很多人啊平時不注重身體，每次都等到生病了，才去醫院又打針又吃藥。與其這樣痛苦，真不如平時就做好保養。
提到養生，除了鍛鍊身體、早睡早起，其實，廚房的一些食材就能起到一些保健養生的作用！
下面12種廚房裡的“天然藥”，看看你知道幾個？
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捲心菜：天然護胃藥
捲心菜中有維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，有修復和保護胃腸黏膜的作用。經常食用，可減少胃部不適。
不過，要注意的是，進食高麗菜容易引起脹氣，容易腹脹的人不適宜食用。
類似食材推薦：南瓜、秋葵、山藥等也具有保護胃壁作用。
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山楂：天然降脂藥
提起山楂，多數人想到它的消食功效，但其實它在降脂方面也有一定作用。
山楂中的黃酮類化合物可以降血脂，起到加強和調節心肌的作用，一定程度上防治心血管疾病。
但注意，山楂是酸性食物，有胃病患者最好不要空腹吃山楂，每天食用最好不超過25克。
類似食材推薦：香菇、綠豆、茄子、黃瓜等也具有降脂作用。
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動物肝：天然補血藥
動物肝臟是以血紅素鐵為主，能很好地被人體吸收，是人們補鐵的良好食物來源，適當補充可以有效預防缺鐵性貧血。
不過因為它所含膽固醇較高，建議每週可食用1~2次，每次50克左右即可。（差不多一個雞蛋大小的量）
類似食材推薦：動物血、紅肉（豬肉、牛肉、羊肉等）這類動物性食物含有的血紅素鐵也很豐富。
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火龍果：天然通便藥
每100克的火龍果含有約2克的膳食纖維。膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，促進排便。所以，容易便秘的人，推薦多吃點火龍果。
注意：紅心火龍果含糖量較高，糖尿病病人不宜食用，實在想吃火龍果，可以吃一點白心的。
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龍眼肉：天然助眠藥
桂圓味甘性溫，歸心、脾經，有補益心脾，養血安神之功。
中醫認為，心主血，經常熬夜、精神緊張的人會暗耗心血，導致血虛，引起心慌、心跳、睡不好、失眠多夢等症狀。此時適當吃些桂圓就可適當補養心神，幫助改善睡眠。
下面推薦一款龍棗補血茶，製作方便，很適合日常泡茶飲用： 取龍眼肉10克、大棗2枚、枸杞10克，將紅棗洗淨去核和龍眼肉、枸杞一起搗細，放入杯中加開水沖泡即可。
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生薑：天然止痛藥
生薑性溫，對於換季時風寒感冒帶來的頭痛有一定效果。
簡單地倒一杯開水，裡面放三片生薑，加上一點紅糖，這杯薑茶很快就可以驅除體內的寒氣，緩解頭痛的症狀。
女孩子經期時的頭痛，也可以採取喝生薑茶的方法。平時堅持喝，到經期時就沒那麼痛苦了。
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冬瓜：天然減肥藥
冬瓜本身比普通綠葉青菜的熱量還要低，此外，還含有能抑制糖類轉化為脂肪的化合物。常吃冬瓜，可防止人體內脂肪堆積，能起到減肥、降脂、美容的作用。
另外，中醫認為，冬瓜性味甘淡而涼，具有清熱解毒、利水化痰等藥用功效，對於容易水腫的人來說，也比較合適。
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黑豆：天然補腎藥
黑豆有“腎之谷”之稱，中醫認為它是強壯滋補的天然腎寶。有人年紀輕輕，頭髮卻隱約泛白，這多是腎氣不足的表現。而吃黑豆就正好能起到補虛烏髮的作用。
在葛洪《肘後備急方》裡，記載了一個經典的黑豆湯，可以起到很好的補腎功效，適合經常頭暈目眩、腰痠腿軟、記憶力減退等腎虛的人食用。
具體做法是：取適量黑豆洗淨，入鍋加水煮至湯汁黏稠濃厚、豆子熟爛時即可。
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大蒜：天然抗過敏藥
大蒜含有200多種有益於身體健康的物質，除蛋白質、維生素Ｅ、Ｃ及鈣、鐵、硒等微量元素外，更具有增強人體免疫力的Ｓ一烯丙基半胱氨酸（SAC），以及極具殺菌力的大蒜素。
生吃大蒜能夠減輕過敏反應程度。
類似食材推薦：葡萄、西蘭花、蜂蜜等也對緩解過敏有一定作用。
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西蘭花：天然防癌藥
據美國癌症研究所研究發現，西蘭花對結、直腸癌、口腔癌、肺癌等多種癌症具有一定的防癌作用。此外，它含有的多種強效抗氧化物質，也回幫助我們排出各種致癌物質。
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菠蘿：天然消食藥
菠蘿味甘、微酸，具有生津止渴、消食、補脾等功效。
吃些菠蘿可以促進消化，特別是其中的蛋白酶可以加速分解肉類，過食肉類及油膩食物之後，可以適當吃點新鮮菠蘿。
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杏仁：天然潤肺藥
現在正是天氣乾燥時，有些人會出現咳嗽、嗓子不舒服等秋燥的症狀。此時吃點杏仁就能很好地緩解秋燥了。
市場上有南杏和北杏，南杏產於南方，味略甜，有潤肺、止咳的功效。北杏則有苦味，多用於藥，具有潤肺、平喘的作用，對於治療呼吸道疾病、潤腸通便有較好療效。
不過，杏仁不可以大量食用，一天一小把足夠了。而產婦、幼兒、實熱體質的人和糖尿病患者，不宜吃杏仁及其製品。
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⊙運營編號：YNZY0003
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