茉莉5866
本人上班族，每天带饭的人比较有话语权😏
没带饭之前吃饭是在外面解决，重庆的午饭，基本上要吃干锅、炒菜、米线、面这些，一年半下来，长了十多斤😂没错，我就是那种喝凉水都要长胖的人。
所以从今年2月份开始，决定自己带饭，现在已经持续十个月左右，网上看了一下，青菜叶类的不适合头一天做用来第二天带饭，因为容易产生亚硝酸盐。但是肉类或者是根茎类，例如萝卜、胡萝卜、莴笋、或是西兰花等这些是相对可以用来隔夜带饭的（具体可以百度看看），这样就不用早上很早起来准备。
当然考虑健康一点，能早起来准备一份丰盛的早饭和午饭就再好不过了。
附上几张带饭图😘
韩慧慧在重庆
这是我这一周五天的午餐，头天晚上把菜切好，第二天早上很快就做好。一半情况是一个热菜一个凉菜，一个主食。
凉菜基本上头天切好，调点蒜泥生抽当调料，吃的时候再倒入菜里。
今天中午饭吃香菇蒸鸡腿，调料放好，中午用小电饭盒一起蒸，一层菜一层主食。
真情难寻567
每天早上起来做，一般一荤两素。
饱姑娘
对于上班族来说，午餐有的时候让人非常的头疼。绝大多数的人在外边吃饭，但是也有一部分人是经常带饭。一般情况下，一些公司里面都给员工配有微波炉。员工想自己带饭的，可以在微波炉里面热一下吃。但是带饭到底是好还是不好呢？有的人不喜欢带饭，嫌麻烦。但也有一部分人从来不在外面吃饭，觉得外面的饭菜不干净，一直都是带饭。带饭和不带饭，完全取决于自己对生活的追求，以及自己的爱好或者是习惯来决定的。我身边就有这样的同事，从来不在外面吃饭，都是带饭到公司里面用微波炉热着吃。
首先我个人是不太喜欢带饭。因为每天下班到家之后很晚才吃晚饭。第二天早晨又得早早起来。没有时间和精力去准备要带的饭。但是我身边的同事，尤其是带饭的人，他们都是当天早晨早早起床起来炒的菜，但是米饭的话是头一天晚上做好的。只有极少数的人，他们是头天晚上把饭菜做好放到冰箱里面。
其实之前有很多媒体报道，用微波炉热的饭菜对身体不好。但是人们还是喜欢按照自己的生活方式和习惯来安排自己的饮食。如果说是肉菜的话，头一天晚上做好放到冰箱里面也是可以的，只要是放上保鲜膜是没有关系的。但是如果是素菜的话，最好是不要吃剩的。尤其是带青叶的菜。有的人喜欢吃素菜，又喜欢带饭的话，那只有早晨起来重新做。这样的话，菜的营养成分就不会流失太多。
其实对于上班族来说，一周5到6天的时间可以两天在外面吃饭，三四天自己带饭，这样掺合着来比较好。
文史大世界
我是妈妈爸爸早上起来给我炒菜，饭是晚上煮好了的
奶油崽儿
早上起早一点做的。
之前试过一段时间偷懒，晚上的时候煮多一点，第二天可以睡久一点，但是中午用微波炉热饭的时候，感觉味道都变了，有些青菜都变色了，自己都觉得没胃口了，本来厨艺就不咋地。
后面要减肥了，早上还是要早起一点点给自己蒸两条紫薯当早餐，然后两个水煮蛋和水煮青菜就留到中午吃，偶尔是鸡胸肉和水煮青菜。
虽然睡少一点，但起码吃得健康，而且减少了一大笔开支，自己带饭之后你会发现真的省了好多伙食费。而且自己想吃什么自己买来做，吃多吃少都由自己控制，这感觉很好。
三更已天亮
基本上都是早上做，也有提前包好饺子，抄手第二天早上煮的时候。
Frieda22182736308
这就要看你准备的是什么饭菜了，如果是纯肉食类，建议头天晚上做好，第二天中午加热一下就可以了。但是如果是青菜类，建议是头天晚上准备好摘好，放入冰箱保鲜，第二天一早现炒就好了，因为青菜类都有叶绿素，提前炒好放一晚，第二天再热会造成青菜发黑口味也会有所改变，加上青菜类比较易熟，不像肉类难熟，所以青菜类还是当天现炒最好，肉类提前做比较好~
老实人老毕
本人长期带饭，上班的地方有食堂，但是吃长了，感觉味道都一样，吃腻了。而且食堂的饭菜还是挺贵的，卫生状况也不是很放心，就决定自己带饭。我带饭都是早上现做的，从来不带晚上做好的。但是这一点我觉得和个人离公司的旅途远不远有关系，我是离公司很近，走路也就15分钟左右，所以我早上的时间还是挺充足的，但是如果离公司比较远的朋友要早上现做就有点难度了。早上我都是先把米放到电饭锅里先煮饭，然后炒菜。菜都是根茎类的菜，从来不带叶菜类，叶菜类一闷就不好吃了。菜一般前一天晚上先初步加工一下，比如蘑菇类先洗好，焯热水，晾凉放冰箱，肉切片放冰箱冷藏。早上起来肉片炒蘑菇，里面也可以放一点胡萝卜片，几分钟就炒好了。周末休息的时候也可以包点饺子或者包子，然后周一可以带点，这样也方便了很多。或者做点酱牛肉之类的，带饭的时候切一点到里面，也很方便。总之自己带饭好处还是比较多的，干净卫生，还省钱，营养上也有保证。
阳阳得意美
真的不想吃外卖了，也不知道每天中午吃什么，坚持每天早起做早餐和午饭已经快半年了！自己做的好吃又营养，还不用担心地沟油！快手菜也越来越得心应手了。
