更体康
1.生长发育中的青少年，常喝酸奶能及时的补充骨骼生长所需大量的钙，促进孩子长高个。
2.胃肠消化不好的人，经常喝酸奶，酸奶里的有益菌可促进胃肠消化吸收，改善肠胃功能。
3.胃酸缺乏者，常喝酸奶可缓解胃酸不足症状，增量胃动力。
4.乳糖不耐受者，将纯奶改为喝酸奶，可得以很好的缓解。
5.消化不良又有骨质疏松倾向的人群，改为喝酸奶比较适宜。
我就是是您身边的营养健康顾问，关注我的头条号【李晓丽营养师】，学到更多健康知识～
李晓丽营养师
酸奶在人们的潜意识里是一种具有调理肠胃功能的食品，它是以生牛(羊)乳或乳粉为原料，经消毒杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后而制成的牛奶制品，根据国家标准，酸奶可分为4类:酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳。酸奶是一种经过特殊处理和发酵之后的特殊饮品，它的口味受到了很多人的喜爱，除了口感好，营养还特别的丰富，在不同的年龄段，好处也有所不同:
1、对儿童的益处，由于其含有有益菌，经常喝可以促进蛋白质及矿物质（微量元素）的消化吸收，改善营养不良，帮助发育，增强体质，提高肠道免疫力，减少便秘、腹泻、厌食、偏食、消化不良等疾病的发生。酸奶还是钙的良好来源，虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
2、对成年人的益处，由于上班压力大，熬夜，饮食不正常，容易导致一系列的亚健康状态，由于酸奶中富含B族维生素，有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助，经常喝酸奶有利于改善这些不良状态。
3、对中老年的益处，由于老年人随着年龄的增长，肠道中的有益菌越来越少，随着有益菌的减少，肠道功能紊乱，就会间接的导致一系列的疾病产生，而酸奶中含有有益菌，钙质，蛋白质等营养成分，经常喝酸奶，对骨质疏松，血管硬化，老年便秘等起到预防作用，肠胃疾病、老弱多病者适当喝酸奶，对身体十分有益
虽然说酸奶有着这么多的好处，但它毕竟只是一种食品，千万不要把它的作用放大化，事实上，酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎，许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶，其实酸奶并非越多越好，在此也建议量必须适可而止，特别是有相关疾病症状的人群，千万不要依赖它来治疗疾病，它作用再大，也只能是辅助治疗而己。我是随心药师，以上是我个人观点，有喜欢的朋友可以给我点赞和关注哦，谢谢!
随心药师
您好，我是头条号橘子老师，专门做教育知识的分享，有需要可以关注我头条号。
下面有我来回答您上面的问题：
1、对儿童的好处
近百年来的报告告诉我们，酸奶中含有双歧杆菌，具有合成维生素及烟酸及叶酸等供人体营养，促进蛋白质及微量矿物质的消化吸收，改善营养不良，帮助发育增强体质，提高免疫力等功效。
2、对妇女的益处
常喝酸奶，维护阴道微生态平衡，对阴道炎、尿道炎、尿道感染等有一定消解作用。
妇女还有助于防脱发，促进头发再生。长期喝双歧杆菌发酵的酸奶可以解决女性困扰。
3、对中老年
预防和缓解糖尿病，葡萄糖是益生菌的最爱。如果周围有大量的葡萄糖的话，益生菌甚至不碰其它糖类。因此，如果体内有大量益生菌生存在，那么体内的葡萄糖就会减少，血糖指数自然就会降低。
还可以降低胆固醇，降低血压等病作用。
4、对年老体弱病人的益处
对一些急性和慢性病人来讲多喝双歧杆菌的川秀菌粉酿造的酸奶十分有益，对身体的恢复有着其它食品不可代替的作用。
其实功效还有很多，酸奶对人体个个年龄都有很好的帮助，条件允许可以经常喝酸奶补充身体的需求，希望我的回答能得到您的认可，谢谢。
小学语文橘子老师
酸奶的味道特别好，所以受消费者的喜欢。酸奶就是牛奶经过乳酸菌发酵制成，起源于保加利亚，酸奶里面含有丰富的蛋白质以及乳酸菌，还有钙以及各种各样的维生素，比如说维生素b1维生素B2维生素B6。
儿童：双歧杆菌合成维生素B1、B2、B6、B12、K，烟酸及叶酸等供给人体营养，促进蛋白质及矿物质（微量元素）的消化吸收，改善营养不良，帮助发育，增强体质，提高免疫力，减少便秘、腹泻、厌食、偏食、消化不良等疾病的发生，聪明的妈妈让孩子远离添加剂，多一份天然绿色，每天喝双歧杆菌酿制的酸奶让孩子更聪明、健康。
成年人：改善便秘，养护肠胃
老年人：降低胆固醇、预防骨质疏松
MR谁也不服
作为一名热爱饮食的营养师，我的观点是“物无美恶，过则为灾”，从来不会刻意引导大家说某种食物特别的好，但是一定会跟大家说，均衡饮食最靠谱。奶类尤其如此。
奶类的好处很多，无论是中医理论还是西方现代营养学，都对奶的好处有诸多的描述。
现代医学认为奶类，含钙量比较多，通常1升奶中就会含有大约1000毫克的钙，完全可以满足人体一天的所需，甚至还有剩余，而且人体对乳类钙的吸收率高于植物类的钙。再加上市场上各种健康营销论调对钙重要性的强调，所以人们对于喝奶补钙特别热衷。
奶类还是优质蛋白质的来源，对于曾经从饥荒年代走过来的人，或者他们带大的孩子来说，优质蛋白质就意味着营养。所以奶类特别受到青睐。
虽然人们经常看到中医吐槽西医喝奶补钙，其实大家不知道，中医其实并不是说喝奶不好，反之任何一部中医书对于奶的好处都是非常肯定的。比如清代食疗专著《随息居饮食谱》里有云“乳汁甘平。补血, 充液, 填精, 化气生肌, 安神益智, 长筋骨, 利机关, 壮胃养脾, 聪耳明目。本身气血所化, 初生借以长成。牛乳甘平。功同人乳, 而无饮食之毒、七情之火。善治血枯便燥, 反胃噎膈, 老年火盛者宜之。”
中医反对的是不加节制的喝奶，因为从中医观点来看，任何食物、药物，都有一定的使用时间、适用人群、使用的量。如果用的不恰当，才会对健康造成损害。单纯从牛奶来说，奶类属于甘淡之物，特别容易补益脾胃，但是一点脾胃得到加强，从五行角度来说，会压制肾经的功能，导致骨骼出现问题。很多幼儿园的孩子，不吃零食、也会按照要求刷牙，但是依然满口的坏牙，一问家长，孩子每天喝奶的量特别大。其实，即便是从西医的角度，研究也发现，当补钙很多的时候，会抑制铁、镁和锌的摄入，而且严重的还会导致孩子的软组织钙化、肾结石的严重后果。
国家的膳食宝塔推荐，成人每天800毫克的钙摄入量，按照中国菜的吃法，只要保证每人每天有500克净重的蔬菜，再吃点豆制品、奶制品，都能够满足这个需求。并不一定苛求单纯用奶制品这一个途径补钙。
至于酸奶和普通奶，主要差别在益生菌。因为酸奶的制作过程、成品里面都含有丰富的益生菌，而且通过酸奶的制作，也改变了液体奶类性格偏寒的问题，对消化系统很有好处。但是有一点要知道，酸奶最好放置到室温或者最后一步不要放到冷藏室钝化，否则对于脾胃寒凉的人来说，喝冷酸奶非常容易腹泻，反而对身体有害。
天一元营养咨询配餐
酸奶是一种经过特殊处理和发酵之后的特殊饮品，它的不但口味好，还有助于消化。不同年龄段的人喝酸奶的好处有:
1、对儿童的益处
改善营养不良，帮助发育，增强体质，提高免疫力，减少便秘、腹泻、厌食、偏食、消化不良等疾病的发生。
2、对妇女的益处
常喝酸奶，维护阴道微生态平衡，对阴道炎、尿道炎、尿道感染滴虫病等有一定消解作用。
常喝酸奶，妇女甭愁乳腺肿块、乳腺癌。还有助于防止脱发，促进头发再生。
3、对中老年的益处
预防和缓解糖尿病：葡萄糖是益生菌的最爱。如果周围有大量葡萄糖的话，益生菌甚至不碰其他糖类。因此，如果体内有大量益生菌存在，那么在体内输送的葡萄糖就会减少，血糖指数自然就会下降。血糖下降以后，肝脏用来转化为脂肪的肝糖也减少，体重也得以控制。
降低高血压和胆固醇，预防冠心病：益生菌对缓解冠心病及其相关病症均有相当大的作用。据研究，高血压与钙摄入量不足有关。酸奶含钙量高，会促使尿钠排出增多，使血压下降。此外，酸奶富含蛋白质，蛋白质有利于维持血管弹性，可防止血管损伤，预防脑溢血的发生。双歧杆菌酸奶能降低人体血清胆固醇，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。
预防骨质疏松：双歧杆菌将牛奶钙质合成乳酸钙，能将钙质吸收提高90%以上，双歧杆菌还会帮助吸收其他钙质，长期饮用酸奶能避免骨质疏松和骨折。
4、对年老体弱病人的益处
酸奶可以降低胆固醇，对手术后、急慢性病人、久病初愈、大病初愈、肠胃疾病、老弱多病者、肝炎和肝硬化患者，多喝含双歧杆菌的川秀菌粉酿造的酸奶十分有益，对身体恢复有着其他食物不能代替的作用。
道法自然65042
喝酸奶对任何年龄段的人都有好处。
好处一:可以预防骨质疏松；
好处二:可以降低血压；缺钙也会引起高血压；
好处三，对于婴幼儿来说可以补钙；
好处四:提高免疫力；
好处五:预防妇科感染；
乡间竹子
排除婴幼儿应该酸奶更好些，因为经过乳酸发酵乳糖降低对于喝牛奶有腹胀腹泻的人更适合，只是选择是看看配料，不要选择乳酸饮料最好的是奶加乳酸菌，不忙时我自己在家做酸羊奶，很简单，只需要一个酸奶锅，一包乳酸菌，有无抗奶就可以做，如果感兴趣翻翻我以前的文章，有提供详细的制作过程，
智冠福羊专卖
小和尚法号帅锅
喝牛奶拉肚子的人改喝酸奶不拉肚子！有的于腸道健康！
