风轻云淼
想顺产的孕妈妈，可以在孕期适当做一些运动，能使全身肌肉活动起来，增强腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有效地改善盆腔充血，使分娩时的肌肉放松，减轻产道的阻力，有利于顺产。
孕期做什么运动有利于顺产呢？
1、散步。
散步是非常适合孕妈妈在孕期做的安全又有效的利于顺产的运动。建议孕妈妈每天散步可以分次进行，比如早晚两次，每次30分钟左右；时间充裕的孕妈妈也可以早中晚3次，每次20分钟左右。选择环境幽静、空气新鲜的地方，慢慢地一边散步一边按摩，和肚子里的宝宝聊聊天，也是很好的胎教活动。
2、爬楼梯。
这是医生都会推荐的一种适合孕妈妈的简单运动。一般医生会建议过了预产期还没有动静的准妈妈去爬楼梯，帮助胎儿入盆。平时孕期的时候，孕妈妈可以适度爬爬家里或单位的楼梯，只是上下楼梯都要注意安全。
3、骨盆运动。
每天睡前可以在瑜伽垫或是床上可以做的骨盆运动。双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
4、腿部运动。
双手扶着椅背，右腿站立，左腿划圈，一组做5次；然后换腿，再做一组5次。这个运动可以在白天工作间隙，休息时做做腿部运动，放松腿部肌肉。
5、腹式呼吸运动。
平躺在床上，腿稍稍弯起，闭口，用鼻吸长气，使腹部凸起，肺部不懂，吸气越慢越好，然后慢慢吐出，使腹部渐平。每天早晚各做10次。
总结：孕妈妈怀孕后做适当的运动不仅有利于顺产，而且也能促进血液循环，增进食欲，使胎儿得到更多的营养。
希望我的回答对你有所帮助。
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我家大宝就是顺产的，并且她还是一个8.3斤的巨大儿。
首先我们要明白为什么要顺产？
经过阴道分娩，恢复快
不用像剖腹产一样留疤，恢复快
顺产痛苦小
有人会问顺产那么痛，而且一痛就十几二十几个小时，怎么会痛苦小。别忘了，顺产过后就像卸货了一样宝妈是非常轻松的，而剖腹产不但做完手术要躺一个星期的床，没事那护士还要来按肚子排恶露，我是看过那些人生的时候没流泪，按肚子的时候痛的眼泪汪汪的。
对孩子好
经过阴道分娩，孩子的各个器官经过挤压，除了会将肺里的脏东西迅速排出，还有利于大脑发育，这就是为什么大家鼓励顺产的原因。
既然顺产有那么多好处，那我们要看看孕期如何护理才能顺产呢？
心理和思想做好准备
孕期可以多看看关于顺产的知识，做到心里有数，到那个时候不怕疼痛，想想熬过去了就成功了。
孕中期开始适量运动
到了孕中期，我们的胎儿也发育比较稳定，宝妈们可不能闲着哦，晚上吃完饭可以拉着宝爸出门散散步，既可以促进消化，又可以增进感情。
另外，也别太娇贵了哦，看情况做些家务，也是一种锻炼哦。
孕后期控制体重
整个孕期体重增长做好控制在15-20公斤内，增长太快容易产生巨大儿并且产后恢复慢。
特别是孕后期孩子发育最好，脂肪也很容易囤积，宝妈要精细的的主食少吃一点，多吃蔬菜，散步也是要坚持的。
我生之前去产检医生预估孩子大概七斤左右，估计我多散步，不过没想到孩子吸收好，能长到8斤多。
不过我们条件允许就顺产，如果有特殊情况也要听从医生的，以大人和孩子的安全为第一。
派球育儿经
怎样做有利于顺产呢？我两个宝宝都是顺产的，下面来分享我的经验
1、孕期坚持运动
怀两个宝宝到了孕晚期（7-9）个月，早中晚坚持每天散步半小时，从婆家到娘家就是我在孕期经常走的路，主任医生经常会说的一句话是多散步，散步、爬楼梯有利于宝宝入盆
2、定期孕检
孕30周左右注意检查胎位，如果胎位不正需要及时纠正胎位，怀两个宝宝胎位都是臀位结果做了两周的纠正操才纠正过来的，定期检查还可以减少和控制一些妊娠并发症，提高顺产
3、注意饮食，控制体重
我家二宝出生时有八斤重，38周B超医生告知胎儿六斤左右，所以我在饮食方面我也没太在意，没想到才两周宝宝增长太快，所以一般孕期特别是孕后期更要控制体重，最好控制在20KG内，增长太快容易生产巨大儿
4、保持愉快的心情，相信自己！
关注永远年轻！我是潼欣！手动码字辛苦，且赞且珍惜！
潼欣512
我家有两个孩子，两次怀孕分娩都是顺产，并且生二胎时已经36岁了，对于孕期怎么做有利于顺产，我认为有以下几点：
1.补充分娩知识，保持良好的心态。
很多孕妇恐惧顺产，害怕疼痛，担心自己不能成功顺产。其实，一颗强大的内心是重要的，只要身体各方面条件符合顺产指标，在某种意识上，我们的身体在那个瞬间可以忍受十级疼痛，大部分的孕妇是可以完成生产的。
2.孕后期控制饮食，避免胎儿过大。
我怀大宝的时候，孕期增加了30斤，宝宝出生六斤七两，相对分娩就容易些。如果孕后期吃的过多营养过剩，不仅会造成孕妇肥胖甚至引发高血压，更易产生巨大儿，对分娩造成不利因素。
3.适当的运动，孕中后期可以慢走。
运动可以让我们的身体血液循环加速，新陈代谢加快，也可以让我们的身体更强壮，更有利于分娩。
但是我怀二宝的时候，胎盘靠下，医生叮嘱要卧床为主，所以孕后期基本没怎么运动。因此这个条件不是绝对的，即便孕期没有怎么活动也是可以顺产的。
当然，能不能顺产是由多方面的原因组成的，即便没有顺产也没有关系，宝宝的健康安全比选择某一种分娩方式更重要。
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团团圆圆爱妈妈
孕期希望顺产的妈咪，就需要平时多注意了。
注意饮食，不要让胎儿过大
有的妈咪喜欢吃甜食，过多的甜食和不运动，会导致孕妈咪尤其是孕晚期，越来越宅，同时吃的又过多，体内胎儿过大，就不利于顺产。
胎儿最理想的体重是6斤左右，因为现在营养好，很多胎儿都会长到7-8斤。
孕妈咪需要平时多吃蔬菜，少吃淀粉类食物和红肉，可以多吃点鱼肉，鸡肉，牛肉等。
吃水果可以选择糖分没有那么高的水果，如苹果，橘子，少吃西瓜等；
多运动，有助于顺产
保持多运动，不要宅，即便是大腹便便的时候，也至少保持每天散步20分钟左右。
另外爬楼梯比较有利于顺产，但是因为孕妈咪的身体原因，爬楼梯时尽量选择人少的时候，同时要牢牢抓住扶手。
如果没有楼梯，也可以走一走矮坡。
我一个同学，孕期运动是游泳。我说脑补一下场面，是不是游泳馆里都是瞪大眼睛看她，然后赶紧避让的。
做好心理预备
很多妈咪到最后坚持不下去，可能也是心理上的过不去那个坎，本来就听说顺产有多疼，自己经历到一定阶段后，心理防线上就打破了，自己请求剖了。
孕妈咪这时候就需要自己多看看相关信息，了解在哪个阶段会出现哪个 情况，不打无准备战役，那时候也可以更从容。
我是jason妈咪有办法，第20期优质问答答主，喜诗词，爱旅游，做灵魂有香气妈咪。 原创不易，码字不易，如果方便请关注我，会把自己的育儿心得都分享给大家。
jason妈咪有办法
分娩是一个正常的生理过程，绝大多数的准妈妈都是奔着顺产这个方向走的。准妈妈在了解了自然生产的过程和好处后，要树立自己生宝宝的信心。
那么，孕期怎么做有利于顺产呢？
1.生宝宝是个标准的体力活，是否有充足的体力是能不能顺产的重要条件。所以在最后一个月，即使准妈妈的身体已经很臃肿了，还是要做一些有助于生产的运动。而整个孕期都需要适当的做些运动，以增强腹部及骨盆肌肉、增加产道肌肉的强韧性、弹性，帮助缩短产程。
2.准妈妈的日常饮食也是非常重要的，要合理搭配有粗有细、荤素都要吃，不宜吃高糖高热量食物或者暴饮暴食。孕育一个巨大儿就会增加难产的几率。
3.在孕晚期做好按时产检的工作，排除一切不利于顺产的因素，积极配合医生各项检查。孕晚期的准妈妈要保持平常心态，不要害怕分娩给自己心理压力。
文海捞梦话育儿
这是一个好问题，我来回答一下
孕期能不能顺产主要和三个原因有关系
一是胎位，最好的顺产胎位是头位，而最不好顺产的胎位的横位，而臀位有些条件好的医院也是可以顺产的。当然现在大多臀位也都不让顺产了。
一般如果孩子不是特别大的话，在33周前孩子是什么胎位都不是特别重要，因为孩子还可以自由活动，可能会是一下是头位，一下是臀位都是有可能的。
二是胎头和骨盆大小是不是匹配，头盆相符度
妈妈的骨盆大小一般是由先天决定的，后天很难去改变。所以可以改变的就是胎儿大小。而胎儿的大小肯定是孕期可以通过控制体重可以达到的。
三是产力：产力指的是产妇生产时的力气。我们会看到有时妈妈没生产时就去学习拉玛泽呼吸减痛法，在生产时也非常的镇定，听从助产士的吩咐，叫用力时就用力，让休息时就休息，很快就把孩子生出来了，甚至有些连侧切都不用。
而有些产妇没生时就大喊大叫，等孩子真正要生时自己却没有力气了，生了好久才好下来。
一般来说胎位很难去控制，当然如果胎儿不太大，胎位可以回正的可能性会更大一些。
而头盆相称这个胎头和胎儿的大小有关系，所以要注意控制胎儿的大小。还是产力也可以通过加强信心来增加产力。
所以要想顺产也是有方法的：
1、控制体重，严重控制体重的增加，孕前体重正常的，建议一个孕期体重增加不要超过25斤，而且每次B超也要照，看胎儿的体重有没有超重。
2、做好心理健康，学好产前知识，比如了解顺产的好处，才能更有动力去顺产，产妇自己的信心很重要。
3、经常做一些孕期瑜珈，散步，更有助于顺产
菁妈育儿
我是两个宝宝的妈妈，用我的实际经验为您带来专业的孕产和育儿知识。
顺产是最自然的分娩方式，建议孕妈们都提前做好准备，能顺产则顺产。顺产的产妇身体恢复快、并发症少。顺产的胎儿经过产道的挤压，容易排出肺部的污物，呼吸系统出现问题的几率更小。那么孕期怎么做才会顺产呢？
首先，要多运动
我们都知道运动员比较容易顺产，郭晶晶第一个孩子剖腹产，第二个就能做到顺产，而且生完就像没事人一样拎着婴儿提篮上了车，这就是运动的优势。以前上体育课，做仰卧起坐，体育老师就说女孩子要多做仰卧起坐，有利于以后生孩子，老师说的也没错，良好的腹肌是顺产的必备条件。
多运动，可以强身健体，为顺产提供足够的体力。多运动还有助于保证胎位正常，胎位正也是顺产的先决条件。有好多生了一半再去剖腹产的，就是因为体力耗尽没办法把胎儿推出产道。也有好多不运动导致胎位不正、无法顺产的。
最普遍、最安全、最经济的方式就是走路，每天1万步左右就是比较合适的运动量。不至于太疲惫，又能起到促进体力的作用，在孕早期、中期、晚期都适用。
其次，注意合理饮食
现在生活条件普遍较好，很容易营养过剩、胎儿过大。超过8斤的胎儿顺产时就会比较困难，风险较大。在孕期一定摄入合适的热量，不要大鱼大肉的吃太多。只要保证肉、奶、蛋、鱼、谷物、蔬菜、水果的合理搭配即可。孕期增重在24-30斤都是合适的。
最后，选择合适的时机入院
37周为足月，接近37周就要随时注意身体变化，适时入院。如果出现3-5分钟一次的规律腹痛、见红或破水就抓紧去医院，不要贻误时机，以免顺产遇到阻力。如果超过预产期一周，也要抓紧去医院检查，随时准备生产。
顺产是整个孕期都要一直准备的工作，越早准备，顺产可能性越大。希望孕妈们都能安全顺利的生下小宝宝。
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我是两个男孩的妈妈，致力于分享生活和育儿过程中的所做所思所想，欢迎关注我，获取更多育儿信息。凝妈悟语
孕妈咪想要顺产，首先应该知道决定顺产的因素有产力，产道，胎儿大小以及心理作用等。孕期怎么做有利于顺产，可以从这几个因素着手。
一，运动（产力）
分娩是一个力气活，要有充沛的体力才能更好应对生产时的消耗。所以在孕期要养成运动的习惯。而且孕期运动不仅有利于顺产，还能缩短产程，减少痛苦。
孕期运动包括散步、游泳、有氧操以及瑜伽等。孕妈咪可以选择自己擅长的运动项目坚持每天锻炼。另外，经常练习盘腿坐和深蹲也对顺产有帮助。
二，定期产检（产道）
一般来说，产道的大小宽窄也决定了是否能够顺产，所以孕妈咪在孕期一定要做好孕检，及时了解身体的变化，并做出针对性的调整，将有助于顺产。
三，注意饮食（胎儿大小）
我们都知道，如果胎儿太大，将不利于顺产，一般胎儿超过4公斤，医生都会建议大部分产妇进行剖腹产，所以想要顺产，在孕期就要合理安排饮食。
孕期的饮食既不能太少（胎儿缺乏营养），也不能太多（产生巨大儿）。建议每天少吃多餐，饮食多样化。
四，良好的心态（心理作用）
分娩带给产妇的剧痛会使孕妈咪产生恐惧心理，使孕妈咪在分娩前一直处于紧张的状况，这样是不利于顺产的。孕妈咪在孕期应该多了解顺产的小知识，学习一些分娩的呼吸法，掌握分娩时的小技巧来为分娩做出充分的准备，这样会让孕妈咪更加自信，坚信自己可以顺产。这样的心理状态是有助于产妇顺产的。
总的来说，孕妈咪在孕期多运动、注意饮食、定期孕检以及调整好心态是有利于顺产的。
祝你好孕。
学而时习之育儿
想顺产，我觉得有三点很重要：控制体重，坚持锻炼，适量补钙。
控制体重：
孕期为了宝宝能更好的吸收营养，很多准妈妈拼命的补充营养，每天都是大鱼大肉，还有各种加餐。最终导致胎儿过大，无法顺产。建议合理膳食，体重增重控制在40斤以内，有利于顺产。
坚持锻炼：
生孩子其实是个体力活，体力不好的妈妈不建议顺产，坚持锻炼非常必要。而且锻炼还有助于控制体重，胎儿正位等。孕期适合缓和的运动，散步，瑜伽，体操，爬楼梯等。
适量补钙：
孕期准妈妈很容易出现腿抽筋的情况，怕宝宝缺钙而各种补钙。殊不知，过量补钙会导致胎儿头部过硬而影响顺产。建议听取医生的建议，
合理补钙。当然想要顺产，最重要的是保持好心情，放轻松，相信自己能行！祝宝妈们心想事成！
