育兒教子
很多準媽媽在接近預產期的那幾天都特別在乎和緊張自己能否順利分娩，而這時候家裡的老人也愛傳授一些幫助順產的經驗，比如說多活動活動啦、多吃些什麼食物啦。其實，準媽媽多吃著助產食物，確實對分娩有輔助作用的。
那麼，孕晚期準媽媽吃什麼可助自然分娩呢？
1.海帶: 海帶身上所含有的特殊膠質能使孕媽體內的放射物質隨大便排出，從而減少積累和誘發人體機能異常的物質，身體在健康正常的狀態下，對順產是有很大幫助的。
2.巧克力: 準媽媽在臨產前要多補充一些熱量，以保證有足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩。而巧克力的營養非常豐富，含有大量的優質碳水化合物，而且能在很短的時間內被人體消化吸收利用，產生出大量的熱量。最主要的是巧克力體積小，攜帶方便，吃起來也很方便。
3.海魚: 深海魚含有多種不飽和酸、鈣鐵鋅等營養物質，它能阻斷人體對香菸的反應，也能增強孕媽身體的免疫力，更加有助於寶寶的大腦發育。
文海撈夢話育兒
孕晚期的媽媽建議吃以下食品，不但有助於自然分娩，還可以增加孕晚期的營養，有助於保持分娩時的體力。
孕晚期可以每天吃4-5次，原則是少吃多餐。
以下這些食物推薦準媽媽臨產前進食，由於於順利分娩和產後肌體的恢復:
1、香蕉 
產婦在孕晚期應該適量的多吃些香蕉。香蕉含有豐富的纖維素和鐵質，有通便和補血的功能。大部分產婦胃腸蠕動慢，便秘。 而分娩過程容易失血，產後需要大量的補血，而短時間內不可能補造成。因此產前多吃香蕉能夠預防產後出現極度貧血。
2、橘子 
避免分娩出現大出血，就必須增強血管的彈性以及韌性。孕晚期吃橘子可以預防生孩子後子宮內膜大的創面。 橘子還有通乳功效，乳腺管不通暢，吃橘子可以緩解，同時還能夠預防急性乳腺炎。
3、山楂
山楂含具有生津止渴、散瘀活血的功效。大部分產婦都會過度勞累、食慾不振、口乾舌燥，孕晚期適當吃些山楂，可以提高食慾，還能散瘀活血，有助於排出子宮內的瘀血。
4、桂圓
中醫認為桂圓為補血益脾之佳品。孕晚期適量的吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
5、巧克力 
巧克力中含有大量的碳水化合物，短時間可以被人體消化、利用，孕婦吃後會產生出大量的熱能，有助於順利地分娩。
6.雞蛋
雞蛋中含有豐富的優秀脂肪，孕晚期適量多補充一些雞蛋，作為準媽媽身體的能量儲備是非常有益的。
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您好！孕晚期孕媽媽可以吃這4種食物，有助於自然分娩。
孕婦晚期吃什麼有助於順產
1、巧克力
巧克力中含有大量的碳水化合物，很短的時間內它就能被人體消化、利用，孕婦吃後會產生出大量的熱能，吃一兩塊巧克力，就會給孕婦體內提供很多熱量，幫助她順利地分娩。
2、橙汁蜂蜜飲
孕晚期準媽媽們除了正餐之外，還可以添加點小飲品，自制的飲品最營養健康了，橙汁蜂蜜飲非常酸甜可口，不僅會令你胃口大開，而且有助於促進順利分娩喔！孕晚期的準媽媽們每天喝上一點蜂蜜，尤其是臨產前的幾天喝些蜂蜜，對順產有極大的幫助作用。
3、蔥油拌麵
麵條易於消化吸收，煮沸後的麵條更可以極好地保護腸胃，喜歡吃麵條的準媽媽們孕晚期不妨試試蔥油拌麵，香濃美味又不失營養，非常適合孕晚期的你食用，對於順產小寶寶很有幫助哦！
4、雞蛋
雞蛋中的優秀脂肪含量也很可觀，在臨近預產期的一段日子裡，適量多補充一些雞蛋，作為準媽媽身體的能量儲備是非常有益的。
孕期什麼運動有助於順產
一般來說，如果要順產，是應該學會一些有利自然分娩的鍛鍊方法的，例如，普拉提式的側腔呼吸，可以使身體深層的肌肉都獲得鍛鍊，有助於加強腹肌和骨盆底部的收縮功能，對孕婦的自然生產很有幫助。孕期最好不要做俯臥或仰臥運動，每天晚上吃完飯後讓老公陪著去散散步，這樣有好處。
孕婦晚期吃什麼有助於順產？巧克力、橙汁蜂蜜飲品、雞蛋、蔥油拌麵都是有助於孕晚期準媽媽順產的，除了飲食外，準媽媽也可以嘗試一些自然分娩的鍛鍊方法。小編健康提醒大家，孕晚期大家一定要做好全面的準備，生寶寶這麼重要的事，提前準備好才能順利的迎接寶寶的到來哦！
巢內
孕晚期準媽媽吃什麼可助自然分娩，對寶寶生長髮育有利？
牡蠣
孕媽嚴重缺鋅，子宮肌收縮力差，因為鋅能夠幫助子宮酶收縮。所以想要自然分娩，要多吃富含鋅的食物。而牡蠣是含鋅食物當中最多的，特別是生蠔（牡蠣的其中一種），每100g含有71.2mg。孕期不建議吃燒烤生蠔，建議做蒜蓉粉絲蒸生蠔，再在上面滴上少許檸檬汁吃的話，（檸檬含有的維生素C）既能促進鋅的吸收，又能令生蠔鮮甜又美味。
富含鋅的食物還有豬肝、南瓜種子、奶酪、堅果、酸奶、豆類、牛肉、大蒜、菠菜等。
納豆
分娩時，小寶寶通過狹窄的產道有可能會出現來頭蓋內出血，納豆中所含的維生素K2能夠抑制出血以及預防消化管出血。另外，納豆還能提高骨骼的密度，預防骨質疏鬆症，幫助孕媽順利生產。納豆還富含蛋白質和調整腸道環境的乳酸菌，能防治便秘，抗疲勞，調節血脂，提高免疫力。
豬肝
孕初期和孕中期所需血液量比孕前高1.5倍，懷孕後期所需的血液量更多，因此大部分孕婦容易貧血，出現慢性的鐵不足。
鐵不足，就無法輸送足夠的氧氣和營養給胎兒，胎兒會發育遲緩，出現宮內窘迫。宮內窘迫一般剖腹產的幾率高，因為要把寶寶抱出來實施搶救。為了寶寶的健康，順利分娩，孕後期要積極吃些豬肝，豬肝含鐵量高。但不能吃過多，維生素A過剩對孕媽對胎兒不利，建議一週吃兩三次。
小松菜
小松菜中含有豐富的鐵、鈣、維生素族、礦物質、胡蘿蔔素等各種營養素，含有鐵比菠菜還要多。葉酸含量也高，每100克含有86μg，鈣的量比牛奶還多。
小沙丁魚
小沙丁魚營養價值高，鈣非常豐富。
孕期孕鈣攝取量為900mg，小沙丁魚100g就含有500mg。是很好的補鈣良品。鈣有凝固血液的作用，臨月吃避免分娩時出血過多。
總而言之，孕後期的飲食要均衡，少吃多餐，積極攝取富含鋅、維生素C、檸檬酸、鐵、鈣、蛋白質的食物都有助於寶寶發育和順產。
美媽很帥
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孕晚期準媽媽吃什麼可助自然分娩？
第一是紅棗。能夠補充維生素C，葡萄糖和蛋白質，補脾和胃，益氣生津調節，能解百毒。特別適合脾胃虛弱，氣血不足的準媽媽使用。維生素C對順產有好處。
第二是牛肉。孕婦吃牛肉可以補鐵補鋅，增加免疫力，有助於順產。
牛肉中的鋅也比植物中的鋅更加容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率有百分之21%到26%，但是對全麥麵包中的鋅吸收率只有14%。
第三是蝦。蝦補鈣又補鋅，促進胎兒腦部發育。鋅是有助於準媽媽順產的。
第四是羊肉。羊肉的營養價值高，對準媽媽來說，可補虛益氣。有了力氣才能順產嘛。
第五是蓮藕。蓮藕可以清除皮膚內的積存的淤血，增進準媽媽食慾，幫助消化，促進乳汁分泌。
第六是萵筍。萵筍可以清熱利尿，通活血通乳。含鈣磷鐵，能夠助長準媽媽骨骼，堅固牙齒。
第七是豆芽。豆芽含豐富的維生素C，能夠修復組織，增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，豆芽的纖維素還能夠通腸潤便，防止產婦發生便秘。
第八是海帶。海帶裡含鐵和碘比較多，可以有助於胎兒的生長髮育。預防貧血，可以中和體內的綜合放射性物質，減少糞便的堆積，減少人體機能的異常。
第九是黃花菜。黃花菜營養豐富，含維生素C和鐵。可以消除準媽媽體內的致畸物質，促進性腺激素的產生。
祝大家都孕期順利！生一個健康寶寶！如果可以的話，請給格格點個贊。
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格格巫育兒日記
在孕晚期，特別是在懷孕的最後一個月，孕媽媽一定要保證充足的營養，為分娩做必要的準備，以攝取各種營養，保存體力，滿足分娩時的各種消耗，同時為新生兒的哺乳做好準備。
孕晚期準媽媽吃什麼可助自然分娩？
1、孕晚期仍然要堅持少吃多餐的飲食原則，營養要均衡，量少花樣多，這樣也有利於控制體重，不會導致胎兒過大而無法自然分娩。
2、有研究表明，孕婦血漿中的鋅含量與子宮收縮能力有直接的關係。當孕媽媽體內缺鋅時，肌肉的收縮能力就會降低，這樣會增加產婦在分娩時痛苦和出血量。因此，孕媽媽要想順產，在整個孕期，尤其是在孕晚期，應注重補鋅。富含鋅的食物有肉類、海產品、豆類、堅果類等。
3、多注意補充維生素C，如果產婦體內缺乏維生素C的話，羊膜早破的風險會很高，這樣大大的提高了自然分娩的難度。
含維生素C的食物大多都在蔬菜和水果中，如聖女果、獼猴桃、橙子、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、西紅柿、芹菜、胡蘿蔔等。
4、補充足量的維生素B1，孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現類似早孕的反應，嚴重的甚至會影響產婦的子宮收縮，導致難產，所以在孕晚期，孕婦不妨多吃些富含維生素B1的粗糧。
要想自然分娩，首先要符合順產的條件，然後補充足夠營養以補充體力，平時要多注意運動，最後要做好順產的心理準備，這幾個條件相輔相成，缺一不可。
所以如果孕媽媽符合順產條件，運動量又足夠，對自然分娩也已經做好了心理準備的話，在營養補充方面兼顧自己口味的同時注重營養均衡，選擇一些幫助順產的食物，可以為自己即將到來的分娩做好全面的準備。
二寶媽咪的育兒時光
準媽媽吃什麼有助於自然分娩？
一，含鋅的食物
鋅是人體必須的微量元素，鋅可以促進子宮酶收縮，幫助胎兒出生，嚴重缺鋅的孕婦，會導致子宮肌收縮力弱，難以順產，所以，補鋅對準媽媽是非常重要的。
含鋅的食物有豬肝、瘦肉、紫菜、海帶、魚類、黃豆、蠶豆、花生、核桃、栗子等等，如果缺鋅嚴重的，可以按照醫生的建議服用口服液。
二，富含維生素C的食物
如果孕婦體內缺乏維生素C,發生羊膜早破的風險就會增大，這就大大增加了分娩的風險，所以準媽媽一定要多多攝入維生素C.
含維生素C的食物比較多，主要是水果和青菜，例如，獼猴桃，橙子，橘子，蘋果，大棗檸檬，菠菜，西紅柿，西蘭花等。
三，富含蛋白質的食物。
蛋白質是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。這個在孕早期就應該多多攝入，對胎兒和孕媽都有好處，孕晚期更要堅持補充蛋白質。
含蛋白質的食物很多，有奶類，肉類，魚蝦類的動物蛋白，豆類，芝麻，瓜子，核桃，花生，杏仁等植物蛋白。
另外，入選待產的時候要準備一些巧克力，巧克力可以快速補充能量，被稱為“助產大力士”。
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湯圓姐姐育兒
H：很多孕媽在懷孕之後，都會有一些奇思妙想，比如吃什麼東西有助於順產。還別說，還真有呢！
鋅，是人體必需的微量元素，對人體機能有著重要的作用。
鋅的攝入量夠了，可增強子宮有關酶的活性，促進子宮收縮，能幫助媽媽順利地自然分娩。
相對比植物類食物，動物性食品普遍含鋅量比較高，如瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。
貝殼類食物的含鋅量也是非常高的。如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅。
若以含量來說的話，牡蠣又是其中的最優者，而水果中鋅的含量最少。
孕媽平常的飲食，注重均衡搭配的話，一般都不會缺鋅的。如果擔心新含量少的話，可以適當中飲食中針對補充。
但要注意的是，補鋅要適量補充。儘量別太偏食，別因為芝麻丟了西瓜，忽視了其他營養元素的攝入。
除了在飲食上注意均衡搭配外，孕媽平常不要老師賴在家裡。可以適當在戶內走走動，在小區裡面散散步等。
要注意的是，最好有家人陪同。儘量不要走太遠，或去人太多的地方就是了。
爸爸不講理
孕晚期準媽媽吃什麼可助自然分娩？
萌媽懷孕的時候也是立志要順產的，到了孕晚期，蒐集了許多關於有助於順產的飲食和運動方面的實用方法。
我印象最深的是同事給我推薦過一款新西蘭產的某某茶，說對順產非常有幫助。推薦我喝的同事自己就親身體驗過，覺得真的有效果。這款茶的主要原理是能軟化宮頸，大大縮短順產的產程時間。
那麼，生活中還有什麼常見的食物在孕晚期吃了有助於順產呢？
1、多吃含鋅的食物。
比如牛肉、菠菜、小白菜、豬肝、牡蠣等。
2、喝些茉莉茶。
有利於軟化宮口。
3、巧克力。
孕婦吃一兩塊巧克力，就會提供很多熱量，有助於順利分娩。
其實，對想順產的孕媽媽來說，在孕晚期不僅要注意飲食，還要保持運動，適當加強運動，更有利於順產。
希望我的回答對你有所幫助。
萌媽百寶箱
到了孕晚期，媽媽也做好了自然分娩的準備，那麼吃什麼有助於順產呢？
富含鋅的食物
鋅是人體必需的微量元素，對人體機能有著重要的作用。鋅對分娩的主要影響是可增強子宮有關酶的活性，促進子宮收縮。若產婦缺鋅，子宮肌收縮無力，無法自行娩出寶寶，就需要藉助產鉗或者剖宮產，耗損產婦的元氣。
富含鋅的食物有肉、海產品、堅果類。另外，像核桃、瓜子、花生都是含鋅較多的小零食，每天最好都吃些，這樣能起到較好的補鋅作用。
還有一種水果是補充鋅的良好來源，那就是蘋果，它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，孕婦每天只需吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。
補充充足的鈣
孕晚期對鈣的需求量比較大，因為在孕晚期胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時胎兒需要大量鈣質保證骨骼的正常鈣化，在整個胎兒發育過程中，胎兒體內的鈣儲備中有80％是在孕晚期積累的，所以孕晚期需要充足的鈣保證胎兒的健康。
有寶媽擔心晚期補鈣會讓胎兒頭骨變硬難以生產，事實上孕晚期補鈣雖然會讓胎兒的頭骨硬化，但並不會讓寶寶不好生，除非出現巨大兒、骨盆狹窄、胎位異常等情況，才會出現分娩困難的情況。
孕婦補鈣的食物是比較多的，較好的補鈣食物有牛奶、豆製品，這兩種食物補鈣效果都是非常不錯的。 另外還有蝦皮、蛋類、魚、綠葉蔬菜、海帶、芝麻等，這些食物補鈣效果也是非常好的，適合孕婦食用補鈣。
補充足量的維生素B1
維生素B1可以促進食物尤其是碳水化合物的消化 ；可以維持肌肉、神經組織以及心臟活動的正常，從而保證你的日常生活；可以緩解孕期疲勞，舒緩心情等等。
孕晚期維生素B1不足可能在生產過程會影響子宮收縮，產程延長，導致生產困難。
維生素B1含量豐富的食物有全麥、燕麥、花生、核桃、栗子、茄子、豬肉、牛奶 、西紅柿、小白菜等，水果有橘子、梨、香蕉、葡萄、獼猴桃等。
另外要少吃精米，精米中所含的維生素B1只有糙米中的1/3，所以準媽媽應適當吃一些糙米，對於補充維生素B1效果較為明顯。建議孕媽們每天可以多吃一些粗糧及雜糧等富含維生素B1的食物。
現在明白為什麼提倡孕婦一天一杯牛奶、一個蘋果、多吃五穀了吧？ 
在這裡還要特別推薦一種食物就是紅棗。
約旦科技大學有一個關於分娩的研究課題，他們邀請了114位孕婦參與研究。科學研究小組將114位孕婦分成了兩個小組。其中有一個小組共有69個孕婦，這組孕婦研究人員要求她們在孕產期前4周的時候，開始開始每天吃六個小果子，而且堅持不懈。
在孕晚期，準媽媽每天吃6顆, 不僅可以順產，還可以少痛7小時!！ 有吃小果子的孕婦，分娩的時間，比沒吃小果子的孕婦，平均少了7個小時。
這個神奇的小果就是紅棗！ 
孕晚期每天只要吃6個紅棗，竟然可以給孕婦帶來這麼大的好處。育兒博士說，紅棗中含有類似催產素的成分，能夠增加子宮敏感度，刺激子宮收縮，使分娩更順利。這也是紅棗能有如此神奇功效的原因所在！紅棗是一種營養佳品，被譽為“百果之王”。所以在孕晚期，對孕期補血、輔助順產非常有幫助。紅棗與木耳組合，補血益氣效果更佳。
