粑粑xia
很佩服啊！！！意志力超級強
因為我失敗了…一直在斷斷續續的減肥，從剛開始的晚上不吃飯，開始是有效果的，第一天就掉了二斤…但我並沒有堅持下去，因為饞…控制不住。最近的一次節食減肥，好像是三天斷食法，因為週六周天，就在宿舍躺了兩天，喝了無數杯茶水（因為茶水排毒，我想要瘦的更厲害些哈哈哈）還有一塊上好佳糖…真瘦了，六斤啊，雖然我很清楚都是水分…但是覺得自己輕了，有點飄飄然，但腦子也有點蒙了…第三天早上六點就餓醒了，媽耶，吃了一個龍眼，繼續躺著，八點去了衛生間，站不起來了直接 覺得要死在那了～後來也不知道怎麼回宿舍的了，本來還想吃個蘋果，但連去洗蘋果的力氣都沒了，趴在桌子上躺了一會，去吃了個香蕉，我吃過最好吃的香蕉，又趴了一會，好了…然後中午就去吃飯了，就沒有然後了…適當節食是可以的，我哥就是晚上不吃飯瘦了十幾斤。我這種…就還是不要嘗試了，因為這次節食，我倆月沒來姨媽，真嚇壞了…以後不會這麼偏激了 希望大家減肥成功，我也是哈哈啊哈哈
感情新君
很佩服啊！！！因為我失敗了…一直在斷斷續續的減肥，從剛開始的晚上不吃飯，開始是有效果的，第一天就掉了二斤…但我並沒有堅持下去，因為饞…控制不住。最近的一次節食減肥，好像是三天斷食法，因為週六周天，就在宿舍躺了兩天，喝了無數杯茶水（因為茶水排毒，我想要瘦的更厲害些哈哈哈）還有一塊上好佳糖…真瘦了，六斤啊，雖然我很清楚都是水分…但是覺得自己輕了，有點飄飄然，但腦子也有點蒙了…第三天早上六點就餓醒了，媽耶，吃了一個龍眼，繼續躺著，八點去了衛生間，站不起來了直接 覺得要死在那了～後來也不知道怎麼回宿舍的了，本來還想吃個蘋果，但連去洗蘋果的力氣都沒了，趴在桌子上躺了一會，去吃了個香蕉，我吃過最好吃的香蕉，又趴了一會，好了…然後中午就去吃飯了，就沒有然後了…適當節食是可以的，我哥就是晚上不吃飯瘦了十幾斤。我這種…就還是不要嘗試了，因為這次節食，我倆月沒來姨媽，真嚇壞了…以後不會這麼偏激了 希望大家減肥成功，我也是哈哈啊哈哈
世紀油條Zl
短期成功，但是易反彈，對身體不好，還容易把基礎代謝量降低。應該少吃多動
我是四個多月減20斤，每天
早餐:香蕉＋雞蛋＋小碗小米粥＋三小節山藥
午餐:炒菜／肉（非豬肉，但炒菜中一丟丟豬肉絲可以的） 下午茶:牛奶／酸奶
晚餐:半根黃瓜＋一個🍎
運動:暴走2-3小時或者跑步40分鐘+1000跳繩
（零食:海苔） （偶爾週末中午吃一頓欺騙餐，但絕不吃主食、飲料和豬肉） 還有日本的8小時進食法，就是每天8小時內吃東西，其餘16個小時只喝水或酸奶，酸奶一定要喝，促腸道（是厚的酸牛奶不是稀的酸奶飲料，這個糖分很高）
【零食只吃海苔，那個吃不胖，米飯和麵條什麼的都戒了。但早餐可以選小米粥／蒸南瓜或地瓜】
小糖仔QQ
節食，不是減肥，而是減壽。
首先，肥胖是一種疾病，讓一個病人捱餓會怎麼樣呢？
其次，肥胖的人大多營養不良，營養不良的人再節食會怎麼樣呢？
最後，節食是自殘行為，是一個愛美的懶人最後的倔強。
節食減肥的代表人物，是娛樂圈的各種明星，很多明星筷子腿實際上就是營養不良的表現，他們起了一個非常不好的帶頭作用。
以我100天瘦40斤的經驗，想減肥首先要明確減肥的意義是什麼，在我看來，減肥是身體健康的附加值，好身材是自律的外在體現。想減肥，先不要研究該吃什麼，而是要先做到不吃什麼，否則不會有結果。
拿我自己舉例子，從前，我最愛的東西是冰鎮飲料，炸雞、燒烤、火鍋、零食等等。現在，我可以很自豪的說，自2018年5月23日我決定健身開始，以上這些我統統戒了。如果想減肥，先從這個開始吧。
祝你成功，加油！😊
張豪Saviour
首先佩服是肯定的了，因為節食減肥需要強大的意志力，但是佩服過後，還是希望減肥一定要合理，可能節食減肥會在開始一段時間初見成效，但是反彈的可能性非常高，而且身體的各項機能都會被搞垮，我們可以輕食，比如吃沙拉，水果，酸奶來代替，但是不要過度的節食
小八月203
您好!
面對這樣的人都會很敬佩，節食不可怕，可怕的是能堅持下來的人。畢竟美食的誘惑不是誰都哼抵擋的了的。
雖然節食減肥成功的人很值得敬佩，但是不建議使用這樣的減肥方式。長時間的節食會增加腸胃疾病的發生率，也會因為食物攝入不足導致營養不良。
建議還是孕婦減肥的方式比較好，可以在空餘時間做做運動，去健身房鍛鍊自己。既能有健康的體魄還能減下自己多於的脂肪，一舉兩得。
婦產科楊姝
節食減肥根本瘦不了多少，重要的是運動。
zl141084732
首先節食減肥的人還是挺有意志力的，不過這樣做是會反彈的。而且對胃的傷害還會特別大。
板deng兒
節食不難，節食減肥也不太難，難就難在減肥後不反彈。
節食減肥說來容易，一般人都做不到，是因為你改變的不只是你的身體，你改變的是幾十年的飲食習慣。
A北京同仁堂
節食減肥是可以的，但是最好配合運動。根據河南疾控專家的建議，保持健康的秘籍是邁開腿，管住嘴，想得美。意思就是多運動，合理飲食，心情愉悅，這樣才能在保持健康的同時，維持較好的體型！
