用户101154557771
节食就会让你的脂肪堆积。
身体缺少足够的食物，身体内的脂肪会囤积。
很多节食减肥的人会发生这样的情况。
当身体摄取的能量不足的时候，身体认为饥荒将要来临，开始储备原料，减少身体的消耗。
节食会造成新陈代谢开始放缓，身体会脂肪储藏囤积起来，很像熊准备冬眠在体内储备食物一样，牺牲身体肌肉作为能量。
只要吃很少的食物也会发生体重增加现象，并导致营养不良，身体虚弱，免疫力降低，容易生病，焦虑烦躁，记忆力和注意力变的很糟糕。
营养均衡才是减肥正道，任何的营养缺失，都对身体造成各种问题。
关注我会更多了解，减肥与健康方面的事。
随性的薇薇
缺乏下面这些东西有可能导致脂肪囤积：
瘦素(Leptin)
瘦素是一种由脂肪组织分泌的激素，学界普遍认为它进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。如果瘦素分泌不足，或者因为基因缺陷造成瘦素合成路径或者受体缺陷，则可能造成遗传性肥胖。
甲状腺素(Thyroxine)
甲状腺素是调节人体新陈代谢的主要激素。甲状腺素水平过低会导致能量代谢偏低，脂肪堆积。中年肥腻男就是因为人到中年之后，人体细胞对甲状腺素的敏感度下降而导致。有氧运动就是部分通过提高甲状腺素水平或者对甲状腺素的敏感度(从而提高基础代谢水平)来消耗脂肪的。
左旋肉碱(L-Carnitine)
左旋肉碱是肌肉中用于脂肪代谢的重要物质，是脂肪进入细胞内线粒体进行氧化供能的载体。如果左旋肉碱分泌或者摄入不足，或者肉碱生成或代谢路径受阻，或有遗传缺陷，也可能造成脂肪在细胞中的堆积。左旋肉碱常被用做减肥药或者健身补剂的重要功能成分，所以对人体脂肪堆积的作用还是蛮大的。
睾酮(Testosterone)
对于男性来说，如果睾酮水平低下，则更可能堆积脂肪。这可能是因为睾酮能刺激神经和肌肉的兴奋性，同时也能提高细胞对其他激素的敏感性，包括肾上腺素和甲状腺素。此外，睾酮导致的神经兴奋，让男性比女性更趋于活跃，运动积极性更高，因而消耗更大。
肾上腺素(Adrenaline)
肾上腺素是一种应激激素，当人体面临压力，尤其是精神压力时，肾上腺素将大量分泌，从而促进糖类和脂肪的分解。如果因为药物或者遗传的原因，人体内肾上腺素分泌不足，则很可能导致肥胖。例如一些抗焦虑的药物就能抑制肾上腺素的分泌，让人长胖，俗话说心宽体胖(pán)。而长期焦虑的人通常身形都比较憔悴，也是这个原因。
小宇堂
单从身体结构上来讲，身体肌肉含量偏低导致基础代谢低，从而使本身消耗热量的速度变慢，容易堆积脂肪，所以建议做减脂塑形训练，如下：
减脂塑形主要分为减脂训练与合理的饮食计划。
①减脂训练：合理的减脂训练一般是30分钟中强度多次数的以大肌肉群为主的无氧器械训练+20-30分钟核心训练或者功能性训练+20-40分钟的有氧运动。
②饮食计划：根据体测的各项数据和体重，计算你一天所需热量并转化成食物，从而分配到你的三餐当中；还有每天要喝3-4L的水。坚持下去，这才是完整的减脂训练计划。
万教练希望能帮到你。
One健身达人
第一主要就是你的摄入的热量超过了你每天消耗的热量。如果每天你消耗的能量是2000大卡，但是你每天摄入的能量是5000大卡。那么你就相当于多了3000大卡的热量。按照一克脂肪释放九大卡的能量来算，那你那一天就会多堆积330克脂肪。当然这是一个理论，实际上的热量消耗和你的饮食消耗和天气形态运动量都会有很大关系。
第二个呢，就是你的营养不均衡。如果你过多的摄入碳水化合物和糖。那么这些都会很容易的刺激你的胰岛，将其转化为脂肪。如果摄入过多的蛋白质，人体也是无法吸收，也会变成脂肪。
第三个呢脂肪它的分解，它是需要有脂肪分解酶和辅酶的参与。包含在各种丰富的食物里面。医科大学脂肪分解生物化学的教材上已经说过，脂肪分解需要有38种的化学反应。而这些反应都是需要不同的酶和辅酶来参与。才能将脂肪变成atp供应能量，将其消耗掉。
这些因素影响脂肪的分解合成。当然了，人长胖的原因还有很多，这不是今天的主题，我就不一一阐述了，希望能够对你有帮助。
体脂管理师岑华俊
身体基础代谢低且缺少运动，同时摄入的热量过多，超出每天所需热量，多出的热量就会转成脂肪储存起来！
NoS哥哥
一、下半身决定了你的下半生
腿部是人体的第二心脏，腿有多老，人就有多老，这是因为腿部是躯干的末端，离心脏最远，练腿的时候需要将大量的血液输送到腿的末端。
所以在我们进行腿部锻炼时，可以加快体内血液流动循环，让我们更加健康。
上海金钥匙健身管理公司
路上奔跑的马儿
脾不升，胃不降。脾胃功能减弱，食物消化吸收障碍。另外脾虚，可以引起分清别浊功能失调。痰湿较重。进而肥胖。可以吃健脾去湿的药。增加运动力。
小寒13124743733
缺少运动，饱食终日，无所用心，脂肪囤积，绝对发胖。
晋嘉年代
水
大乐王先之
一，如果你的基础代谢率下降，会容易囤积脂肪
二，如果你吃得多动得少体内堆积的能量过高，会囤积脂肪
三，如果摄入的碳水化合物和脂肪过高，会囤积脂肪
4，如果携带有肥胖基因容易肥胖
5，体内分解食物的酶减少会造成食物消耗能力下降，也会导致脂肪堆积
