开心笑一天

除了基因外，我觉得他们都是心胸豁达的人，我朋友的奶奶活到了95岁，他奶奶没有什么文化，和他妈妈爸爸一起过了一辈子，婆媳也有矛盾，但他奶奶从不往心里去，觉得除了生死世上无大事，他奶奶每天听听广播，在楼下晒晒太阳，什么烦事都不装在心里。老太太每次都笑呵呵的，很慈祥。其实，吃的都和他爸爸妈妈一样没区别，就是心胸开阔，很豁达。他很喜欢和他奶奶聊天，虽然文化不高，但讲起道理很深刻。人活的长短，有基因的因素，可能也有环境、饮食的好坏，但是，我觉得最重要的是心态，要乐观、豁达和大度。

宝妈茶会

如果我告诉你长寿居然有迹可循你会信吗？根据最新研究发现，我们平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。下面就来看看你有没有长寿迹象。

1.出生时母亲还年轻

一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。

2.爱喝茶

每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。

3.每天步行30分钟

每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。

4.少喝碳酸饮料

每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。

5.腿部健壮

"腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。"腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。

6.吃紫色食物

一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。

7.青少年时体重正常

青少年时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。

8.少吃红肉

如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患结直肠癌风险将提高42%。

9.上过大学

正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。

10.人缘好

"良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。"长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。

11.朋友身体健康

如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。

12.自制力强

相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。

13.不请保姆

使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。

14.性格活跃

研究发现，性格活跃的人比沉闷的人更健康也更长寿。

39健康网

长寿顾名思义就是指寿命长，它几乎是世界各民族的追求。

是啊，人们都希望自己能有个好身体，能健康长寿。但是长寿有方法可寻吗？

其实没有什么特定的方法能让人长寿，但是我们可以看看那些长寿的人都有什么特征，从中我们可以吸取点能健康长寿的经验。

一、 长寿的人都乐观开朗

2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用点到了50%。

由此而看，心理平衡作用是最重要的，也就是说，人要有个乐观开朗的好心态。

也就是说，年龄大了，就把一切都看开点，儿孙琐事都随他们去吧。每天乐乐呵呵地做自己喜欢做的事情，跟自己喜欢的人聊聊天。

不发火不动怒，在生活中养成包容、理解、开朗的乐观心态。

美国波士顿大学医学院，新英格兰百岁老人研究发现，如果一个人性格开朗，则更容易去结交一些朋友，而且也更会照顾自己，因此也就更容易在生活中渡过难关。

这个研究还发现，这些性格开朗的长寿人不仅在社交上更胜一筹，他们的精神也是更为放松的，这也使得他们更善于应对压力。

因为这种压力激素会损伤身体的，如果人整天焦躁不安，心理总是有负担，爱发脾气，这样就会令压力激素水平长时间居高不下，就会给健康带来不利的因素。

可能会使人体的免疫力受到影响，当然心血管系统也会因此而变得脆弱。

乐观积极，善于应对压力，就不会让身体受到这么多的负担，所以身体就会健康。

邻居张大爷，是个非常乐观的人。

今年近90岁了，耳不聋，眼不花，而且走路的速度也不慢。

平时没事的时候，就好在小区门口和别人聊天，聊到高兴的地方，就哈哈大笑。

他从没有跟别人红过脸，有时候别人家遇到烦心事，他还要给别人开导。有书君每次从他身边经过的时候，都能看到他乐呵呵的笑脸。

所以说长寿的人肯定有个乐观开朗的心态。

二、 长寿的人在生活中会有一个目标

都说目标能激发生命的活力，也就是说，长寿的人在生活中有一个既定的目标，对健康是十分有益的。

生活中有了追求，每天就不会无所事事，也算是有一个精神寄托，这样就不会空虚。这也对身体和精神健康非常有益。

英国科学家在40至90岁的老年人里做了个长达七年的追踪实验，发现没有明确生活目标 的，比有明确生活目标的，病死或自杀的人数要高1倍。

患心脑血管疾病的人数也多了一倍。

是啊，生活总是得有个追求。

要不老年人在退休之后，一下子没有了事，每天不知道要做什么。除了出去买日常所用的，每天呆在家里实在是没有意思。

这样下去肯定心情不会舒畅的。

而有了目标，每天就有了事做。

比如练习书法，每天定时去练习，身心全都投入到上面去。

这一有事做，内心就不会空虚了。而且书法也会给人带来精神上的愉悦，这样的状态能让人不舒适吗？

所以老年人呢，也要有个自己的兴趣爱好。

目标不用太大，我们可以练练书法，学学唱歌，读读书，参加个什么社团等等，总会有一种方法适合自己的。

三、 长寿的人都爱运动

俗话说，生命在于运动。

所以呢，在身体可承受的范围内，多去运动运动是很有好处的。

因为运动对我们人体的心脏、大脑和新陈代谢都是有好处的。

换句话说，运动会使身体有事可干，这样它不闲着，身体的机能和各个器官就不会老化的那么快。这样就会保持身体健康。

清晨，去公园里转一转，就会发现许多老年人都在锻炼身体。

有健步走的，有打太极的，有跳广场舞的，还有各种扭腰和压腿的。一个个是精神抖擞，个个都很有活力。

让身体动起来，比窝在家里看电视打麻将要好的多。

所以要想身体好，那就让身体动起来吧。

四、 长寿的人都会合理搭配自己的膳食

首先要有一个良好的饮食习惯，最起码不能暴饮暴食。应该每天按时定量的进餐。

在食物上，要坚持粗细搭配。

因为老年人的消化器官会有不同程度的减退，如果每天大鱼大肉的，这样可不好消化，会容易发生便秘，血脂异常、心脏病等。

所以食物一定要粗细搭配，吃一些松软，好消化吸收的。

一个朋友的奶奶今年年纪也不小了，她非常注意自己的饮食。

用她的话说，一定要管住自己的嘴，这样才不会给身体增加负担。

她在饮食的搭配上是很讲究的，各种食物有粗有细，荤素搭配。

在饮食上主要是以柔软易消化为主的，当然一定要少盐、少糖。

因为糖吃多了，会改变人体白血球对外界病毒的抵御能力。

而且会导致心脏病、高血压、血管硬化等。

同理盐吃多了，也对身体有很大的危害，会加重胃癌的发病率，也会增加肾结石的风险等。

看来合理的饮食也是长寿一个重要的因素。

一个人的长寿，其实就是看他的身体健康状况。

而一个好的身体必定是与心态、运动、饮食是分不开的。

所以要想长寿就一定要保持一个乐观的心态，没事也去溜达溜达，锻炼一下身体。

当然也一定要管住自己的嘴，不要贪吃对健康不利的食物。

在这有书君也希望大家，都能找到一个适合自己的长寿秘决，希望大家都能健康长寿。

有书君语：对此问题你有什么不同的见解呢？欢迎在下方留言评论，别忘给有书君点个赞哦~关注有书君，私信回复句子，有书君送你一句特别的话！

有书共读

现在老长寿的秘诀是可以用良好的饮食来做到的，现在人们的生活水平普片都有提高，因此更多的人就去追求更好的长寿秘诀，但是长寿秘诀是通过各个方面来表现出来的，比如饮食，起居，运动，预防病症等。一百岁老人说，她一辈子少吃三白多吃、多吃三黑对于身体是非常有益的。

三黑就是蘑菇，黑木耳黑木米。蘑菇是低脂肪的营养食品，具有提高人体免疫力，预防糖尿病，动脉硬化等各方面的作用。黑木耳被称为中华“食疗瑰宝”，黑米的味道十分好。并且还有暧肝健脾益气开胃的作用。

下面给大家介绍几款适合吃的长寿产品:绿茶:绿茶具有抑制各种心血管病，茶中含有的茶多酚对于人体也具有新陈代谢的作用，它会使得血液的粘稠度下降，也会促进人体的纤维蛋白加以提升，能够将血浆中的废物彻底清除出去，并且将垃圾排毒。

不忘青春5

不管达官贵人，还是平民百姓长寿是共同的向往与追求！

看了很多如何长寿的文章，也在身体力行。今天问的是特征，我来列举下一位长寿老人的特征，她是我姥姥。

1.喜欢操心。

老人活了96岁，身材矮，较胖，1.52米的光景。育有一子三女，喜欢过问闲事，孙儿、孙女、外甥、外甥女考学、婚嫁一定追查清楚，弄个一清二白！我二十六岁处对象时，她已七十六岁，听到我的另一半上门，硬是不畏艰险、跋山涉水，走了二十多里山路来一探究竟！临了还给出自己的宝贵意见。

2.喜欢热闹，全身充满正能量。

她村里的红白事绝对参加，一场不漏；左邻右舍打架、吵嘴，她第一个去劝和；每年村里当兵与考学的后生，临走都要到她身边听她讲焦赞、孟良曾驻军她家老屋的故事，谁家儿媳不孝，她会苦口婆心到改邪归正为止等，等等。

3.喜欢吃红薯，喜欢吃炖烂的猪肉。

七十多岁，上年龄后，一日三餐，都要吃个红薯！而且，无论在哪做客，首先声明，要有一碗炖烂的猪肉。

4.饭量大，勤劳能干。

一生没离开过土地，八十多岁还活跃在田埂地头，干活不输年轻人。

5.受不得委屈，爱哭爱笑爱骂人！

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我的公公今年96岁，公公有一个妹妹，我们叫大姑，今天95岁，两个弟弟，二伯92岁，小伯89岁，四兄妹的老伴都已经不在了，他们四个都健在，而且脑子清醒，生活都能自理，除了我公公有高血压，在吃药控制，其他三兄妹没有三高，也没有别的基础病。

我经常赞叹，无论我们怎样养生，都抵不过基因的力量。如果一定要找规律的话，只有小伯原来是老师，其余几位都是地道的农民，日出而作，日落而息，八十岁前都还在附近的农田里种各季蔬菜，供全家食用，偶尔喝酒，不抽烟，也很少暴饮暴食，性格都比较开朗，现在也是整天乐呵呵。在我的记忆里，他们没有病痛，连感冒都很少听到。还有他们几位的身高都不高，全部在170以下，大姑也不到155，而且从来没有胖过，也不是特别瘦，就是精壮型。没办法，像我们这种每天喝口水都胖的人，真是羡慕嫉妒恨。

成笙

长寿主要特征

1.很少去看病 : 在中年时未遭受重大疾病,也没有罹患老年痴呆症。 2.生理特征 : 身材中等,平均身高男性为1.71米,女性为1.57米。体重不过重或过轻,而且一生中体重变化小,皮肤看起来年轻,握力佳。 3.天赋较高 : 对于新鲜事物相当感兴趣,理解能力强,且拥有良好的记忆力。
4.退休较晚: 通常从事农业或养殖业的人以及从事法律、医学及建筑的专家,较为长寿,其中主要的共同点是较晚退休。

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春芽秋果绿色生活

女人比男人更加长寿，一般平均年龄，女人比男人的寿命长3年以上。今天就说说为什么女人长寿，女人长寿有什么特征？

女人长寿有什么秘诀么！与其说女人长寿有秘诀，不如说女人长寿是自然选择的结果。

研究发现，【大多数长寿的人都有的共同点】

1、中气十足，声音洪亮

讲话有力，声音洪亮，其实直接反应着人体内部脏器的盛衰。中气十足的男人，往往脾胃强健，营养充盈周身，因此身体防御能力强，百毒不侵。中医讲此为“正气存内，邪不可干”

2、肺活量大

肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。

3、心率偏慢

心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。

4、女性臀部大而长寿

研究证明，臀部脂肪可以降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危险。

说起女性臀部越大越长寿，那么就不得不说一下，女人臀部大也分类，一类是天生的，这样的人是属于长寿特征的，而另一类是后天的，后天的可能是隐患，那就是体内堆积湿气，久而久之就成为了赘肉，湿气被中医称为万病之源。

一分钟自测自己是否体内湿气重，如果有下面的症状，说明你的身体可能有湿气了。

• 1、长痘长斑，前胸背后长痘是很多女生常见的湿气重！

• 2、舌头发白，体湿的人观察舌头时会发现，舌头有明显齿痕！

• 3、水肿型肥胖！

• 4、小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

• 5、如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

【祛湿方法】

1、拔罐祛湿

2、按摩祛湿

3、喝茶祛湿

蒲公英荷钱茶

材料：蒲公英根、荷叶（荷钱）、玫瑰花

作用：健脾祛湿，消脂减肥，清热去火、排毒养颜。

取玫瑰花0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。

蒲公英玉参茶

配方：蒲公英根、玉米须、玉参根、玫瑰花

作用：健脾祛湿，滋阴润燥，降血护肝。

取玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰花0.3g，混合后做成蒲公英玉参茶包，每日取一包泡水代茶饮即可！

蒲公英用其来祛湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

荷叶，苦，平。归肝、脾、胃经。 清热解暑，暑湿泄泻，脾虚泄泻，对于健脾祛湿效果更佳。湿气重的人一般都是脾虚，荷叶健脾升阳，利水祛湿，可以说是祛湿不错的选择。

玉米须，在中医药中叫做龙须，中医认为，玉米须性平，味甘、淡，归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热，可促进体内多余水分代谢，减少头发皮肤出油，消除小腹赘肉，对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效，尤其适合血糖高者。

我是服装家

小编近期写过这样一篇文章《你的脸型决定了你的寿命，面部的长寿特征越多活得越久》

《黄帝内经·灵枢》中，黄帝曾问他的老师岐伯：“在普通人群里，那些能过百岁的人，有何特殊的秘诀？”岐伯答：“从面相上或遗传上可看出。”

而岐伯的回答的确有几分道理。虽然，一个人是否长寿与他后天的行为习惯有密切的关联。但不得不承认，大部分健康长寿之人，他们的面相通常能满足以下几大特征。

1、三庭匀称

“三庭”是将人脸分成三等分，分别为上庭，即额头到眉毛的距离；中庭，即眉毛到鼻底的距离；下庭，即鼻尖到下巴的距离。

古人认为“天庭饱满”是有福之相，其天庭所指上庭，有福之相所指寿命与健康。

一般来说，上庭与人体的神经系统有关，如果上庭过高、过宽，神经系统发育不良，容易出现失眠多梦、心理疾病；

中庭与肝肺健康有关，如果脸型为“申字脸”，易患呼吸系统疾病；下庭与消化系统健康有密切的关联，过于发达的“由字脸”容易得消化系统疾病。

2、双颊方大且红润

《黄帝内经》记载：“蕃者，颊侧也；蔽者，耳门也。其间欲方大，去之十步，皆见于外，如是者寿，必中百岁。”

其所说的“蕃蔽”就位于双颊的外侧和耳门，恰好与我们的肾脏相对应。如果双颊方大且红润，即肾气足，人长寿。

3、目光有神

我们常说，“眼睛就是心灵的窗户”。实际上，通过观察一个人的眼睛，还能看得出他是否是长寿之人。

中医对眼睛有五轮之说，眼睛各部位分别对应不同的器官：眼睑属脾，眼角属心，眼白属肺，黑眼球属肝，瞳孔属肾。

无论眼睛是单还是双，大还是小，只要他的眼睛明亮、清澈、神采奕奕，即我们常说的“炯炯有神”。那么这类人很容易会长寿。

4、五官端正

通常而言，一个人是否长得好看，就要看他的五官。五官端正，并符合“四高三低”的标准，即额头、鼻尖、唇珠、下巴尖都高，两眼间、鼻额交界处、人中和下唇下方都呈凹陷状态，即“三低”。那么，这个人的长相一定不会太差。并且这样的人也很容易长寿。

5、耳大丰满

老一辈常会说，一个人耳朵如果很厚，很饱满，那么他一定很有福气。而这个福气就如同古人所说的“天庭饱满即有福之相”一样，所指的都是长寿与健康。中医认为，肾开窍于耳，耳质紧实，则肾脏结实，肾气旺盛，寿命更长。

6、颧骨高

《灵枢·五变》中记载，“颧骨者，骨之本也。颧大则骨大，颧小则骨小。颧小则夭也。”颧骨的大小能在一定程度上反映出骨骼的大小。如果颧骨高，则骨骼坚固，并有助于长寿，到晚年后，也没那么容易得关节病。但如果颧骨扁平，则很有可能存在发育缺陷。

7、眉高长垂

《神相全编》说道“眉毛长垂，高寿无疑”。说的是，眉毛高长且眉尾下垂的人高寿无疑。眉毛黑亮密长，寿命更长。

眉毛有七忌：粗俗、压目、短、素、疏散、凋零、折断，出现这些情况，可能会减寿。如果女性35岁后、男性40岁后，眉梢有几根特别长的眉毛，且越来越长，常被称为“长寿眉”。

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长寿的共同特征：

一、长寿的人最重要的一点是“精神头”好，精气神足。“精神头”不好，“精气神”不足的人，是很难长寿的。长寿的人，对待生活的态度是积极性的，热爱生活，生活乐观，从不跟自己和别人怄气，总能让自己“有事干”，是一个“闲不住”的人，身闲心不闲，总在给自己“打气”，是一位“阳气”十足的人。

二、有一个好的生活环境。好的生活关键资源，对长寿很重要。环境是一个泛概念，有心理环境，更要有生理环境，环境更是一个“空间”概念，自然生态环境资源也十分重要，环境不好，心情不舒畅，大气候污染，都会严重影响身体健康，要特别重视人与自然的和谐，生活在自然生态资源环境相对较好的地方，有利于健康长寿。

三、平平静静安安静静平平安安享受安静的生活。工作没有大起大落，气候没有大起大落，饮食没有大起大落，情感与身体，心理与生理，都长期处在一个十分安然的状态，十分有益于健康长寿。平平安安才是福，平平淡淡有益于健康，而且是长期的，时间越长越有益。

四、适当的运动和坚持锻炼身体。这一点大家都明白，就无需赘述了。锻炼与运动是必须的。不过要重要的说一点，劳动是最好的健身锻炼，要积极参加“劳动”锻炼，让身体锻炼更有价值，富有意义。

还有一种“长寿”叫“伟大”！死而不亡者寿。力争做一位伟大的人，实现人生的伟大价值和意义！

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