如果你正因打不好雙反而感到苦惱，那麼今天的技術內容你就很有必要看看了。沒準就可以幫你解決困惑已久的問題哦~
首先很多人對於雙反的認知是錯誤的——我們所看到的雙手反拍，實則是依靠左手發力的正拍（以正拍右手持拍為例）。這時你就需要換一下思考方式——如何能讓你的雙手反拍擊球速度加快，並且具有與正拍一樣的力道。
要想打出一記完美正拍，那就意味著轉體、拉拍、揮拍都要到位。現在要做的就是將這些技術轉移到你的反拍上，這其實並不困難，因為你在學習正拍時已經掌握了這些技巧，相信這句話：當你擁有強大正手的時候，你的反手也可以同樣出色！
那麼問題來了，怎樣才能打出優秀的左手（非慣用手）正拍，進而加強雙反能力呢？
向大家推薦一個練習——先做好轉體，左手（非慣用手）要抓住拍柄靠上位置，向後引拍並位於身體左側，右手不參與任何動作；接下來的動作就與正拍一樣，左手持拍自上而下，然後向前揮送，並繞過身前。
當作為非慣用手的左手動作熟練後，就可以加上右手的動作——右手握住拍柄的底部，左手位置不變，並且由左手發力做完整的擊球動作，右手只起輔助作用，隨球拍一起揮動。
這對你理解如何做到以左手發力的正拍是很有幫助的。放眼職業網壇優秀的雙反選手，幾乎都練就了左手為反拍的主導手，這也意味著他們在進行雙反擊球時，左手確實比右手參與了更多動作。
最後我們再來快速演示一下如何進行練習——首先以轉體姿勢就緒，用左手將球拍舉至身體同側，右手扔球，左手按照常規的正手擊球動作將球打出，從而培養手感。
重複多次擊球，直到你感覺與平時慣用的右手正拍沒有太大差別為止。
當左手已經能夠很熟練地擊球時，便可加上右手的動作練習雙手反拍，練習方法是相同的，以左手用力做所有的動作——球拍後拉、右手配合扔球、雙手握拍、揮拍擊球。
進行這項練習，一開始由於左手力量不夠，你可能很快便會覺得手臂痠痛，手腕乏累。堅持練習下去，逐漸你就會發現這與以往所打的雙手反拍是完全不同的感覺。趕快到球場上試試，轉變你的雙反思維吧！
來源：Total Tennis Domination
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