白沉积--低密度脂蛋白氧化--吞噬细胞吞噬--泡沫细胞形成；此过程反复进行，形成斑块，并在斑块形成的过程中，斑块表面会形成纤维帽；而中间是脂质核心。有的时候脂质核心中的胆固醇结晶会“刺破”纤维帽而出现“斑块脱落”，而斑块生长也可能造成动脉狭窄或闭塞而带来一系列症状。
斑块的形成与以下危险因素有关：
1.吸烟。损伤血管内皮；
2.高血压、高血脂、糖尿病；
3.年龄、性别、家族史；
4.肥胖；
5.工作或生活压力，
6.缺少活动或运动。等。
要预防颈动脉斑块形成，首先要避免这些危险因素。其中，年龄、性别和家族史是我们无法改变的，但其他的危险因素都是我们可以控制的。想预防颈动脉斑块形成，包括其他动脉的斑块形成，要做到以下几点：
1.如果吸烟，首先要戒烟，无论是过去还是现在吸烟都增加动脉硬化斑块形成的风险，不过戒烟后这个风险会逐渐下降；
2.如果体重或腹围超标，要减轻体重和减小腹围；
3.运动，每天都要有一定程度和时间的运动，这也有助于控制血糖、血脂和血压以及控制体重；
4.吃的健康，少盐少脂肪，多吃水果、蔬菜及全麦谷物等；
5.学会调节工作和生活的节奏，减少压力；
6.经常体检，早发现高血压、高血脂、糖尿病等与动脉硬化相关的身体健康问题；
7.如果发现有高血压、高血脂或糖尿病等问题，及时纠正，控制血压、血脂、血糖在正常水平。
尽管，颈动脉斑块形成的影响因素很多，有些是我们没法控制的，但是，如果能够做到以上说的几点，也有可能完全没有动脉粥样硬化斑块。
李博士和你谈健康
颈动脉斑块、完全可以预防、就在吃方面找源头、我早饭到现在没吃、只喝昨天沏的咖啡奶一至喝现在刚喝完、我原也有颈动脉斑块、二附属检查不太严重、但我认为好了、只吃一至二顿饭给控制下去头再也不晕疼、眼也没黑花现象、降压药都停了、都是控饮结果
