腦瓜子真可愛
武術練出實戰……是個吃苦的功夫。
大體說說吧：希望看官給個贊。多了再續。
孫祿堂女兒孫劍雲前輩曾說：“我的父親孫祿堂先生每天練功八個小時；我本人每天練功四個小時；到了我的弟子每天練功不足兩個小時。現在一些傳統拳師每天練習一兩個小時套路，連個沙袋也不掛，還想煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛，簡直是可笑之極。”
已經說的很直白了，孫祿堂先生練拳一日八小時。幾乎是一天對半分的。什麼概念？哪怕就練個扇嘴巴子也練的精了。
沒有這麼個練功時間難出功夫。
基本功不好，不談打了。碰見練過的毫無招架之力。
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首先要實戰。
●要有敏銳的眼力。看準要害穴位。
●大腦一定要冷靜。分析對方的格鬥策略。
●身子不能僵，要合上腦子。
●腳下要有跟，不能打別人自己重心先動了。
●步伐轉換和身體閃避配合起來。不能直退。要會閃。
●不可有仁慈之心。動手就要治住敵人。
恩……先就這些。
祝題主身安體泰福壽安康。
紫雲觀濤
那麼，怎樣才能練好武術實戰能力呢？其實並沒有過多花哨的東西。
1、重視體能訓練，這也是任何體育項目所必備的訓練項目，沒有好的體能就不可能適應高強度的對抗。
2、重視力量訓練，所謂“一膽二力三功夫”，“一力降十會”，……都說明了力量的重要性。力量訓練又分為肌肉力和筋骨力，二者各有妙處。
3、重視基本功訓練，基本功的訓練方法很多，各門各派都有自己的訓練手段，甚至秘不外傳，在此就不多言。
4、重視單式訓練，這是一種進步快速的訓練方法。把實用性較強和在實戰中比較常用的攻防招式組合及拳法、腿法、摔法、拿法……等，單獨提煉出來進行有針對性的訓練，由量變到質變。
5、重視對抗性訓練，這是武術實戰的必經之路，在對抗中找到不足，然後在日常訓練中有針對性的進行解決。
6、重視心理素質訓練，實戰過程中心理素質的好壞，往往是自身能力發揮和勝負的關鍵，所以實戰心理素質訓練至關重要。
7、反對神功意淫，這一點不難理解，現在的中國武術漸行漸遠的原因之一就是這個。
8、反對貪多求全，很多武者認為中國武術博大精深，各門各派都想學習和演練，花費大量的時間、精力、金錢……，學會幾十套功法，上百套拳法，十八般武藝樣樣都會，並以此為榮。殊不知這樣的貪多求全，造成沒有什麼練好、煉精，最後把自己練成了武術百科全書而已。一旦遇到外來侵害，有了用武之地，卻無真正的用武之力，這樣的人在當今社會並不鮮見。
拳道合真
中國武術博大精深，要想煉出真正的一擊必殺就必須從體能和基本功開始。先說體能，老話說的好一力降十會，也就是說你的招式再巧妙不如對方的力大那也是沒用，所以我門的先人就巧妙地運用了天然的石材，把他打磨成石擔石鎖等工具來鍛鍊自身的體能。基本功指的是樁功，弓馬虛撲各種步法，最主要的是身體柔韌靈活機敏，這裡還包括各種呼吸的運用，也就是煉氣，，有力沒氣不行，有氣沒力也不行，不管體能和基本功，各門各派都有自己獨特的煉法這裡就不一一論述了。剩下的就是招式的煉法，不論是腿，手，頭身上處處是功夫，古人煉武講二五更的功夫，一個精妙的招式會用幾年甚至是畢生的精力去研究，包括近代有名的大武術家霍元甲黃飛鴻每天煉武都在十個小時之上，功夫是用時間磨鍊出來的，每招每式都必須勤學苦煉才能出真功夫，這就是本人的一點體會。
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武術實戰是綜合性的能力展示，簡單說可以分為智能、技能、心理，三個大部分。具體請看這種表格。
體能是所有技能的先前基本素質，體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，散打三分鐘一回合，這三分鐘可能會現各種戰況，有拼體能的摟抱摔，也有游擊戰的靈敏移動。要提高實戰，必須專項模擬訓練。
福州禪武
要想練出實戰，需要做到如下三點：
練好基本動作
實戰出真知
理解武術之意
一要練好基本功。這是想幹好所有事情的第一步，武術也是一樣。
舉個簡單的例子，你們在電視中看到過解放軍練習刺刀吧，就這一個簡單的刺就得練上幾個月，還不一定能練到入門。普通人的刺，用的是臂力；真正練好的刺，力要從腿用起，胯穩住，經過腰背，最後由臂刺出去，這樣才有力、有速度。看到電視上有些人所謂的武術，發力姿勢都不對，只是個花架子好看罷了，根本談不上什麼基本功，真正實戰起來，打出的招式一點力氣都沒有，還談什麼實戰啊。
配圖：簡簡單單的“刺”，要想入門都很不容易。
二在練好基本功的基礎上，多實戰。要是基本功沒練好的話，越實戰越糟糕，即使水平有所提升，到後期錯誤動作定型，就沒什麼提升前途了。
以西洋劍格鬥為例。在使用兵器的戰鬥中，很少有像小說中一打打半天的，實際上往往勝負就在一瞬間，實戰過程中鍛鍊自己的心理素質，反射動作、對自己攻防距離的把握、對敵人攻防距離的判斷，都要經過大量的實質。高手過招，勝負只在一剎那。
配圖：西洋劍格鬥
視頻：西洋劍格鬥對抗瞬間（7秒，建議1/4速度觀看）
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瘋狂阿姆
這裡的所謂"實戰"，實際就是指到散打臺上打給大家看的，這樣才能證明能不能實戰。因為不上臺打的，在這個社會里是看不到的，沒有人願意打傷打死一個人讓你們看。所以"實戰"指擂臺的。打擂臺首選是人材，第一身材夠高夠大，上臺打的不是要傷害高，不能走一招練千萬遍那種，不能把人打殘打死，只需要勝就可以了。所以身材高大是第一首選，第二，必須是有戰鬥意識天賦的人，形神都兼備了，那麼只需要下苦功練習，不用迷信練什麼拳，沒有什麼神功，有人才就是能創傳奇。
半世紀大道
一：重視基本功訓練
二：針對性的技術訓練（手眼身法步）
三：模擬實戰訓練
四：軟硬輕快等功力訓練
五：實戰訓練
六：總結不足與教訓，展開針對性的技術與功力訓練
七：套路訓練（精神氣力功）
八：多看書，多練字，進行氣質培訓
九：授徒傳藝，為人師表
練修堂
不管哪個門類的武術，如果要更好的用於實戰，那麼必然要進行長期的、高強度的乃至殘酷的對抗性訓練。說白了，想讓武術用於實戰，必須進行實戰訓練。
實戰，可以分為兩種類型。一是擂臺上規則下的搏擊，另一是街頭巷尾事關生死的搏殺。武術的實戰，要看用在哪一方面，那麼就針對哪一方面進行專項訓練。擂臺搏擊講規則，那就要在讀懂規則的前提下開展有條件的相互對抗訓練。非擂臺實戰，不講規則，那則要事先設定多種可能情形開展訓練。但在如今法治社會，後者這種訓練不值得提倡
潘氏正坤
得多多像電影武打明星先學學，別看是在演電影，裡面的實打實的不少。你看真正的實戰，那個交手套路的時間並不長，也就幾下，擂臺上也差不多呀，你看擂臺它不是就幾下？還是符合一般性的。因為那個下意識反應，練得時間長了，就得心應手，這一下不行接著就有下一個。實戰是什麼？就是以己之長克敵之短，你學功夫，把所有漏洞補全了，就能實戰了。
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個人觀點，普通人把身體鍛鍊好即可，增加柔韌性和靈活性，自然會提高技擊水平。不參加搏擊比賽的話，沒有專門訓練實戰的必要，也用不到。現在已經不是冷兵器時代，打架成本無法控制，就是真練成一拳打死牛的功夫也沒用。從事搏擊比賽的專業運動員另當別論。
