上玉龙雪山会有高原反应吗？

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丽江古城海拔2400米

玉龙雪山5600米左右（一般游客到达的地方是海拔3249米的云杉坪，体质弱的人会有一点反应）

当然楼主不用担心，到了丽江可以联系雯雯，雯雯帮您安排好所有的行程，玉龙雪山雯雯会赠送氧气和防寒服的，在雪山上走栈道的时候缓慢行走、均匀呼吸就基本上不会出现高反

杨雯雯一旅行达人

玉龙雪山最高点海拔高度一般认为是5596米。但游客真正能到达的高度是没有这么高的。玉龙雪山的大索道起点海拔高度是3356米，终点海拔高度是4506米。索道的顶部还有往上的栈道，游客还可以再往上走，步行到最高点可以到达海拔4680米处。上这座山会有高原反应吗？让我们先来看看高原反应是怎么回事。

高原反应一般发生在进入海拔3千米以上时。从海拔高度上看，游客能到玉龙雪山的最高海拔4680米已经远远超过了会发生高原反应的海拔高度值。从普遍情况来看，低海拔地区的人上这座山会有高原反应。也确实有不少去到过玉龙雪山的游客回忆，他们有高原反应的经历。

大家都知道，随着海拔高度的增加，空气会变得稀薄，气压会下降，空气中的含氧量也会降低。对人体来说，海拔3000米是一个临界点。超过3900M海拔以后，气压和大气中含氧量更低，人体缺氧程度也会相应加重。

高原反应正是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，如果我们大口呼吸，增加吸入的氧气，并轻度活动，头痛症状会有明显减轻。

但高原反应也是因人而异的，有的人明显，有的人不太明显，甚至有的人感觉不到。对于同一个人来说，不同时期也会有差别。比如身体状况好时，反应会小一些。反之，身体状况不好时，反应会强烈一些。

对于高原反应，首先要有正确认识，不必过于害怕，不要给自己增加心理压力。很多人总结了不少应对高原反应的注意事项和小妙招，打算去玉龙雪山的朋友可以学习借鉴一下。

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1、上玉龙雪山不用担心高原反应。玉龙雪山植被保护得比较好，和同海拔地区相比氧气浓度要高，只要不剧烈运动。另外，玉龙雪山上有租用氧气的装置。如果有体质较弱的朋友，可以在酒店租用小型的氧气瓶，大小和

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玉龙雪山最佳旅游时间

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吴伟芳69260730

有啊，到4500的时候，刚从索道出来，然后爬台阶，就开始有高反了，爬一会儿就感觉心跳加速了，我感觉氧气瓶对我来说是很重要的，

我们是11.1号去的雪山，比较幸运的是刚下过雪，玉龙雪山一直都是我很想去的地方。

Giggle59063938

会，我去年八月去的，坐索道上去就一直头痛，只有看同事他们玩

偉27235405

刚回来还可以，氧气还是要带的！

上官达人26065913

广东人都会高反，我们五个人都像老人一样走走停停

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首先，到底是否会出现高原反应与你本人的身体状态有极大关系，去玉龙雪山不要做过于剧烈的运动，匀速行进，找到自己的平衡，不要太兴奋太激动，且切记不要感冒，因为在高原上，感冒是很容易发生高反的。高原反应是跟个人氧气量的需求有比较大关系，如果真的高反了，第一要控制好自己的情绪，使自己保持平和的心态，这个是最重要的；第二赶紧找医生，暂时最好是尽快离开高海拔地区。丽江城区海拔是2400多米，而玉龙雪山观光台海拔是5000多米，这个海拔落差还是蛮大的，如果你是从低海拔坐飞机的话，建议还是先在丽江城区修整一两天，让身体先适应一下。如果觉得自己血气虚弱，可以在古城里找家好餐馆，好好吃一下，喝点鸡汤补一补，体质比较虚弱，注意不要喝酒抽烟，香烟的重要产物是一氧化碳，更易与血红蛋白结合，会明显加重高原反应。

其次，你如果真的担心会有高反，可以买个氧气瓶带上，不过这个要是真的高反了，也不管用的，但是有总比没有强吧。你可能会问那我能否吃红景天？听说治高反很管用，我个人还是不大建议的，因为红景天属于高能量的，对于个人的身体消化可能会有问题，真要吃红景天预防高反，你得提前一个礼拜吃才有用的，并服用蓝养片来帮助机体更好的适应高原环境，红景天吃完后会暂时改变身体的某些机能，且有一定副作用，毕竟是药三分毒嘛。可以备用一点高原安或红景天，它们分为有胶囊和冲剂，丽江古城内外的药店都有，价格也不贵。建议出门旅行备用一些药，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药，抗高反的还有奥默牌蓝养片等。

再次，饮食方面多注意一下，尽量吃软流性食物最好，如面条、粥、蔬菜和水果等，因为低氧环境下，人的食欲会减退，消化系统功能减弱，胃肠多少有些胀气，软流质饮食比较利于身体消化吸收，增加水分摄入。每天注意适量饮水。去到高原地区，肯定会接触到酥油茶，你要是能够适应这个味道的话，可以喝一些酥油茶，对于适应高原环境有一定的帮助。酥油茶一般有甜味和咸味，按你自己的口味选择就好。

最后，请不要有任何心理负担，心里放松，开开心心的去玩就好。提前做好功课是件好事，但是也不要太在意什么高原反应，过多在意，就会给自己带来无形中的心理压力。如果你是第一次进入高原地区，保持良好的心态，平常心对待。

自由小小影

一家三口曾上玉龙雪山都没什么高原反应，倒是在香格里拉有些许反应

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一般人都没有，索道上的运动量不大。还有玉龙雪山植被好，含氧量高，在海拔4000多米的雪线，感觉要比海拔3000多米的新都桥舒适的多。

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