對於中老年高血壓病人來說，如果控制不好自己的血壓值，那麼將會對自己的心腦血管系統造成嚴重的損傷。所以，合理的降壓是高血壓患者的首要任務。
降低血壓的方法有哪些？
1、降壓藥
降壓藥確實能夠快速的降低患者的血壓值，但是這種藥物不能長期服用。因為一旦長期使用此種藥物來 ，那麼將會極大的加大其對藥物的依賴性，而降壓藥對患者的腦部是有一定的損傷的，長期服用不利於其身體的康健。
2、規律飲食
高血壓患者一日三餐一定要按時吃，並且要切記不能暴飲暴食。如果患者不遵守如上的膳食習慣，那麼其可能會出現過於飽和過於飢餓的狀況，而後者會嚴重的影響其血壓值。故，規律飲食才是良策。
降低血壓的食物有哪些？
1、芹菜
眾所周知，芹菜是降壓食物中性價比最高的。芹菜是高維生素的食物，並且含有鈣、鐵和磷等微量元素，而這些元素對降壓有著顯著的效果。此外，芹菜還具有強化血管的作用。而製作芹菜的方法有多種，如煮粥、熬湯、生吃和炒熟等。
2、蘿蔔
蘿蔔具有解酒、化瘀、軟化血管和消積滯的作用，長期食用對降血壓有著不錯的功效。但是，由於蘿蔔性寒涼，故對於處於生理期的高血壓患者來說，最好不要食用，以防出現痛經的狀況。
3、海帶
海帶搭配著決明子一起食用，不但可以降壓還能起到明目的功效。但是，高血壓患者要注意，在製作海帶決明子湯時，決明子的量不宜過多，以三分之一海帶的量為宜。
4、海參湯
海參降壓的效果是極好的，但是，由於海參的價格較高，所以一般人負擔不了。但是，經濟條件差的人，可以用乾貝搭配著海參一同食用，這樣不但可以降壓，還能降低一定的海參費用。
5、西紅柿
西紅柿是高維生素的食物，它不但可以降壓，還能夠起到止血的功效。對於長期疲勞工作的人來說，多吃西紅柿還能夠緩解其身體的不適度。
總而言之，對於高血壓患者來說，如果自身的狀況比較穩定，那麼是可以通過慢慢調節飲食來達到降壓的目的的。但是，如果患者的血壓值不穩定，那麼就需要先通過藥物來控制，在輔助食療來調節。總之，高血壓患者需要做的就是，根據自身的實時狀況，去調節自己的降壓方法。
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