羽妈幸福成长记
宝宝多大可以开始自己吃饭呢？要如何训练宝宝自己吃饭呢？
宝宝到了这个年龄段，就想开始学习吃饭了，家长别错过
如果你的宝宝正准备好从他的婴儿时期开始过度到自己喂自己，别阻拦。你的孩子正在成长，并且继续渴望独立。一个蹒跚学步的孩子遇到的每一个里程碑都是从静止的婴儿变成一个正常的小人儿。“孩子能够自己吃饭是他个人和社会发展的一个重要方面，”儿科医学博士认为“这有助于他获得独立，建立自主意识。”当孩子能够控制自己的饮食时，他会对饥饿和饱足的自然暗示做出反应。这对父母来说是一个巨大的帮助，他们可能会急于弄清楚孩子是否吃饱了。
当你的孩子开始自己吃饭的时候，他就在利用他的精细运动技能。看着你的小家伙在饭桌上摆弄着自己的小把戏，你可能真的会傻笑，但每次他把香蕉弄得满脸都是，或者把他最爱吃的东西一勺一勺地吃进嘴里，他实际上是在把肌肉力量和协调性巩固到他的记忆中。这些技能将会一直持续到童年，帮助他完成一生的日常工作。在将来，强大的精细运动技能将帮助他书写清晰，在电脑键盘上打字，在书上翻页，刷牙。
宝宝什么时候开始自己吃饭
让你的宝宝跟你们一起坐到餐桌前是一件很令人兴奋的事情，但是你的孩子还没有准备好自己吃饭，直到她能够舒服自信地坐起来。儿科医生说，孩子8到12个月大时，就会开始用拇指和食指来喂自己。所以，信不信由你，她开始用手指玩食物是可以接受的。在13到15个月之间，她会开始使用勺子，到18个月，她会更持续地使用她的餐具。
宝宝想要自己吃饭的迹象
如果你的小家伙开始伸手去抓你的蔬菜，而你注意到他的眼睛盯着你的食物和你的餐具的动作，他就会在心理上准备开始自己吃饭了。无论什么时候他开始自己吃东西，做好准备并期待一团糟! 初出茅庐的吃货会把食物撒得到处都是，所以把餐桌礼仪留到以后再说。大多数孩子要到18到24个月大的时候才能够在不打翻食物的情况下自己吃饭。很多孩子到三岁时还不能完全自己吃东西。
宝宝自己吃饭的注意事项
所以，在给宝宝准备菜单的时候，从一些小而软的东西开始，比如面条、煮熟的蔬菜、土豆泥和炒鸡蛋。慢慢地，当你的孩子的抓握力加强时，你可以给他一个勺子，让他练习更厚的食物，比如酸奶和米饭。远离葡萄、花生和爆米花等食物，因为它们可能会导致窒息的危险。当你的孩子在强化他的晚餐技能时，吃饭的时间似乎会永远持续下去，所以要耐心点。试着让他自己做，即使看起来地板上的饭菜比他嘴里的多。让你的孩子自己掌握喂养技巧是很重要的。为了防止他感到沮丧和放弃，确保他上一次进食的时间不会太长，这样他就不会太饿或太累。
除此以外，家长还需要注意不要给孩子容易引起窒息的食物，尤其那些小颗粒的食物，也不要让孩子嘴里有东西的时候说话和移动。要观察孩子是否有食物不耐受或过敏，这会导致对食物和食物缺乏兴趣。皮疹、荨麻疹和气喘都是食物过敏的明显症状。如果你发现了这些问题，和你的儿科医生讨论一下。
总结
宝宝13个月以后，可以尝试给宝宝一个勺子，让她开始练习自己吃饭的进程。在宝宝学习过程中，父母要有耐性，不应因为孩子把东西弄得到处都是，就阻止他们自己吃饭。如果进行的顺利，18个月以后，孩子就可以把食物干净的送到自己嘴里了。但是每个孩子的发育时间不一样，家长要注意发现孩子想要自己吃饭的迹象，就可以开始帮助孩子练习了。
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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！
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一般建议在宝宝 8～12 个月，让他尝试用手自行进食。
而提到让宝宝用手自行进食，丁妈强烈推荐一个好东东：
手指食物，就是让宝宝可以用手捏着吃的食物，大小可以一口吃掉，而且要注意软硬，温度适宜。
比如，煮熟的胡萝卜块、南瓜块、香蕉块、煮过的苹果块，自制的酸奶小溶豆，也是很好的选择呢。
丁妈提醒各位宝爸宝妈，宝宝学吃饭，是个较长时间的培训过程，爸妈要有耐心，多让宝宝尝试，不要心急喂饭。
另外，宝宝学吃饭的时候，一开始常常把食物弄得到处都是，这很正常，宝宝还不熟练嘛！等宝宝慢慢熟练起来了，情况会好很多。
爸妈可以做的，是尽量降低宝宝的「破坏力」：比如，准备几张报纸垫在桌子下，多给宝宝准备一些替换的围兜。而且，还可以趁这个机会，给家里的吸尘器和洗衣机升级换代，「残局」收拾起来也更加省心～
相信丁妈，相比将来追着喂饭的劳心劳力，现在这段脏乱的日子里的苦，实在是太值了。
丁妈可是听说隔壁的王女士天天追着家里宝宝喂饭，运动量增加了，体重都减了不少呢。
丁香妈妈
我是两个孩子的妈妈，我们两个孩子，都是一岁左右学会了自己吃饭，不再喂饭。我的经验是：宝宝10个月-12个月之间，就可以开始慢慢练习自己吃饭了。
1、伸手抢勺子，就是想自己尝试的信号
很多妈妈在孩子7、8个（有的早些，有的晚些）月时，就发现，给孩子喂辅食时，他开始抢勺子，一些妈妈为为此烦恼，觉得给孩子喂东西变得困难了。
这其实已经是孩子想自己尝试用勺子的信号。这时候，妈妈可以给宝宝一把安全的小勺子，让他拿在手里玩，到小碗里舀东西喂给自己也没关系。
这样做可以一举两得：孩子可以熟悉勺子的触感，练习使用勺子；妈妈也可以不用为孩子抢自己手里的勺子而烦恼。
2、当孩子自己喂自己的意愿特别强烈时，放手让他自己吃
有的孩子在9、10个月左右，已经学会用小勺子喂东西到自己嘴里，而且每次吃东西，自己喂自己的意愿都特别强烈。
如果妈妈观察到这样的信号，可以在喂辅食时，先让孩子自己吃，孩子不自己喂了，妈妈再喂上几口。
3、为孩子自己吃东西创造条件
在家里准备几样东西：
一把安全稳定的儿童餐椅，让孩子在吃饭时可以坐到餐桌边；
几把安全的婴儿勺；
一个带吸盘、可以吸到桌面上的婴儿碗（以免孩子吃饭时打翻）。
接着，就可以在孩子吃辅食或者大人吃饭时，让孩子自己吃了。
我们两个孩子都是很早上大人餐桌吃饭（当然吃的还是自己的东西）。我不太主张让孩子在小桌上吃饭。因为在大桌吃饭，会让孩子更容易感受到吃饭的氛围。
4、别怕孩子弄得到处都是
孩子刚开始吃饭时，一定会弄得到处都是——桌面、地面、孩子的衣服、孩子的手脸，五一幸免。
一些大人会嫌收拾起来太麻烦，而选择大人继续喂饭。
但是请相信，你现在遇到的一点点打扫清洁的小麻烦，比起等他两三岁、甚至五六岁了，还要大人追着喂饭，简直是不值一提。
真心爸妈：
我们是一对真实的爸爸妈妈，本科均毕业于北京大学，真心妈妈为中国传媒大学博士。育有两子，一个十一岁，一个十四岁半。出版有《育儿基本：找到好方法，轻松做爸妈》。所有回答均为原创，欢迎转发分享、评论、讨论、提问。
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真心爸妈
估计你会觉得，脂肪已经限制了小编的智商，“谁还不会吃，用的着学？”
“吃”，的确是天生技能！
从出生的那一刻起，孩子本能的就知道，如何找到妈妈的乳头。
开启“吃”时代！不过就算是自带属性，也得技能点满才算合格，不是吗！
平时我们更花心思的都是给孩子吃什么？
今天小编要和大家一起关注一下“吃”这个功能本身！
先来说说“吃”的基础技能↓↓↓
咀嚼
新生宝宝的“吃”是通过吮吸这个动作来完成的，吮吸是天性，不用教！
充足的吮吸不仅帮助宝宝获得身体所须的营养，也有利于宝宝口腔的正常发育。
因此6个月以内的宝宝很少存在口腔发育问题。
到宝宝满6个月的时候，辅食添加提上日程，他的日常饮食不再是纯液体食物，“吃”越来越多的需要咀嚼的参与。
基于惯性思维，家长们会觉得既然吮吸天生就会，嚼东西这种事还不是到时候就会了。
可惜，这件事真的没有你认为的那么自然而然！
有资料显示在2-3岁年龄段的孩子中，不能嚼固体食物的占到1.7%，5岁以下的，占1/3，这些孩子虽然能吃固体食物，但却嚼的很不好，不是干脆整吞下去，就是嚼不碎又吐出来。
咀嚼训练的缺失正在影响孩子们的生活。
平常我们不难看到，很多1岁多的孩子还在吃泥糊状食物。
如果孩子始终只能接触到完全不用嚼的食物，不但会影响乳牙的萌出，还会让孩子因为缺乏锻炼和长久形成的惰性而排斥咀嚼，甚至对更换恒牙也会产生不良影响。
咀嚼还对孩子的消化功能有非常重要的作用，它是粉碎消化食物的第一步。
可以帮助减轻胃的负担，促进消化液分泌。
之所以始终强调辅食添加的步骤，要从泥糊状食物慢慢过渡到糊状、颗粒状最终变成固体食物。
就是因为这个过程，不仅顺应孩子的身体发育规律，更重要是，它对孩子的咀嚼能力有循序渐进的锻炼作用。
适当的咀嚼促进牙齿的生长，而健康的牙齿又反过来增强咀嚼功能，形成良性循环，从而帮助孩子建立更有效的消化吸收系统。
咀嚼功能不好，还有可能影响语言学习，这可不是危言耸听。
咀嚼需要舌头、口腔、牙齿、面部肌肉、口唇等器官的协调配合。
这个过程不仅锻炼了面部、口腔肌肉，还训练了舌唇等器官的灵活性，对孩子掌握语言发音有着至关重要的作用。
既然咀嚼如此重要，家长怎样才能帮助孩子更好的锻炼咀嚼能力呢？
可以尝试以下这4个方法：
1.循序渐进的调整辅食性状
2.喂辅食的时候，多做一些夸张的咀嚼动作给他看
3.让孩子经常观察大人吃饭
4.长出磨牙（槽牙）后，给他提供一些有硬度的食物
通常孩子8个月左右，可以通过牙龈的研磨能力吃一些易吞咽的小块或碎末状食物。
但每个孩子的发育节奏不一样，可以根据实际情况作调整。
至于咀嚼动作的练习，只要孩子不排斥，你什么时候都可以开始，让他多看看你的嘴是怎么咀嚼的，毕竟先学会动作，才能进入实际操练。
“吃”的终极目标——独立进食
会嚼不代表就完成任务了，只有宝宝可以自己独立吃饭，才算真正意义上学会了“吃”！
很多宝宝迟迟不肯自己动手吃饭，其实绝大部分原因都可以追溯到家长的身上。
你可以细细回想一下生活中有没有这些场景：
孩子伸手去抓捏碗里的食物时，你是不是因为这样看起来太脏，而拿开食物？
孩子想和你一样拿勺子，你有没有因为他总是弄掉而干脆不再给他？
孩子笨拙的往嘴里塞食物时，你会不会因为他撒的比吃的更多，而拿过来继续喂？
......
而这些，曾经被你忽略的点，恰恰就是孩子对自己吃饭有兴趣的表现！
顺应孩子的欲望，给他尝试和锻炼的机会并加以引导，会让孩子体会到成就感，变的更加喜欢自己动手吃饭。
所以，你可以为孩子准备一些泥状或是入嘴即化的小块状食物，让他抓食。
或者在他表现出想要时，给他一把塑料小勺和一些食物让他玩，同时给孩子喂饭。
也可以做一些颜色鲜艳、造型可爱的食物提高孩子主动去拿的兴趣。
几乎每个孩子都有这么一段时间，表现出想独立吃饭的欲望，只是时间段不同而已。
爸爸妈妈要注意观察孩子的那些小信号，才能恰到好处的抓住时机。
如果孩子还没有准备好，爸爸妈妈也不必因为心急而太过勉强，毕竟顺应孩子的发育规律，才能更好的帮助孩子成长，轻松一点，耐心等待就好啦~
关于“吃”，
小编今天就先说到这里，希望介绍的这些知识可以给你一些有益的参考，帮助孩子们吃的更好，长得更壮！
现在你家孩子在“吃”功能上，进阶到哪一步了？
在他“吃”的路上，有没有遇到过让你挠头的问题呢？你有什么好办法来解决吗？一起来讨论哈
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宝宝自己吃饭，是宝宝独立生活的必经阶段。作为父母，不要过于担心宝宝自己吃饭吃不好、吃不饱，不要宝宝好几岁了还总是追着孩子喂。从科学的角度出发，1岁多一点的宝宝，是训练自己吃饭的最好时机。宝宝自己吃饭，是一种很复杂的活动，它会高度协调宝宝的手、眼、嘴的动作，同时还伴随着上半身多组肌肉的配合。这些协调与配合受大脑的指挥有利于宝宝健康发展，有利于培养宝宝不挑食、不偏食的习惯形成，还有利于培养宝宝求知欲和好奇心的心理发育。那么，如何训练宝宝自己吃饭？
训练宝宝自己吃饭应循序渐进，以下方法不妨试试：
1、让宝宝用手抓着吃。先让宝宝抓面包片、磨牙饼干;再把水果块、煮熟的蔬菜等放在他面前，让他抓着吃。刚开始时，一次少给他一点，防止他把所有的东西一下子全塞到嘴里。
2、把勺子交给宝宝。刚开始时，给宝宝一把勺子，你自己拿一把，在宝宝自己吃的同时喂给他吃。可以给宝宝戴上大围兜，在宝宝坐的椅子下面铺上塑料布或不用的报纸。注意照顾到宝宝的实际能力，当宝宝吃累了，用勺子在盘子里乱扒拉时，把盘子拿开。不过，可以在托盘上留点儿东西，让他继续做实验。
3、注意宝宝好的自己吃饭环境。应为宝宝提供他最爱吃的食物，为宝宝准备一套喜欢的餐具，可用小碟子装宝宝的食物。让就餐的环境轻松而且愉快。
4、需要注意的问题：不要逼宝宝吃不喜欢吃的东西，同一种食物可以换一种制作方法试试，也不要总是强迫宝宝多吃，宝宝能自己吃了，一定不要再喂他。
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有位妈妈抱怨：孩子从6个月以后尝试辅食开始，就对辅食不感兴趣，已经9个月了还只愿意吃母乳，不肯吃辅食，把人急死了。的确，不少家长被孩子吃饭问题愁白了头。其实，从添加辅食开始，就要注意逐步培养宝宝对吃的兴趣和自主进食的能力。可不能小看宝宝学习吃的过程，这也是孩子成长过程中非常重要的一步，如果孩子自主进食没有得到很好的培养，那么随之而来的将可能会孩子不愿意吃饭，对吃饭没兴趣，甚至挑食偏食或厌食。
1. 让宝宝先学习接受勺子
孩子吃辅食，从一开始就要注意用勺子喂，并需要反复尝试和练习，刚开始宝宝或许吃不到一勺子的辅食量，但随着不断尝试，孩子就能逐步掌握用勺子吃辅食的本领。而那种把辅食直接放到奶瓶里，让孩子喝辅食的做法不可取，因为用奶瓶吃与用勺子吃有了不同意义。
当宝宝8个月左右，就需要给宝宝准备一些手指食物，让宝宝练习抓着食物吃，这会让宝宝的手、眼、口、脑的协调能力得到训练。刚开始给孩子添加辅食，为了让宝宝能够顺序接受辅食，不能等孩子已经很饿了再尝试辅食，也不能等孩子吃奶吃的足够饱了再添加辅食，而是可以在每次吃辅食之前可以给孩子吃点奶，（母乳或配方奶），让孩子不至于在非常饥饿时尝试辅食，那样他可能会大发雷霆甚至会拒绝张嘴吃辅食。
刚开始尝试辅食，可以半勺半勺或更少的量喂，并与他对话，让宝宝逐步适应勺子，虽然刚开始大多数食物并没有喂到孩子的嘴里，而是被弄到孩子的脸上或围嘴上，但只要坚持就能够让宝宝顺利接受辅食并学会用勺子吃。家长切记，这个时候拼的是耐心！耐心！耐心！
2. 不妨让宝宝玩玩餐具
7~9月龄宝宝喜欢用手抓握餐具，这个时候不妨就让宝宝去玩弄玩弄小勺或小碗等餐具，当然也要注意叉子等餐具不能太尖锐，以免伤着孩子。随后就让孩子学者去捡起一些较小的食物，例如很小的香蕉块、煮熟的土豆块、西蓝花块或胡萝卜等。
3. 吃的技巧需要不断的模仿
当宝宝8个月大时，若他要自己吃，便会靠近食物或是伸手抓，你可让他拿着食物吃，比如手指饼干、煮软的菜茎、地瓜即番薯、红萝卜。家长也可鼓励宝宝用匙羹，吃饭时，让他看看和模仿你怎样用匙羹；即使他还未能掌握技巧，你也可让他拿着匙羹摸索。开始时你要扶着杯子，把杯口贴近宝宝的下唇，然后倾斜杯子，慢慢让他喝；宝宝适应以后，便可让他拿着两只杯耳慢慢喝了，你在旁边帮帮他。他可能会打翻杯子、弄湿衣服、又或呛倒，这都是他学习的必经阶段；多尝试便会熟练。
有的宝宝在1岁以后不让大人喂了，要自己学着用勺子吃饭，18个月时可能已经学会用小勺自己吃了，当然，这个时候可能会吃得一片狼藉。但当宝宝24月龄时，已经能够顺序使用勺子等进食了。
总的来说，对于婴幼儿来说，掌握自己进食的本领需要有个过程，家长应给予更多的理解和鼓励，切不可剥夺孩子自己进食的机会，并具有足够的耐心，而不是一看孩子不吃就认为孩子有问题。
参考资料：1. 中国营养学会. 中国居民膳食指南2016. 人民卫生出版社 2. 香港卫生署. 婴幼儿健康饮食
内容来源：刘长伟--孩子王特邀营养医师，营养学硕士，南京医科大学附属儿童医院营养医师，编著《宝宝分龄喂养指导》、《让宝宝不生病》、《母乳喂养到辅食添加》、《宝贝，早餐吃什么》，荣获第五届中国营养学会科学技术三等奖。
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
孩子王育儿顾问
宝宝不好好吃饭的具体表现，就是注意力不集中，在他们的眼里吃与玩没多大区别，加上现在条件好，各种宝宝餐具五花八门，弄的宝宝吃饭时，一会儿筷子，一会儿刀叉，一会儿汤碗，一会儿菜碟，折腾半天，吃到嘴里的没多少，撒到饭桌身上的真不少。吃吃玩玩又闹闹，大人急得也没招。
怎么样训练他吃饭，首先得让他有饥饿感。俗话说“如要小儿安，三分饥和寒”，什么意思？小孩不饿，没食欲，当然就不会好好吃。再次，吃饭前，不让吃零食，零食多了，百害无一利。最后就是在做饭上下点功夫，菜的颜色，荤素咸淡形状都要搭配好。如果有些时候好好吃了，就要夸赞他，宝宝乖，不挑食，吃得香，找些儿歌念念。我就是经常念锄禾日当午的。头疼的问题，慢慢来，大些就好了，平时用心点，上路就快点。
栖哈丶
您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。
不知道宝妈有没有发现，宝宝是很喜欢自己吃饭的呢，有事情他会跟你抢勺子自己吃。所以宝宝自己吃饭的意愿是有的，更多的训练就应该放在技巧上面了。
一、1岁的宝宝可以吃成人吃的饭菜了。妈妈做饭时，在准备放盐和其他调料之前，应该把宝宝的那份饭菜留出来。
二、1岁左右的宝宝最不能容忍的就是妈妈一边将其双手紧束，一边一勺一勺地喂他。这对宝宝生活能力的培养和自尊心的建立有极大的危害，宝宝常常报以反抗或拒食。
三、宝宝并不见得一定是想要自己吃饱饭，他的注意力是在“自己吃”这一过程，如果只是为训练他自己吃饭，不妨先喂饱了他，再由着他去满足学习和尝试的乐趣。
四、千万不要给宝宝吃可能会呛着他的东西，最好也别让他接触到这些东西，如：圆形、光滑的食物或硬的食物，如爆米花、花生粒、糖块、葡萄或葡萄干等。
五、给宝宝选择一个自己就餐的座位，最好让他坐在安静不受干扰的固定地方，不玩、不看电视以免吃饭时分散注意力。
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我们这代人是爹妈追着喂饭喂大的，所以为了避免我们的下一代重蹈覆辙，我在宝宝吃饭的方面真是煞费苦心。
一、给宝宝立规矩
1、时间上，应当选择孩子8到10个月为宜。这个阶段的孩子手指灵活度高了不少，基本可以独立使用勺子叉子。如果孩子再大一点，孩子独立自主的意识强了，养成自己吃饭的习惯难度会增加不少。
2、为宝宝选购一张造型可爱的餐椅，并且告诉宝宝只能在餐椅上吃饭，离开就没得吃。我为宝宝选购了一款小熊餐椅。小熊餐椅从开始添加辅食后不久就买回来，并做了不少渲染让她喜欢小熊餐椅。当她不愿意坐时就“装可怜”：“饺子不愿意陪小熊，他好伤心，他都要哭脸了，你还不好好安慰他。”这样她心软就坐下了，久而久之，习惯成自然（饺子在哪，小熊餐椅就搬到哪，所以建议购买拆装方便的餐椅）
3、吃什么、什么时候吃我说了算，吃多少你说了算。不要让孩子养成挑食的坏毛病。不要在孩子面前讨论什么好吃什么不好吃。
4、一般情况下不吃零食，要吃也只是尝尝味道。现在的零食还真是品种丰富，只可惜，我家宝宝几乎都没有尝过。
5、不好好吃饭，没有加餐，只能饿到下一顿。这一点一定要坚持到底。
二、给家长立规矩
1、餐具也要常换常新保持新鲜感。
2、多做些适合宝宝抓握的造型独特的食物，例如饭团、肉丸、蛋卷之类的。尽量做到色香味俱全。可以多关注一些辅食头条号，多学习多探索。
3、宝宝的食量心中有数，在宝宝边吃边玩的同时，也要适时塞点给她。
4、不害怕搞脏，习惯就好。放开大胆让宝宝尝试。地上铺张纸，夏天直接洗澡，冬天穿个兜兜。不要嫌弃宝宝动作慢而忍不住上手喂饭。
5、最重要的一点，家里人一定要达成一致，特别是老人为主带孩子的家庭，给宝宝立的规矩坚持下去。
金金育儿日记
“喂孩子吃饭，每顿饭都得喂上1个小时，追着吃，求着吃，吃一会儿又去玩玩具，或者就看着电视不动嘴，饭菜都重新加热好几遍了，还没吃完，真是要崩溃啊!”
对于不少家庭来说，上面的场景非常熟悉，宝宝吃饭就如同打仗，是爸妈和孩子的一场“攻坚战”，好不烦心啊!
你不放手，孩子就不会学会自己吃饭!
宝宝6-7个月大，想要自己用手抓东西的时候，你是否因为嫌宝宝弄得满地都是，太脏、太乱，就不让宝宝用手抓东西吃。
或者，宝宝8-9个月大，手部精细动作越来越好，想要尝试自己拿勺子吃东西的时候，因为嫌收拾起来太麻烦，把他手中的勺子夺走。
又或者，为了能让宝宝好好坐在饭桌边上吃饭，就打开电视或者给宝宝一个玩具，让他一边玩一边吃。
别再找借口了，孩子不好好吃饭，很多时候，就是因为家长自己不放手，不给孩子尝试的机会，从一开始就没有培养孩子独立吃饭的意识，一直追着喂，逗着喂，没有给他制造合适的环境!
孩子自己吃饭的最佳时期
萌芽期：10个月
宝宝10个月左右的时候，会开始对餐具表现出浓厚的兴趣，爸妈喂辅食的时候，宝宝喜欢抢大人手里的餐具，这是开始训练宝宝用勺子以及自己进餐的好时机。
这时候，聪明妈妈可以准备两个勺子，一个让宝宝练习使用或者比划比划，另一个大人拿着给宝宝喂辅食。也可以给宝宝一些切成条或片的水果，教他用拇指和食指拿着自己吃。
黄金诱导期：12-18个月
一般来说，1岁多一点的时候，是训练宝宝自己吃饭的最好时机，爸妈如果错过这个时期，以后往往就会很难训练!在这段时间里，宝宝的手、眼协调能力快速发展，如果给以适当的诱导，会有事半功倍的效果。
但是，妈妈要做好心理准备，因为用勺子盛起食物，再送到嘴里，对于我们的小宝贝来说，其实难度系数是很大的，宝宝需要时间来练习，起码得好几个星期。
这期间，他可能会把饭菜撒的满身满地都是，妈妈这时候应该多点耐心!可以给宝宝围上围兜，在餐桌上铺上报纸，这样就方便收拾。要知道，现在脏乱几个月，以后解放好几年，还可以锻炼宝宝的协调能力和独立性，何乐而不为!
说了这么多，具体又该如何操作呢？别急，麻麻们还请耐心往下看。
宝宝准备
什么时候该让宝宝开始学习自己动手吃饭呢？在尝试吃第一口辅食的时候，父母就可以尝试启蒙宝宝自己动手的兴趣。
坚持度+耐心
刚开始训练宝宝自己动手吃饭，宝宝可能可能会因为无法灵活运用而大发脾气，有些宝宝甚至会因为坚持度不足而放弃。学习用筷子吃饭并不是一件很容易的事，一旦宝宝因为不顺手产生厌烦情绪时，妈妈不能动摇，要努力培养宝宝的坚持度和耐心才可以！
手眼协调力
在使用筷子夹食物之前，离不开眼睛的视觉定位，即两眼注视同一目标，再将它们分别所得的物像融合成具有三维空间完整的像。这一过程看似简单，但需要两眼外肌的平衡协调。因此，经常使用筷子能促进视觉的发育，对于预防宝宝斜视和弱视都是大有帮助的！
手部肌肉
抓握汤匙需要大、小肌肉的配合，用筷子夹食物，牵涉到肩部、胳膊、手掌、手指等30多个大小关节和50多条肌肉的运动。科学家研究证实，人的大脑皮质和手指相关连的神经所占面积最广泛，大拇指运动区相当于大腿运动区的10倍，可见手和大脑有千丝万缕的联系。
妈妈准备
训练宝宝自己动手用餐，除了宝宝需要做好准备，家庭环境的营造也是同等重要的，如果妈妈老是怕麻烦，而省略学习过程，或是因为担心宝宝做不好而代劳，那么在准备不足的情况下，宝宝自然学习不好。
心理准备
宝宝学习使用餐具是一个循序渐进的过程，妈妈一定要有耐心！刚刚开始时，如果宝宝不小心把食物洒出，妈妈也别慌，因为宝宝自然会从失败中吸取教训，妈妈还可以趁机培养宝宝面对挫折的适应力呢。而妈妈训练时也应考量宝宝的发展，以免使敏感的宝宝产生挫折感。不要动不动就责怪宝宝，应给予必要的鼓励及适时的赞扬。等到宝宝1岁以后，手部肌肉的控制力和抓握能力较好之后，自然就会越做越好。
环境准备
宝宝准备学习自己吃饭了，环境的布置很重要哦！妈妈除了需要准备一个气氛舒适、柔和的愉悦用餐环境外，挑选一组适合的小桌子和小椅子也是同等重要的！建议妈妈一开始训练时就要备妥环境，替宝宝准备一个固定的进餐位置，和适合他尺寸的餐桌和餐具，并替他围上围兜，以免弄脏衣服。此外，餐桌不宜铺设桌布，以免导致宝宝分心或是不小心拉扯掉落。环境的布置越简单越好，这样宝宝较不易受外力干扰，较容易专心吃饭；而餐桌和餐椅的距离也不宜过远，以免宝宝够不到。
餐具准备
使用宝宝专用的餐具，因为它可以增强宝宝进食的兴趣。鲜艳明快的色彩会直接刺激宝宝的视觉器官，加上儿童餐具大都设计成精致的卡通造型，宝宝的注意力很容易被吸引住，并能从中产生愉快的心情。在宝宝天生的好奇心和强烈的驾驭欲望下，他可能会很主动地要求自己动手喂食，这样就大大增强了宝宝进食的兴趣。宝宝在一种新鲜明快的环境中进食，对他的身心健康都是十分有利的。
另外，当妈妈决定要宝宝学会使用筷子的时候，一定要先让宝宝夹一些块头比较大、容易夹起来的食物，即使半途掉下来，家长也不要责怪。应给予必要的鼓励。此外，由于宝宝的肠胃道仍很脆弱，所以，妈妈也别忘了在餐后要做好餐具的消毒工作！如果新手爸妈对温度没有把握，宝宝专用的感温碗、感温勺等小道具也是不错的选择。
宝宝练习的餐具
训练宝宝自己动手用餐要趁早如果等到宝宝养成依赖心后就来不及了！
汤匙
一般在宝宝9个月时，就会开始对汤匙产生兴趣，甚至会伸手想要抢妈妈手中的汤匙。此时妈妈就应该让宝宝自己试着使用，以免错过最佳培训期。
一开始妈妈可以从旁协助，如果宝宝不小心将汤匙摔在地上，妈妈也要有耐心地引导，千万不可以严厉地指责宝宝，以免宝宝排斥学习。
碗
宝宝10个月以后，妈妈就可以准备底部宽广的轻质碗让宝宝试着使用。因为宝宝的力气较小，所以装在碗里的东西不要超过三分之一；宝宝可能不懂一口一口地喝，妈妈也可以从旁协助，调整每一次的进食量。
2岁以后，妈妈就可以让宝宝学习一手托住碗，一手拿汤匙吃饭了。这时，妈妈可以给宝宝一个轻而坚固、不易滑动且适合手形的碗，并先示范一次拿碗的姿势给宝宝看，再让宝宝模仿，比如将拇指腹压在碗的表缘，小指以外的三根手指放在碗底边缘等简单动作。
杯子
宝宝1岁左右，妈妈就可以使用学习杯来教导宝宝使用杯子了。一开始应让宝宝两手扶在杯子三分之一的位置，再小心端起，以避免内容物洒出来。持之以恒，等到宝宝3岁左右，就可以非常自然地使用杯子了。
筷子
筷子的使用较为困难，属于精细动作，建议妈妈等宝宝2岁以后再尝试练习。宝宝要用专门小儿用的筷子，比较短而轻，宝宝容易掌握。妈妈可以手把手地告诉宝宝拿筷子的姿势，都要用拇指、食指和无名指夹住筷子，并以虎口开合练习夹的动作。宝宝学习使用筷子的过程一直会持续到6岁，所以妈妈完全没必要太过苛责。
妈妈要学的技巧
1岁左右的宝宝最不能容忍的就是妈妈一边将其双手紧束，一边一勺一勺地喂他。这对宝宝生活能力的培养和自尊心的建立有极大的危害，宝宝常常报以反抗或拒食。
宝宝并不见得一定是想要自己吃饱饭，他的注意力是在“自己吃”这一过程，如果只是为训练他自己吃饭，不妨先喂饱了他，再由着他去满足学习和尝试的乐趣。
当宝宝自己吃饭时，要及时给予表扬，即使他把饭吃得乱七八糟，还是应当鼓励他。如果妈妈确实担心宝宝把饭吃得满地都是，可以在宝宝坐着的椅下铺几张干净的废纸，这样一来等他吃完饭后，只要收拾一下弄脏了的废纸就行了。
1岁的宝宝可以吃成人吃的饭菜了。妈妈做饭时，在准备放盐和其他调料之前，应该把宝宝的那份饭菜留出来。
千万不要给宝宝吃可能会呛着他的东西，最好也别让他接触到这些东西，如：圆形、光滑的食物或硬的食物，如爆米花、花生粒、糖块、葡萄或葡萄干等。
给宝宝选择一个自己就餐的座位，最好让他坐在安静不受干扰的固定地方，不玩、不看电视以免吃饭时分散注意力。
餐桌上，成人谈话的内容最好与宝宝吃饭有关，以吸引他的兴趣。
吃饭时最忌责骂宝宝，唠叨不停，经他进行一天行为的“总结”，说他这不好那不好，这样做会引起宝宝反感而不肯吃饭。
允许宝宝吃完饭后先离开饭桌，但不能拿着食物离开，边玩边吃，这样他才会明白，吃和玩是两回事，要分开来做，否则不安全，也不快乐。
宝宝比大人容易饿，但因为能力有限吃得比较慢，所以可以让他先上饭桌吃。
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