晓勤20
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
孩子的健康是每位父母最为关心的话题，我们知道，锌作为人体必需的一种微量元素，在人体的生长发育、免疫能力、生殖遗传等方面扮演着非常重要的角色。一般来说，缺锌的宝宝会表现出以下症状，家长们可要注意了哟！
1、生长发育方面：缺锌的宝宝生长发育方面要比同龄的宝宝缓慢，表现出身材矮小、瘦弱，身高要比同龄宝宝低3-6厘米，体重轻2-3公斤。
2、免疫力方面：锌在人体的免疫功能中的地位也举足轻重，缺锌的宝宝，一般免疫力都比较弱，比起同龄的宝宝来说更容易发生感染性疾病，如经常感冒发烧、发生肺炎、支气管炎、扁桃体炎等。缺锌的宝宝的伤口一般也比较难愈合，有的宝宝还容易出现口腔溃疡。
3、吃饭方面：缺锌会导致味觉下降，很多缺锌的宝宝都表现为不爱吃饭、没有饥饿感，甚至挑食、偏食、厌食，吃奇怪的东西如纸、头发、泥巴、砂石等。
4、行为方面：缺锌会影响宝宝的智力发育，所以缺锌的宝宝智力发育迟缓，表现为多动、反应慢，学习能力差等。
5、其他方面：缺锌的宝宝指甲上会出现白斑，很容易生倒刺等。
一旦怀疑宝宝缺锌，家长们应该带着宝宝去医院做一个微量元素的检测，再结合宝宝的症状，就可以判断出宝宝是否缺锌了。在平时，家长们也可以让宝宝多吃一些富含锌的食物，预防宝宝缺锌，这类食物有：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牡蛎、贝类食物、豆类食品、花生、核桃等，虽然某些植物性食品，如萝卜、大白菜中也含有锌，但吸收率不及动物性食品。
我是沐沐，一名90后宝妈。坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！沐依萝
“锌”被称为是“生命之花”可见它的重要性，作为一种微量元素，锌分布在我们身体中大部分的组织和器官、体液中，并且锌与体内200多种酶的活性有关，缺乏新将直接影响到整体身体机能的代谢。
宝宝锌缺乏的症状？
1、首先会出现味觉上的障碍，表现出来的比如说厌食，没胃口，挑食或异食，就是说爱咬指甲、咬铅笔、啃玩具等等；
2、其次是会出现一些皮肤上的疾病，比如皮肤出现伤口难以愈合，容易得皮炎、顽固性湿疹等等；
皮肤疾患：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;青春期痤疮等。
3、第三会影响到孩子的生长发育，最明显的例子就是十一二岁的女孩要比男孩高，就是因为此时男孩正处于性器官的发育期，而性器官的发育需要消耗大量的锌，这样一来，体内再无多余的锌帮助骨骼发育与生长。而青春期一过男孩的审稿会迅速超过女生。
4、最后就是因为锌的缺乏导致孩子免疫力也会低下容易发烧毛感冒，出虚汗等等。
缺锌就要及时补锌
对于明确缺锌的及时补锌：葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草酸锌等。
缺锌不太严重的，可以吃含锌量较高的食物：存在于贝壳类、红色肉类、动物内脏类比较常见，例如牡蛎、内脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。豆类、谷类胚芽及乳类制品虽然含有较为丰富的锌，由于吸收利用的程度较低，不是锌的理想来源。
药疗君
我是儿科医生鱼小南，很高兴受邀回答你的问题。
锌是人体必需的8种微量元素之一，在人体中存在量极少、发挥着巨大的生理作用，对维持人体中一些决定性的新陈代谢十分必要。一旦缺乏，会引起生理异常或发生疾病甚至危及生命——30%的疾病都是微量元素缺乏或不平衡导致的。
缺锌的症状如下：
1、影响宝宝脑发育。
2、影响宝宝视力发育。
3、让宝宝味觉嗅觉落后。
4、食欲下降甚至厌食，或者吃一些奇奇怪怪的东西。
5、让宝宝免疫力低下，经常感冒发烧或反复呼吸道感染。
6、让宝宝生长发育迟缓，严重的还会引起缺锌性侏儒症。
7、宝宝容易慢性腹泻或长期腹泻。
8、更容易反复的口腔溃疡。
9、注意力不集中，多动、反应慢。
轻度缺锌可以通过饮食补充，严重的还是需要去医院对症补充。
今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。
儿科医生鱼小南
锌是人体必需的微量元素，分布在人体所有的组织、器官、体液及分泌物中，锌对生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等均由重要的作用。锌是体内200多种含锌酶的组成或激活剂，锌缺乏直接会影响这些酶的活性。
（白雪公主与七个小矮人，“小矮人”在童话里都是美好的，事实上，缺锌会导致矮小）
儿童缺锌的表现
儿童缺锌常见症状是，味觉减退及食欲不振，出现异食癖，皮肤干燥，免疫功能降低，胃肠道疾患增加，免疫功能减退，伤口愈合不良等。 持续缺锌会导致儿童生长发育停滞。也就是说，缺锌比较典型的症状：生长发育落后+食欲减退。
如何判断宝宝是否缺锌？
在临床上，至今仍然缺乏敏感性、特异性的锌营养状况的评价指标，需要结合症状表现、血清锌、膳食评估等综合评价。
对于2岁多的孩子，身高虽然不在均值以上，但体重在均值以上，提示孩子发育不错，孩子缺锌的可能性不大。爱吃手指、衣服，不代表就是缺锌，可能是一种行为行为习惯。
锌的来源比较广，贝壳类海产品、红色肉类及其内脏均为锌的良好来源，其中牡蛎含锌量最高，蛋类、豆类、谷类胚芽、燕麦、花生等也富含锌，而蔬菜及水果类含锌较低。
需要提醒的是，锌是属于微量元素，所以如果补充过量也会有中毒的风险，锌中毒易导致急性腹痛、腹泻、恶心、呕吐。锌过量会干扰铜、铁和其他微量元素的吸收和利用，使机体的免疫功能下降等。
儿童营养师刘长伟
我记得以前小外甥不爱吃饭，有一次带小外甥出去玩时，有位店老板娘说，这孩子缺锌吧，我说你怎么知道的，她说看眼白，孩子眼白多，就是缺锌，是不是都不爱吃饭呀，我说，是有点。
缺锌的症状一般是
不爱吃饭
大家普遍都知道缺锌的孩子会不爱吃饭，有点厌食。因为缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，就使宝贝容易厌食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等。
反复口腔溃疡
宝贝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。
生长发育变慢
锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使宝贝身材矮小。
免疫功能降低
缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝贝容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。
如何补锌呢
最好在食补中补锌，锌主要来源于海产品（贝壳类）、动物内脏中，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎含锌最为高。
植物来源主要包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，但是动物性食物中的锌更易于人体吸收。
建议食物种类要多样化，包括经过膨化发酵的粗谷物面包，有利于锌的吸收。
补锌食谱
三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成
小黄鱼
小黄鱼、西芹、胡萝卜、炒松子仁、鲜香菇做法：小黄鱼洗净去骨切成丁状，西芹、胡萝卜、香菇切丝，锅烧入油，放入葱姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉，至鱼熟，加食盐等调味，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油即可。
食补也不存在过量问题，所以宝妈可以给孩子做做看。
jason妈咪有办法
宝宝锌缺乏的症状？
1、首先会出现味觉上的障碍，表现出来的比如说厌食，没胃口，挑食或异食，就是说爱咬指甲、咬铅笔、啃玩具等等；
2、其次是会出现一些皮肤上的疾病，比如皮肤出现伤口难以愈合，容易得皮炎、顽固性湿疹等等；
皮肤疾患：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;青春期痤疮等。
3、第三会影响到孩子的生长发育，最明显的例子就是十一二岁的女孩要比男孩高，就是因为此时男孩正处于性器官的发育期，而性器官的发育需要消耗大量的锌，这样一来，体内再无多余的锌帮助骨骼发育与生长。而青春期一过男孩的审稿会迅速超过女生。
4、最后就是因为锌的缺乏导致孩子免疫力也会低下容易发烧毛感冒，出虚汗等等
可以补充铁锌钙
树优youyou773387
锌是人体必需的微量元素，也是人体一百多种酶的组成部分。在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等生理过程中是必不可少的，被誉为“生命之花”“智力之源”。
而婴幼儿、儿童、青少年生长发育速度较快，对锌的需求量就很高，因此就很容易缺锌。通常缺锌多表现为：
1.味觉障碍，厌食、偏食或异食，头发枯黄。
2.生长发育不良，身体智力发育缓慢，比同龄人落后。
3.多动症。
4.伤口不愈合或愈合困难。
5.口腔溃疡、皮炎、地图舌、掉发。
6.夜盲症、长青春痘。
7.指甲出现白点，手指容易起倒刺。
8.免疫力地下，易生病。
建议多吃含锌食物，比如紫菜、芝麻、花生、猪肝等，缺锌严重的话可使用锌剂来补，比如蛋白锌，无副作用，易吸收。
以上为个人带娃经验，有其他问题或经验可留言讨论。
星如雨泪点点
宝宝缺锌的症状是怎样的？
在带宝宝的过程中，让妈妈们最头疼的就是宝宝不爱吃饭了，是不是缺锌了呢？宝宝缺锌，不仅仅是不好好吃饭，还有很多表现，我们来看下吧。
不长个儿
缺锌的宝宝会比同龄的宝宝矮一些，体重也会偏轻，因为平时不爱吃饭，即使吃了身体吸收也不好。
多动、精力不集中
宝宝不管是在吃饭还是在学习，或是在看任何东西的时候，都很容易动来动去，注意力相对比较差。即使在看喜欢的动画片也不能集中精力。
爱生病
这里说的爱生病并不是说宝宝感冒、发烧，而是容易发生一些口腔溃疡的疾病，或皮肤出现异常现象，有了外伤后，伤口很难愈合，可能只是一点皮外伤，要好多天才能结伽。
视力不好
宝宝缺锌的情况下会出现视力下降的问题，尤其是晚上看东西看不清楚，容易出现夜视困难、夜盲症等。
怪癖
妈妈们会发现宝宝喜欢吃一些比较奇怪的东西，比如说衣物、墙灰、泥土等。尤其喜欢咬指甲。邻居家小迪刚2岁，平时就喜欢抱着毯子睡觉，每次都会把毯子的边儿啃掉一块，妈妈发现后赶紧带他去医院检查，医生仔细盘问后，告诉她，孩子缺锌了。
如何补锌？
但我们首先想到的就是食补，食补无法满足身体需要的话，需要遵医嘱药剂补充。
含锌比较多的食物有：瘦红肉、动物肝脏、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。其中动物类食物含锌量高于植物类食物，且吸收率高达50%，植物类相对就少了很多。妈妈们可以在饮食中注意，在开始给宝宝加辅食时，选择一些动物肝、肉松、牡蛎等。强化动物类食物的摄入量，每周3~4次为适宜。
如果在母乳喂养， 妈妈们可以在饮食中多摄入一些高锌食物或奶粉类，可以使乳汁内的锌含量更高一些，及时通过乳汁传递给宝宝。
发现宝宝缺锌后，要及时补充，但是补锌也不能过量，过量补锌会导致中毒。查看宝宝是否缺锌，还是要听从医生的建议。
国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享IF枕边育儿
这个问题菁妈来回答一下
锌的主要功能是：
1、 酶的组成成分的激活剂
我们的身体中有成千上万的酶，这些酶类帮助我们消化食物，生长发育，修复身体。
缺锌会让我们身体的消化吸收变慢
2、 促进生长发育和组织再生
缺锌会导致长不高，身材矮小，体重不足。
伤口愈合比较慢
孕期严重缺锌会导致胎儿流产或者畸形
3、 锌为唾液蛋白的成分，可以促进食欲
缺锌会导致食物不振，吃东西没有味道，或者爱吃手指，甚至是纸张，泥巴等奇怪的东西，又叫异食癖。
缺锌还会出现地图舌。
4、 促进维生素A的吸收和利用
维生素A促进皮肤粘膜的修复。
缺锌会导致皮肤粗糙，干燥。
创口愈合变慢，容易受到感染。
世界卫生组织建议孩子腹泻后补半个月的锌有助于修复肠道。
5、 锌和性器官和性功能有关系
缺锌会导致月经不调 ，男性精子活性下降等。甚至导致不孕不育或者容易流产。
6、 锌参与免疫过程
缺锌导致免疫力下降容易生病。
食物中含锌丰富的有：带壳的海鲜，比较生蚝，海螺，以及牛肉等。
题主的孩子身长体重都正常，而吃手指是可能是因为缺锌，也可能是因为孩子紧张焦虑的一个习惯性动作。
而是不是缺锌经过验血结果一定有参考性，但是如果发现症状上像有缺锌也可以给孩子先补上锌，如果补了两周有改善说明是缺锌。如果不是缺锌补两星期对孩子来说也没有伤害。
菁妈育儿
“一路童行”儿童的健康顾问，很高兴有机会能为您解答问题
锌作为人体含量第二多，也是人体必须营养素，对生长宝宝生长发育尤为重要。
有些情况，跟缺锌并没有绝对的关系
头发稀疏：头发的多少与毛囊有关，与缺锌并无直接关系
爱吃手指：吃手指应该是宝宝的不良习惯
不好好吃饭：孩子不爱吃饭，有时候可能是家长的主观判断，偶尔不吃饭也不代表缺锌
出汗多：婴幼儿皮肤水分含量大，身体新陈代谢快，植物神经发育不健全婴儿很容易就出汗，属于正常现象，出汗不是绝对的缺锌症状，长期出汗过多才会引起缺锌
倒刺：手指长倒刺是由于指甲周围角质层过于干燥发生了剥离，所以形成倒刺；洗干净减掉涂抹润肤霜即可。
如果孩子的饮食不合理，锌类食物摄入较少，才会考虑孩子缺锌。
判断孩子是否缺锌应该综合判断
医生通常判断孩子是否缺锌是通过了解孩子是否存在高危因素（如膳食结构长期不合理、疾病影响等）、是否出现了缺锌的症状，再结合实验室检查，以此来综合判断是否缺锌。
如果孩子生长发育正常，精神状态良好，就不用担心孩子是缺锌。
容易引起孩子缺锌的原因可以了解一下
- 摄入不足：孕期锌摄入不足易导致胎儿锌储备少，母乳期锌摄入不足易导致婴儿锌摄入不足
- 需求增大：生长发育迅速锌需求增大，但体内储备不足易导致缺锌
- 膳食结构不合理导致：植物性食物过多，富含锌的肉类食物摄入过少易缺锌
- 丢失过多：长期出汗多和慢性腹泻容易造成锌缺乏
- 吸收障碍：钙铁膳食纤维和植酸吸收过多，也应抑制锌的吸收
- 其他因素：遗传缺陷、铅中毒、被动吸烟导致镉摄入增多影响锌吸收
对于以上诊断缺锌的宝宝可以使用补充锌剂，根据医嘱使用，不可随意增加剂量，长期大剂量服用还可能造成锌中毒，当宝宝症状消失后就可以停止使用，通过日常饮食中获得。
孩子最佳的补锌时期应该从孕期开始（要有意识），孕妇在孕期、哺乳期都应该注意膳食平衡，多吃一些含锌丰富的食物。
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