在病人康復過程中，其實醫生和藥物所起的作用是較少的，身體的恢復更多依賴於自我調節，也就是修復自愈力的過程，這是醫療的至高層次。
所以中醫有言：“三分治，七分養”！
自愈的原理
人體內其實蘊含著一個大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出 30 多種藥方來。
不僅如此，人體內還配備了一位高度負責的貼身“醫生”——自愈系統，這包括免疫力、排異能力、修復能力（癒合和再生能力）、內分泌調節能力、應激能力等。
當人有不適或生病時，這位“醫生”可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調整人體的各種功能，並及時調動“藥鋪”中的各種激素，進行“配藥”、“用藥”，從而達到治療的目的。
相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成為“不治之症”，最主要的問題是免疫系統遭到了滅頂之災。
60％的疾病都能自愈
德國《生機》雜誌 2006 年刊登的一篇文章：研究人員發現，只要注意調養和改善生活習慣，60％~70％ 的疾病都能夠自愈。
從某種程度上來說，醫生治病，只是激發和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。
比如不小心蹭破了皮、出了血，過一會就自動止血了；再過幾天，傷口就會結痂；一星期後，痂脫了，皮膚恢復平；再過一個月，皮膚已經復原。自動止血就是因為人體有天然的止血藥--血小板。
需要注意的是，在人體自愈系統的調節過程中，常常以減弱或暫時關閉身體某些生理活動為代價，以減少養分的消耗，或使人體某些局部表現出一些症狀，如發燒，可能是提醒人體某些地方有炎症，而發熱則是自愈系統為了醫治人體而做的有益調節。
如何激發自愈力？
現代醫學已經發現，不管是中醫還是西醫，最高明的治療手段都是通過修復人體自愈系統的平衡，來提高人體的自我痊癒能力。因此，治療的方法不應該是單純中止疾病症狀，而是協助人體完成它該完成的工作。
自愈力與生俱來，但天然的東西最怕不合適的干預。
如何正確激發自愈力？其實很簡單：
一、休息
勞累時，休息是恢復體能最有效的方法。“三分治，七分養”的“養”就包括充足的休息和有規律的生活。
二、運動
運動能治癒很多疾病，特別是慢性病。但是需要注意的是要選擇適合自己的運動方法。
三、營養
營養在中醫裡也叫做“水谷精微”，意思是食物消化後能被人體吸收的、對人體有益的精華部分。中醫認為：藥補不如食補。所以營養對身體很重要，而對於處於恢復中的人體尤其重要。
四、心態
人是身心統一的動物，身體和心靈組成了人的整體。身體是心靈的載體，心靈是身體的指揮。如果指揮系統出現了問題，身體的各個器官就不能很好的工作。
五、中醫調理
中醫最大的優點，就在於非常注重人體的自我修復力。早在幾千年前《黃帝內經》就倡導：“聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂。”例如中醫常用的經絡養生法，就是開發自愈潛能最突出的例子。
有病先調理，優先使用副作用小的針灸、砭石、按摩等治療方法。實在不行，再用少量藥物輔助治療。
所以有經驗的中醫通常叮囑病人多喝水，多休息，禁食大魚大肉等肥甘厚味，避免加重腸胃的負擔，給身體一個修復的機會，從而促進機體自愈系統的恢復。
六、激發人體五臟自愈力
1
激發心臟、血管自愈力
所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復。
1.加點醋，減點鹽，為了增強心臟自愈力，少吃鹽，可以找些高鹽調味料的替代品，比如醋、番茄等。
2.加點鉀，助排鈉，鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利於排鈉，增強自愈能力。
3.加點鈣，護血管，利於激發血管自愈力。
2
激發肝臟自愈力
肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官。平常可以補充葉酸和B族維生素，特別是用大棗煮水長期喝，以激發肝臟的自愈力。
3
激發腎臟自愈力
很多人不知道，人類的腎臟具有很強的自我修復能力。談到腎自愈力的問題，“國醫大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子。
黃芪熬湯煮飯。黃芪先熬水，然後煮飯，一天的用量在100克內。
4
激發胃腸道自愈力
胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。早餐可多吃全穀物食品，如老玉米和燕麥，而少吃粉、面這種油脂重的；饅頭、包子這種精製的。
5
激發肺部自愈力
煙霧等嚴重汙染會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復功能。視黃酸有助於肺臟自愈力激發。胡蘿蔔、紅薯和芒果要每天吃，量不應低於900毫克。
自愈力是人體的“神醫”
激發自愈力其實本質上是一種健康的生活方式，善於運用自愈力自我調養的病人，康復得更快，不僅能省去一大筆醫療費，更是在遠期效果上對身體的真正負責。
當然，利用自愈力祛病健身的方法有一定應用限度，它適用於防治“未病”以及疾病初起時，也就是在疾病剛剛露出一點苗頭，機體自愈系統尚有修復力之時。如果是一些急症、重症或慢性病，自然要先以挽救生命為主，介入醫學手段，對症治療。
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