按摩哪幾個穴位可以起到養肝的效果?

法拉-執行官方原阿杰


您好,作為一個養生少女,想給大家分享一些養生乾貨~


01

【肝經通,百病通】

從肝氣鬱結到腫瘤只需要六步,而病根就是肝氣鬱結。

所以西醫統計出來,80%的疾病與不良心理因素有關,這個不良心理因素,就是肝氣鬱結。甲狀腺結節,乳腺結節,消化系統腫瘤,女性的大部分腫瘤,背後的“大老虎”,就是肝氣鬱結。

中醫講肝主疏洩,肝氣一通,百脈皆通,然而肝氣最容易受情緒的影響,不開心容易形成肝鬱,肝氣一旦鬱結,就會更不開心。


02

通肝經,重點易堵塞穴位在我看來有三個——章門穴 陰包穴 太沖穴


其中太沖穴是最重要的穴位,太沖穴很痛的人,一定是平時情緒不暢,容易生氣的人。愛生氣的人也會出現腰痛的現象。一定要多按揉此穴位,剛開始會疼痛難忍,但是每天雙腳按3分鐘,一週下來就可以疏通。


其次,我最常做的一個拉伸動作,就是拉肝經

肝經在大腿內側,雙腳打開,你會發現內側十分疼痛,有一股筋拉扯著,同時還疙疙瘩瘩,崩得很緊。平時多做下圖這個動作,保持肝經通暢。


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獸醫新同學


中醫認為,肝屬木,與春對應,春天肝氣旺盛而生髮,可是如果肝氣生髮太過或是肝氣鬱結,都很容易損傷肝臟,因而導致一些疾病的發生,給身體健康帶來嚴重的安全隱患,因此除了日常飲食調理達到養肝護肝的目的,還可以通過按摩穴位來保護肝臟,下面就讓我們來看看那些具有養肝護肝的穴位有哪些吧。

太沖穴

“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4釐米處,堪稱人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒,因為它是肝經的原穴和腧穴,是肝經的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。


“太沖穴”很好找,在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推,推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴,按揉方法就是仔細找到最痛的點,然後從“太沖穴”向揉到“行間穴”方向推揉,就可以把有助於將肝火基本上洩發出去了。

行間穴

“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛,會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症,這表明火已經從肝經進入到心經,多揉“行間穴”,就可以把心火從這裡散出去了。

大敦穴

是肝經的第一個穴位,它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。


“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能達到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。

足三里穴

足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。足三里穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一,它具有調理脾胃、補肝益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪之功能。

三陰交穴

在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。此穴位為肝、脾、腎三者經脈交匯處,經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

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小芳引用“足厥陰肝經”,來回答一下這個問題

主要涉及四個穴位:章門穴、太沖穴、大敦穴、期門穴

養肝,分為兩種養護對象

1.養護肝臟器官

這個很容易理解,就是養護我們體內的肝臟,它為腸道提供膽汁,幫助消化;還將維生素、蛋白質等營養物質進一步分解;並且對食物中有害的毒素進行解毒。

2.養護“肝”系統

這個是中醫上的“肝”:它並不是單一的生理器官,而是一個“系統”。

這個系統負責:疏通、舒暢,保持身體氣機暢達;人體氣血運行、貯藏血液、調節情志等,當然,包括我們體內的肝器官。

足厥陰肝經上的“四大穴位”

足厥陰肝經上,有14個穴位,今天和大家說說最常用的其中4個,這4的在足厥陰肝經上也有待代表作用。

1.章門穴:疏肝健脾、理氣散結

輕鬆取穴:章門穴位於側腹部,在第十一肋遊離端的下際,側臥,舉臂取之。

作用:

此穴為髒會穴,統治五臟疾病。

在消化方面對“消化不良,腹痛腹脹,腸炎洩瀉,肝炎黃疸,肝脾腫大,小兒疳積”有很好作用。平時,我們可以多敲打章門穴,以此促進膽汁分泌,膽汁豐富了,人體消化能力就會增強。

操作方法:

這個穴位最合適的方法就是敲打,一次敲打200下。

2.太沖穴:人體自帶的“牛黃”

輕鬆取穴:太沖穴位置足背側,在第一第二趾骨之間,它們的結合部位往腳腕方向有一個凹陷,這個凹陷就是。

作用:

太沖穴是足部穴位中的大穴;還是肝經上最值得敬畏的穴位,所有肝經所致疾病都與它有關。

簡單理解的話,它就好比是中藥裡的“牛黃”,具有:清熱開竅,涼肝息風的作用。

平時人們容易“肝火旺”,通過太沖穴可以實現降低肝火的作用。

操作方法:

太沖穴適合“拇指按揉”,力度沉穩一些,一次5分鐘。

3.大敦穴:疏通肝氣,散去悶氣

輕鬆取穴:大敦穴在拇指末節外側(靠近二趾一側),距離腳趾甲0.1毫米,非常近。

作用:

現在生活壓力大、工作節奏快,感覺疲憊、倦怠,沒有精神;如果在中年遇到這種情況,就要試試大敦穴了。它是“肝經”的起始處,對於消除急躁心理、疏通肝氣,有著重要作用。

操作方法:大敦穴按壓起來也有點疼,建議採用艾灸的方法,一次艾灸15分鐘。

4.期門穴:肝臟的止疼穴

輕鬆取穴:位於乳頭垂直正下方,第6肋骨間隙,取穴時候,平躺比較容易找到。

作用:

期門穴是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位,由於該穴與臟腑比較接近,所以常用來治療各類臟腑疾病。它對於我們的西醫上的肝功能,有很好的促進作用。

操作方法:

建議艾灸或者掌心搓揉

採取艾法,一次15分鐘;也可以採取掌心搓揉,這是疏洩肝膽的好方法。

為生活加一點氧氣!


氧氣小芳


大墩,肝經的起始穴位,位於大母腳趾甲蓋下緣靠近二指一側2分處。

太沖,肝經原穴,位於第一、二蹠骨連接凹陷處。

三陰交:肝經、脾經、腎經三條經脈交匯處。


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