生活中最需要注重的兩個方面,都做好了!痛風就不會來「打擾」了

以現在人們的生活方式,不管是行為上還是飲食上,大部分人都患有高尿酸血癥。如果平時經常大吃大喝,最好去醫院檢查一下自己的尿酸值,畢竟糖尿病、腎病、高血壓等都伴隨有尿酸值的異常,特別是痛風,發作起來簡直就是噩夢一般。


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雖然說引發痛風的因素有很多,但是兩方面是需要值得去重視的!

1、含高嘌呤的東西

大家也知道身體的尿酸,除了自身產生以外,大部分是由於攝入過量的嘌呤這種東西形成的。而現在大部分的美食當中,如海鮮、燒烤、啤酒等都含有大量的嘌呤這種東西,一旦不忌口,易導致尿酸升高,尿酸長期滯留體內,容易損傷身體的健康,引發起痛風。


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2、注意身體受涼

或許大家還沒有注意到,身體受涼不僅僅會導致身體的免疫下降,引發疾病的產生,更重要的是關節受涼也很容易引發疼痛。尿酸沉積手腳關節,遇冷加速結晶,極易引發痛風的發生。痛風發作嚴重的幾天不能行走,甚至一個月不能下地行走。


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不想再忍受痛風的疾苦,我們又該怎麼做呢?

首先在飲食上:

人不可能一天不吃東西吧,而現在人們對飲食的講究和營養,特別是現在偏愛肉食的情況下,更應該注意食物的選擇。高尿酸期間少吃或者不吃如海鮮、紅肉、肉湯、動物內臟、啤酒等東西,儘量多選擇一些富含鉀和鹼性的食品,如芹菜、海帶、蘋果等,同時食用雞蛋、麵包等,不僅可以補充人體所需的各種蛋白質,還能夠很好的避開高嘌呤食物。


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其次是多喝多排:

多喝不是說什麼都可以喝的,酒類或者碳酸類的飲品是不可以喝的,建議大家平時多喝水,能幫助稀釋體內尿酸的作用,同時多排尿也是有利於幫助降低尿酸的濃度。

幹葛菊苣茶是中醫臨床的多年經驗的一個降尿酸排尿酸緩解痛風的食療方,以幹葛、梔子、百合、桑葉、菊苣為用材,幹葛、菊苣各取5g,梔子3g,桑葉、百合各取2g,一起煎煮茶飲,並用數週緩解預防痛風、有幫助降低尿酸的作用。


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再者是注意保暖:

不要以為夏天或者天氣熱這種情況就不用擔心身體受涼,這也是人們容易忽視的地方,天氣熱人們喜歡吹空調風扇,而且不蓋什麼東西,更容易身體受涼。而且在多變的天氣時候,人們淬不及防天衣保暖,一旦高尿酸患者關節受涼,很容易引發痛風發作。


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最需要勞逸結合:

都說身體的健康需要多運動,每週能保持一定量的運動是有幫助身體的健康恢復的。但是對於高尿酸患者需要注意,適當運動,避免高強度的動作,同時一定要及時補充好能量和水分,不然會適得其反,過度勞累也是容易引發起痛風的。


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