苡居Ync66290
格格巫育儿日记
现在的下奶分下面几种。
1、所谓的下奶汤：猪蹄汤、黄豆汤等。
2、下奶茶：各种中药做的下奶茶。
3、按摩下奶。
现在人缺奶的几种原因
1、营养不足，不足以产生奶水。
2、乳腺导管不通，导致奶水不下来。甚至可能产生乳腺炎。
3、娃娃吸吮少，对于催乳刺激减少，导致乳汁分泌减少。
所以针对以下几种情况我们需要单独来谈。
第一个，营养不足，导致奶水产生减少。中国有一个非常大的误区，认为哺乳期必须要多喝汤水，保证下奶。老百姓的营养认知太差，认为多喝汤水就是往死了喝汤。所以各种汤喝上，导致饮食量减少，饮食量减少，汤里面又没有多少营养，营养少。导致奶水里面的各种成分都无法生成，导致奶水少。
所以解决这种情况是：保证每日饮食量。米饭、肉、蔬菜、牛奶、鸡蛋、油、盐都必须保证。而且需要吃到充足量。量怎么定标准呢？就是按照正常居民膳食指南即可。里面有非常明确的量。
至于老百姓说的各种所谓的禁忌，不能去听。否则更完蛋。
第二个：乳腺导管不通，可以采取专业的按摩师。记住，一定是专业的按摩师。不是医院周边的那些骗人的玩意。建议医院的针灸按摩科的医生进行按摩。或者康复科医生进行乳腺导管的疏通。
当然也可以用一些下奶汤产品进行疏通。可以联系我。
第三个：乳汁分泌和吸吮刺激关联大，所以必须保证每日的吸吮刺激。每日需要小孩的9-12次吸吮。有一点奶就吸吮掉，可以刺激机体继续分泌。如果有了，不去吸，机体会认为够用了，就不分泌了。
吸奶器效果不及小孩的吸吮。
生宝宝是一件大事、喜事，宝宝出生之后就要面临吃，多数宝妈都意识到母乳喂养的重要性，想母乳喂养，可又担心母乳不够，或者奶下不来。什么方法下奶最快最有效的？
泌乳的机制是什么？
其实，对于绝大多数妈妈来说都可以实现母乳喂养，乳房在孕期会为哺乳做好准备，以致于在孕晚期就能挤出少量母乳来。之所以这个时候，母乳没有大量分泌，主要是机体存在抑制因素。当宝宝出生以后，胎盘娩出，这种抑制因素会解除，如果方法得当，母乳就会逐步多起来，3天之后奶量往往很多了，也就是通常所说的“下奶”了。如果在宝宝出生的前一周没有母乳喂养宝宝或按时挤奶，妈妈体内的催乳素可能会降到孕前水平，再想母乳喂养就难了。
什么方法下奶最快最有效的？
下奶最快最有效的办法，就是尽早开奶，宝宝出生1个小时之内应吃到母乳，并且要掌握正确的衔接母乳的姿势。宝宝刚开始可能会吃着吃着瞌睡，需要捏捏耳朵唤醒宝宝，如果宝宝睡着了，而且没怎么吃奶，需要借助吸奶器吸奶，目的还是为了刺激机体分泌催乳素和催产素，分泌更多的母乳。
为了不干扰母乳喂养，宝宝出生之后，尽量不要马上喂水、糖水、奶粉等，除非确实有医学指征，如低血糖等情况。刚开始，宝宝的胃容量也很小，只需要摄入少量的奶即可，这个量用吸奶器直接吸母乳可能吸不出来，但宝宝却可能会吃到。最初的几天，需要频繁的喂宝宝，可达12次以上，也就是把宝宝“挂”妈妈身上。
很多妈妈可能会堵奶，厉害了会出现乳腺炎需要及时疏通，必要时可咨询医院专业的通乳师及时通乳。
如何判断宝宝吃到足够的母乳？
宝宝出生以后，由于排泄胎粪等，体重会有生理性下降，通常下降的体重不超过7%，在出生10~14天时一般会恢复到出生时的体重。宝宝前几天可能会有哭闹，但不代表都是饿。宝宝吃饱了，往往比较安静，有满足感，小便次数多，尿淡黄或清亮。下奶之后，宝宝吃奶时能听到“咕嘟咕嘟”的吞咽声，而在下奶之前可能听不到这种声音，但不代表宝宝没吃到母乳。
有没有下奶的汤？
下奶最好的方法，不是喝什么鸡汤、鱼汤、排骨汤、醪糟汤，这些跟下奶不下奶没啥关系。但哺乳期需要摄入充足的水，推荐每天摄入2100毫升的水，可以是白开水，也可以喝点汤，但不需要太油腻，也不需要逼着自己喝那碗难以下咽的荤汤。只要饮食均衡，注意奶类、肉类、鱼虾摄入，该有奶，喝白开水一样会有奶。
作者介绍：刘长伟，南京市儿童医院营养医师，注册营养师，科普作者，编著《辅食每周吃什么》、《不挑食长得高》、《宝宝分龄喂养指导》、《宝贝、早餐吃什么》等。2016年江苏十大微博自媒体之一。儿童营养师刘长伟
我是两个孩子的妈妈，对于这个问题我个人经验分享给大家！
我的大宝是顺产，因为没有经验，大宝一生下来，在产房观察两小时，回到病房，护士就说宝宝饿了，要喂奶了，自己又不懂，以为自己刚刚生完没有奶，也不知道怎样母乳喂养，饿的宝宝哇哇大哭！老公只有调奶粉给大宝吃，第一次就调了30毫升，有经验后，回想起来这个做法明显就是错的，这时候原本宝宝只有花生仁大的胃已经被撑的大了好几倍！而我也没有让宝宝吮吸我的乳头，直到第三天我的乳房已经涨的跟石头一样硬了，疼的眼泪直流，这时候原本要给宝宝吸是最好的缓解办法，可是不懂，还傻傻的热敷按摩！以至于大宝后来都不怎么吃我的母乳，宁愿吃奶粉！大宝越不吸母乳，母乳只会越来越少！
后来二胎有经验了，从二胎生下来，我就直接让她吸母乳，不管自己感觉有没有母乳，我就让宝宝吸！宝宝刚生下来吃的妈妈的第一个口奶是金黄色的初乳，是非常有营养的！宝宝饿了就让宝宝吃母乳，通过宝宝的吮吸，刺激我们的大脑分泌乳汁，所以宝宝越吸就越多母乳！每个宝妈的母乳都是够自己宝宝吃的，不要担心宝宝吃不饱，这是妈妈的本能身体反应，能够给孩子产足够的奶哺育自己的孩子！所以我的小宝至今都是母乳喂养，没有吃过一滴奶粉！
宝妈们记住，只有让宝宝多吮吸乳房，刺激我们的大脑神经，母乳就会越吸越多！要相信自己能够喂饱宝宝！同时也要多吃有营养的汤汤水水也是很重要的～
兜兜转转那点事
哪个方法下奶最快最有效这个是没有绝对的，得看个人最适合哪种，有人说猪蹄黄豆快，可是也有人吃到快吐也没有效果，我推荐几种下奶的食物给你，你可以试试哪种比较适合你。
第一种：猪蹄黄豆或猪蹄花生，取一只猪蹄洗净砍块，加入黄豆或花生，适量清水，放入电饭锅中隔水炖2个小时。
第二种：鲫鱼豆腐汤或鲫鱼木瓜汤，鲫鱼一条，锅中热油，下鲫鱼稍微两面煎一下，加入开水，下豆腐或木瓜，煮至汤色变奶白。
第三种：小肠炖葱头，小肠一根，葱头（根须也要）适量，清水适量放入锅中炖即可。
第四种：黄豆芽海带汤，骨头一根，加入黄豆芽和海带一起煮。
第五种：黑芝麻花生豆浆，这是我在外面买的。
其实奶水不足跟心情也很有一定关系，妈妈要做到保持心情愉悦，这样奶水质量也好，其次如果心情好，吃得也好，但是奶水还是不够，估计和体质也有关系，气血不足也会造成奶水不足的，妈妈可以适当的吃些猪肝之类的补血补铁哦。
奻男123
下奶快要有充足的母婴接触，这感觉好奇妙呀。
孩子生下来之后，我大松一口气，终于可以卸车了。从此，就可以想去哪就去哪，再也不用……想想怀孕时就是累呀。
但助产士把宝宝放在身边的一霎那，母性大泛滥，一点都不累了，感觉为了这个可爱的小人，多大痛都值了。
回到病房，就让他在我的旁边，抱他，亲他……让他试着吮吸，他竟然不哭了。
下午，竟有了些奶。够快吧。
医生说，前两天要吃清淡些，多喝汤，如小米汤。
我按医生说的做的。
各个人也许有不同，但是有一点最重要：充足尽可能做的母婴接触。
希望对亲有帮助。
我是一个受中医影响很深的妈妈，也喜欢分享自己学到的中医知识。欢迎关注留言。
圈圈育儿点点滴滴
各种各样的汤
做法
2~3条昂刺鱼去除内脏，洗净备用，将50克豆腐切块，锅中加适量清水，加入干净的昂刺鱼和豆腐，并放入适量姜葱，水烧开后小火煮20-30分钟，出锅后加入少量盐、麻油调味。
昂刺鱼蛋白质易于消化吸收，脂肪含量少，豆腐富含蛋白质，益气养血，健脾补虚，是一款非常好的促进乳汁分泌的汤。
做法：
将1条鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；30克黑豆芽洗净；锅中加入适量清水、鱼，水开后加入豆芽、3克通草煮20-30分钟，出锅去豆芽、通草、加盐即可食鱼饮汤。
鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，可消肿利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。
做法：
猪瘦肉100克洗净切丝，黄花菜50克洗净，红枣5颗，锅中加适量清水，烧开后放入肉丝、黄花菜、大枣煮熟，出锅后加入盐调味即可食用。
黄花菜又名金针菜，营养丰富，蛋白质含量高，有利尿、下乳功效，配合瘦肉，既下奶，而且不油腻。
1个猪蹄洗干净去毛，用小刀在上面划几个小口，然后放在清水中炖煮，加入50克花生、10颗大枣，水开之后用文火炖煮至猪蹄熟烂即可，出锅之前根据个人口味加少许盐。
花生补气血，猪蹄可打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣益气补血，所以三者结合在一起有非常好的下奶效果。
做法
将鲜墨鱼250克剖开，去内贝壳，洗净，切块，猪瘦肉100克洗净切粒，生姜5片、党参30克、当归10克、红枣6颗全部放入锅中，加适量清水，炖煮2小时，出锅后加入少量盐调味。
墨鱼有健脾益肾、通经催乳的功效，党参、当归、红枣补气补血，非常适合产后血虚引起的乳汁不足的麻麻。
做法
将1块酒酿加水煮开，再打入1个鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
醪糟是大部分地区月子常吃的，可益气生津，活血止血，促进泌乳。
各种各样的粥
做法
黑米50克，胡萝卜100克洗净、切块，大枣10颗备用，将所有食材加适量水后，大火烧开改小火煮熟即可；
黑米和红枣可补充气血、健脾健肝；胡萝卜富含维生素A，有助于润肠通便，这款粥可促进新陈代谢，气血通畅，有助于母乳的分泌。
做法
将通草8克、王不留行12克煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米30克、小米50克一同入锅，加水煮熟后加入少量红糖即可食用。
花生补血通乳，加上通草、王不留行二药效果更好，非常适合脾胃虚弱、乳少的麻麻。
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芝士妈妈
你好宝妈，受邀！
从宝妈这个提问中，可以看出宝妈也是为了孩子操碎了心。当今追奶的宝妈越来越多，自从我选择做催乳师以来，接触了近1W个宝妈缺乳，这可是不小的一个概念。可见现在缺乳的宝妈有多恐怖。
当然，通过分析每个宝妈的情况来看， 她们缺乳的主要原因就是气血不足、回奶两个原因占得比例是比较大的，所以这也成了很多宝妈很头疼的一个问题。
因为我们是结合手法，加上宝妈的食谱，所以，奶水上来的也相对更快。而且我也让宝妈们去上网查查“郭桦珺”的下乃偏方，对下奶更有辅助，基本追奶是非常容易的。
如今，看到宝妈们奶水都上来，也不断的给我介绍客户，所以，至今，我的催乳师行业都走的很顺利。
但是无论我怎么努力，有些宝妈奶水上来了，就是不听劝说，让她们注意心情调节，注意饮食，但是压根不听咱的，每天海吃、海喝，直到饮食不注意，回奶了才知道找我。
其次，奶水上来，最重要的汤水少不了，心情也占着很大的一个比例！不能每天愁眉苦脸的，想着带孩子那么累，什么时候是个头呀。另外，也不能过于劳累，注意休息，所以，产生回奶的原因也有很多，下面我也说一下。
其一、心情不好。
其二、过于劳累睡眠质量不好。
其三、产后气血不足引起奶水不足。
以上三点，都会引起奶水不足。这也是很多宝妈追不上来奶水的原因，其次，宝妈们也要相信自己一定有奶水，否则奶水也会上不来，都自己放弃自己了，那奶水什么时候才能上来呢。
最后，生宝宝是一件大事请，所以，宝妈们不要心急，要注意心情调节，毕竟好的心情是非常重要的，奶水不足不用担心，只要按照上面咱们讲的法子来，把奶水追上来不是问题。
记得，坚持会越来越好，放弃了，可就什么都没有了。
我是小桃说
我们都知道产后的饮食是非常重要的，不仅需要补充足够的营养，而且补得食物必须还是要利于宝妈下奶的，但是，如果补不对，不仅会影响宝妈的身体健康，还会影响宝宝的口粮，所以宝妈们一定要注意了。前两天辣妈群里，有位宝妈说，最近坐月子的时候，婆婆一直让她喝母鸡汤，基本上是顿顿不间断，而且喝就喝，但是喝的时间就了，宝妈就有一种浑身不适，奶水不充足的感觉，没喝之前，奶水还挺多，没想到到，母鸡汤不是下奶的，怎么反而越喝越少了呢？
产后一周不能喝母鸡汤
产后多喝些汤水不但能补充宝妈的营养，而且非常利于下奶，但是，对于母鸡汤来说，我们都知道母鸡的体内含有大量的雌性激素，如果喝大量的母鸡汤会导致宝妈体内的激素大量上升，激素一旦上升到最高值，就会影响到奶水的分泌，所以，产后一周，如果孕妈妈非要喝鸡汤，一定要选择供公鸡，而不是母鸡，产后多喝公鸡汤不仅利于宝妈的营养吸收，而且也会让宝妈奶水分泌更多，所以，宝妈们如果在遇到逼着你喝母鸡汤的一定要注意了，公鸡汤才是最佳的选择。
产后怎样吃有利于下奶？
产后第一周饮食：
宝妈刚生完宝宝的时候，身体处于一个极度虚弱的状态，不仅身体差，而且奶水的质量也不高，但是切记，产后第一周饮食一定要以清淡为原则，那些重口味的食物一定要避免，尽量多吃些汤汤水水，比如公鸡汤、鲫鱼汤之类的都是不错的选择。不仅能补充宝妈身体所需的营养，而且宝宝的口粮也是最佳的。
产后第二周饮食：
产后第二周，宝妈的身体已经开始恢复，这时候，宝妈们以补充充足的营养为原则，可以不用再继续流食的状态，可以适量的添加一些动物的内脏，肝脏之类，同时，可以吃一些新鲜的当季水果，在补充蛋白质的同时，不仅可以提供自身所需的营养，有充足奶水的同时，还可以防止产后便秘。所以，宝妈们的第二周饮食也是一个需要注意的阶段。
产后第三周饮食：
这个阶段的宝妈，身体已经恢复到了正常水平，但还是需要注意，那些重口味的食物，这个阶段还是能不碰就别碰，最少得等产后一月之后，产后第三周，宝妈们不仅要补充大量的营养，而且随着宝宝的长大，所需的奶水比之前还会要求更多，所以，这个时候，宝妈们可以吃一些乌鸡汤、猪蹄汤、，当然少量的肉类也是可以吃的。但切记，那些高脂肪的食物还是要少吃。
不要以为产后只是单纯的补充营养那么简单，如果吃不对不仅不利于宝妈自身的健康，还会影响宝宝的口粮，所以，产后饮食，你吃对了吗？
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
孕婴帮帮妈
1、所谓的下奶汤：猪蹄汤、黄豆汤等。
2、下奶茶：各种中药做的下奶茶。
3、按摩下奶。
