煙花ヨ那麼涼
動脈粥樣硬化為一種炎症性、多階段的退行性複合病變。動脈粥樣硬化病理變化複雜，長期的高血脂症引起氧化性低密度脂蛋白和膽固醇增高，這兩種物質可對動脈內膜產生功能性損傷，使內皮細胞和白細胞表面特性改變，導致以脂質為核心，外有纖維包裹的斑塊。
動脈粥樣硬化性心腦血管疾病近年來在發達國家和發展中國家均呈現較高的發病率和死亡率，近年來在發展中國家的發病率呈上升趨勢。已經明確的動脈粥樣硬化的因素包括：吸菸、超重和肥胖、高血壓、糖尿病、精神壓力、久坐少動等生活方式，通過膳食或行為改變可在一定程度上降低其發生的可能。
膳食上主要注意減少總能量的攝入，體重超重的應當減輕體重；戒菸戒酒，限制鹽的攝入量，謹防高血壓有利於降低心腦血管疾病的發病率；維生素E和C能夠改善心腦血管功能，應通過多吃水果和蔬菜補充；多吃植物性蛋白，含有異黃酮的大豆蛋白具有防治動脈粥樣硬化的功效；多攝入Ω-3脂肪酸可減少血液中的膽固醇含量從而預防動脈粥樣硬化性心腦血管疾病，亞麻籽油中含有大量的Ω-3脂肪酸，所以多攝入一些亞麻籽油對病情有一定的好處。
己所欲健康達摩院
血管壁上有了垃圾附著，也就是“長了斑塊”，是指動脈血管發生了粥樣硬化。對於發生了動脈粥樣硬化的血管，徹底清除垃圾（斑塊）有困難，但根據目前的醫學研究，延緩、終止、甚至逆轉（減輕）病變還是有希望的。
動脈血管壁上的粥樣斑塊，主要是血液中過高的膽固醇（主要是低密度脂蛋白膽固醇）進入到血管內膜下沉積形成的。隨著膽固醇進入的還有血液中的炎性細胞——巨噬細胞，可以吞噬膽固醇。可是吞噬了膽固醇後就變成泡沫細胞壞死在裡面了。這樣，血管內膜下的膽固醇、壞死細胞沉積多了，就形成了斑塊，還會刺激血管內膜的發生炎症，刺激血管壁平滑肌的增生，動脈就硬化了、狹窄了，斑塊還會破潰。損傷的血管壁表面粗糙，容易召集血小板聚集形成血栓；也有可能斑塊破裂出血形成血栓。這樣就發生心血管事件如心絞痛、心肌梗死、腦梗死了。
但是，血液中的膽固醇是怎樣進入到血管內膜下的呢？當然是得有血管內皮的損傷。那又是什麼會損傷了血管內皮呢？
血液中過高的脂質本身就會刺激血管內膜；高血壓時過高的血壓也會損傷血管內膜；高血糖造成血液高滲環境會損傷血管內膜；吸菸造成的缺氧、毒素會刺激血管收縮、損傷血管內膜；還有身體其他部位的感染比如牙病感染，也會引起血管壁的炎性反應，破壞血管內膜。
所以，要想防治動脈粥樣硬化，減輕血管壁的損傷和斑塊，控制高血壓、高血脂、高血糖以及戒菸、甚至於保持口腔清潔、控制牙病感染都是很重要的。當然，很重要的就是降低血液中低密度脂蛋白膽固醇。
我們體內的膽固醇，約1/4是食物吃進來的，3/4是自身合成的，然後再代謝通過膽汁進入腸道排出。正常情況下保持著動態平衡。如果有些因素影響了這種平衡，比如吃得多了，合成的多了，代謝排出的少了，血裡的膽固醇就會高起來。糖尿病、吸菸、缺少運動等都會升高血膽固醇水平。
我們體內合成膽固醇的原料也合成一些激素。進入中老年後，體內需要合成的激素少了，原料多了，膽固醇也會高起來，這也是中老年人膽固醇增高的原因之一。
現代醫學研究發現，降低血膽固醇，可以延緩、甚至逆轉動脈粥樣硬化的進展。有研究發現，如果血液中低密度脂蛋白膽固醇降到2.0mmol/L，動脈粥樣硬化進展就會停止，如果降到1.8mmol/L以下，動脈粥樣硬化可以發生逆轉。所以，對於診斷明確的冠心病患者 ，要求把低密度脂蛋白膽固醇降到1.8mmol/L以下；對於心血管病高危患者，低密度脂蛋白水平至少要控制在2.6mmol/L以下。
降膽固醇的方法，一是飲食控制，二是藥物治療。
飲食控制，就是低脂、低膽固醇飲食，少吃動物脂肪、動物內臟，植物油也不宜多吃。當然運動鍛鍊都不可或缺。
藥物治療，最主要的是抑制體內膽固醇合成的他汀類藥物；還有抑制腸道膽固醇吸收的依折麥布；抑制腸道排出的膽固醇再吸收的膽酸螯合劑；以及新研製的減少膽固醇受體破壞的PCSK9抑制劑等。
在血管壁已經有了損傷、有了斑塊之後，即使藥物治療可以控制，逆轉卻是很困難、很緩慢的，而且管壁的損傷不可能修復如初。所以，需要預防為主。
心血管內科侯曉平
血管是運輸血液的通路，一旦血管出現有斑塊抑或其他異常情況，此時血液的正常循環勢必會受到相應的影響，進而危害到機體的健康。那麼究竟應當要怎樣去清除血管壁上的斑塊好呢?
首先明確一點，想要通過吃東西把血管壁上的斑塊清理乾淨是不可能的。血管里長斑塊其實就是動脈粥樣硬化，是50歲後人群的一個正常的生理現象。如果年齡提前或是斑塊變成血栓，那就是病變，需要治療。
血管壁上的斑塊清理乾淨是不可能的，不過日常可以通過飲食減緩斑塊的進展。胡蘿蔔被稱為血管的軟化劑，胡蘿蔔中含有山奈酚和槲皮素等，因而可以起到較為明顯的降血脂和增加冠狀動脈血液流量作用。
香菇中所含有的膳食纖維是比較多的，其可以促進機體腸胃的蠕動，因而對於體內垃圾的清除具有不錯的功效。
燕麥含有水溶性膳食纖維、皂甙和人體必需的8種氨基酸以及酚酸類物質等，因而還可以發揮降血糖、降膽固醇和抗氧化的作用，更好維持機體血液的健康。
但必須強調，動脈粥樣硬化首先應當控制危險因素如吸菸、肥胖/高體重、三高（高血壓、高血糖、高血脂）等，由於粥樣硬化斑塊的主要成分是膽固醇（即血管壁垃圾），因此降膽固醇治療非常必要。而上述的飲食僅有預防保健或輔助治療作用。
專長：冠心病、高血壓、心律失常、心力衰竭等疾病的中西醫結合防治；擅長冠心病、高血壓、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治療。
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這位朋友遇到的這種情況還是比較有代表性的，母親因動脈粥樣硬化性疾病去世，所以，對於有哪些辦法，可以使動脈粥樣硬化消失和逆轉比較感興趣。這種情況很有代表性，張大夫在臨床上也被多次問起這個問題。今天給大家再說一下。
現階段，能夠使動脈粥樣斑塊逆轉的辦法，只有嚴格的改善生活方式，同時口服他汀使低密度脂蛋白達標才能實現斑塊的逆轉。但是，我要跟這位提問者特別提醒的是，即使達到了以上標準，也不是每一個人都能實現斑塊逆轉的，這還要看個人體質和斑塊的嚴重程度。提別指出，阿司匹林沒有逆轉斑塊的作用，但是阿司匹林能夠讓有斑塊的地方不發生嚴重的血栓事件，這也是為什麼很多有動脈斑塊的患者吃阿司匹林的原因。
至於社會上所說的很多別的方法逆轉斑塊的，有些甚至說幾副藥包好的方法，肯定都是不靠譜的，希望你能檫亮眼睛，謹防上當受騙。
張之瀛大夫
那如果發生動脈粥樣硬化性斑塊，應該怎樣處理呢？這主要分為兩個方面的內容，第一個方面充分的服用藥物治療，第二個方面改善生活方式。
如果發生動脈粥樣硬化性斑塊，考慮啟動他汀類的藥物降脂治療，然而是否需要使用他汀類降脂藥物，需要根據患者的病情而定。目前主流的藥物有阿託伐他汀和瑞舒伐他汀。
在改善生活方式層面，以飲食和其他治療為主，在飲對於一些三高的群體，還應該控制糖分和鹽分的攝入，具體情況需要根據情況而定。對於三高的群體，還應該控制糖分和鹽分的攝入，具體情況需要根據醫生評估而定。
個人建議，切忌亂用一些中成藥物，因為有的藥物可能不適合這裡患者群體。
惠大夫在江湖
首先，清除是基本不可能的事情。
為什麼說基本不可能呢。這是因為，歐美人的斑塊在很大程度上還是可以通過手術剝離動脈內膜來治療的，因為歐美人的血管斑塊很多都是單發的硬斑塊。
但是，對於黃種人來說，卻基本不太可能清楚。因為黃種人很多形成的斑塊都是屬於多發的散在的軟斑塊，這種斑塊是不能通過手術治療的。
因此，血管內的斑塊一旦形成，基本就已經是一件不可逆轉的事情了。在這種情況下，通過藥物來控制斑塊防止其進一步增大堵塞血管脫落，就是最重要的事情了。
一般來說，最常用的藥物仍然他汀類藥物和抗血小板聚集藥物。
他汀類藥物一方面可以降低血脂，防止血脂進一步在血管內膜上沉積，另一方面也可以穩定斑塊性質，防止其發生脫落。
而抗血小板聚集藥物則可以起到比較好的防止防止血小板在血管內膜上的凝集作用，也可以防止斑塊進一步增大。
阿卡醬醫生
血管壁上的“垃圾”一般指的是動脈粥樣硬化的斑塊，主要發生在全身的大中動脈，由於血管內壁有了斑塊，血管壁變的更硬，但也更容易破損，同時血管壁管徑會變細，影響血液流動。動脈粥樣硬化是冠心病和腦卒中的最主要原因之一，目前的研究看，通過合理的飲食+運動，控制體重，同時遵醫囑服用降脂藥（比如他汀類的降血膽固醇藥物），斑塊是可以縮小，甚至逆轉消失的。
想減輕動脈粥樣硬化斑塊，飲食和生活方式上主要注意以下幾點：
- 減肥，體重超標，尤其是腹型肥胖，是三高（高血壓、高血脂、糖尿病）的主要危險因素之一，而三高又容易加重動脈粥樣硬化。如果存在超重和肥胖的問題，預防動脈粥樣硬化最有效的辦法就是減肥。少吃高脂高糖的食物，主食適當少吃一些，多吃蔬菜水果，都是有助於體重控制的。同時，還要多運動，每週至少5次，每次30分鐘以上的有氧運動，對減肥效果最顯著。
- 增加蔬菜水果攝入，蔬菜水果不僅富含膳食纖維，飽腹感強有利於控制體重。富含的維生素C和很多抗氧化的植物活性成分，也可以直接抑制動脈粥樣硬化的形成。研究發現，氧化的低密度脂蛋白膽固醇更容易堆積在血管壁，形成動脈粥樣硬化斑塊，而蔬菜水果中的抗氧化成分可以通過這個機制來抑制動脈粥樣硬化斑塊形成。流行病學的數據也發現，增加蔬菜水果攝入，可以降低心血疾病和動脈粥樣硬化的風險。膳食指南推薦普通成人每天應攝入300~500g的蔬菜，如果有條件，最好吃到500克左右。
- 大豆和堅果類食物，大豆富含的低聚糖和植物甾醇都可以干擾膽固醇吸收，而膽固醇是動脈粥樣硬化斑塊最主要的成分之一。堅果則是富含膳食纖維、不飽和脂肪酸和鈣的，研究發現，每週吃60g左右的堅果，可以降低心血管疾病（尤其是冠心病）的風險。
營養科普趙之德
咱們先明確個概念 ：血管壁上的垃圾是什麼？ 其實，血管壁上的垃圾，應該是動脈粥樣硬化的斑塊。
動脈粥樣硬化是由於血管壁上堆積了大量地脂肪和膽固醇，使的血管壁越來越厚，血管就越來越細，血流也越來越慢，血管有可能被大部分甚至完全堵塞，栓子還可能脫落，流到其他地方。(1位超重很多的60餘歲阿姨，平常吃喝不注意，脂類糖類攝入很多，經常稍微活動後。就會出現短暫的胸骨後和心前區悶痛或者壓迫感，到醫院檢查，確診為冠狀動脈粥樣硬化引起的心肌供血不足。肥胖的人血脂往往是比較高的，脂質沉積，會提高動脈粥樣硬化的 發生率)。有些患者可能形成心梗或腦栓塞等致命的疾病。血液流通受阻，彈性變差，還可能會使血管破裂。
在治療方面，對於已有相關問題的患者，如高血壓、動脈粥樣硬化、高血脂等問題的朋友，可以服用他降汀類降血脂藥，如阿託伐他汀，以及波力維等藥物。來使得斑塊消除或逆轉。另外，心腦血管病患者，還可以在醫生的指導下，服用阿司匹林，抗血小板防栓塞的形成。
而，為了預防血管壁上的過多垃圾形成，除了藥物防治外，還應該應控制飲食，進食清淡，低脂、低鹽、低糖飲食，戒菸、戒酒。多吃些含葉酸多的食物：如蘋果、菠菜和桔子橙子等。還有富含植物固醇的豆製品以及富含粗纖維的菌藻類（木耳、蘑菇等等）食物 。平時多飲水，適當的體育鍛煉，並且養成良好的生活起居的習慣，而且要持之以恆。
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殷殷期盼話健康
一、動脈粥樣硬化是新陳代謝的必然結果
動脈粥樣硬化幾乎是所有動脈疾病的罪魁禍首，也被認為是許多疾病的病因！所以，有人說，沒有動脈粥樣硬化，人類的壽命可能就會成倍的擴大！但事實是，動脈粥樣硬化從出生就開始，一直到我們死亡，動脈粥樣硬化可謂是伴隨著我們生下來到死去的一生！動脈粥樣硬化是一個不能完全可逆的過程，從開始脂質沉積到斑塊形成，再到最後的血管堵塞，需要一個漫長的過程，如果真的有一種方法可以逆轉動脈粥樣硬化的過程，這個方法一定可以讓人類健康得到質的飛躍！
二、事實是動脈粥樣硬化是不可逆的！
在瑞舒伐他汀的一項研究中，聲稱其可以減小動脈斑塊，而在其他一些忽悠“老人”的神醫口中或者“神藥”的宣傳中，也把“逆轉”動脈粥樣硬化宣傳的神乎其神！而事實上，動脈粥樣硬化即使可以在一定時間內減輕，真正的可以逆轉動脈粥樣硬化是不可能的，至少在目前的醫療條件下，是做不到的！也就是說，任何吹噓可以清除血管垃圾，逆轉動脈粥樣硬化斑塊的，幾乎都是忽悠人的，沒有例外！
我們可以想象一下，一個動脈粥樣硬化幾年的斑塊，被你吃了幾天保健品或者藥品就清除了，這不是要逆天讓人長命百歲的節奏嗎！動脈粥樣硬化是不可逆，但動脈粥樣硬化確是可以預防的！避免不良習慣，規律飲食作息，控制好原發病，控制體重，多運動，良好心態等，都是預防動脈粥樣硬化的最好方法！
有人說，亡羊補牢，尤未晚！其實對於健康來說，永遠不要等到亡羊才想到補牢，只有平時多加註意，鑄好健康的大門，才能避免後悔不已的惡果出現！
從現在開始，做好準備，防止動脈粥樣硬化，才是最好的治療！
心健康
首先給大家解釋一下，血管壁上的斑塊並不能稱之為垃圾。它在醫學上，叫做動脈粥樣硬化斑塊，這種斑塊並不是短期就能形成的，是日積月累形成的。
那麼它到底是怎麼形成的呢？
他是因為血液中的脂質透過受損的內皮進入血管壁並沉積，長期下來，就形成了上面所說的粥樣硬化斑塊。 一般來說斑塊一旦形成，可以減輕但是做到完全清除可沒那麼簡單。
那麼有哪些減輕的方法呢？
1：使用他汀類藥物。他汀類藥物在預防和延緩斑塊形成有一定的作用，這在大量的臨床實驗之中已經得到證實。
2：正確的飲食和生活作息習慣。其實，在臨床之中，也有少部分人經過合理的調節飲食、拒絕菸酒、適量的運動，以及規律的作息等手段，可以做到減輕斑塊，避免血管狹窄的作用。
最後，不要太過於執著於僅僅通過某些食物就能減輕症狀。最好的方法，其實就是藥物跟食療兩者結合治療。大家想要遠離這些疾病，還是要多想想自己是不是每天生活方式不夠健康哦。
