脊椎是作为连接我们整个身体背部的重要骨骼器官之一，对我们的日常行走、作息有着密不可分的重要作用。腰椎间盘突出症目前在中国的患病率为18%，而且这个数字还在呈上升趋势蹭蹭蹭地往上飙，腰突症也是较为常见的疾患之一。
那么，它的因素一般都有哪些呢？
1.退行性改变是基本因素
由于髓核的退变，它的主要表现形式为含水量降低，并且因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理，而改变纤维环的退变主要表现形式为坚韧程度的降低、变脆。髓核、纤维环的退变很容易导致髓核由于突然压迫导致的冲破纤维环诱发出腰间盘突出症的发生。
2.长期腰部损伤因素
长期反复的外力重压，将会造成腰部轻微损害，从而加重退变的程度。所以当我们搬重物时，应蹲下身，慢慢搬起，适自己的力量去搬物品，切记不可强行，直接用力。
3.各种诱发腰突的因素
腰突是在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素均可导致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。
许多患者以为只要关注腰间盘突出的治疗就可以一劳永逸，这样就可以轻视日常的护理工作。实际上这是非常错误的想法，很容易加重病情，反而更容易导致下肢瘫痪等严重的后果。
正确地护理是有助于腰间盘突出的康复，下面我们就来具体了解一些腰椎间盘突出的饮食保健。
一把红糖加大葱，腰疼、腿麻消去了，腰突、颈椎痛也溜走了！
我们需要准备红糖1勺（250克），大葱3根（150克），纱布1卷，热水袋1个，毛巾一条，针线。然后取大葱头10厘米长一段与红糖一起捣成泥，装进缝好的纱布袋子中，放入蒸锅上微热即可。每天晚上取出后置于腰椎部位，在热敷前铺上毛巾，再放上装满热水的热水袋，温热敷2个小时。
功效：此方有散寒、通络、止痛的功效，对于受寒加重的颈椎不适特别有好处。
温馨提示：红糖加大葱对腰突可以起到很好的辅助作用。此外，中药外敷对于腰突的调理也受到广大患者的欢迎，在骨科伤寒杂论上曾多次提到"少林八段锦贴"，采用大血藤、党参、透骨草、没药等多种通经活络、活血化瘀、消炎止痛的植物成分，深入患处直达病灶，经患者反映一般2-3个周期就基本康复，此外对于颈肩腰腿疼等骨性病症方面都有突出的疗效，在宔上网友的反响也很不错，有需要的可以看看。
腰间盘突出症患者的日常护理有哪些方法呢？
1、 饮食上的护理：因为患者疼痛、发热、消耗大量热量，还使患者不思饮食，所以我们需要指导患者采取少量多餐，合理搭配，以进食低热量、低蛋白、高维生素的饮食，多食水果、多饮水、多食富含纤维素的蔬菜为主，保持大便通畅，避免排便用力引发起的疼痛。
2、 保暖很重要：尤其是到了秋冬两季，这个时候的气温骤降。腰间盘突出的患者就需格外注意自身的防寒保暖工作，带护腰的工具、穿护腰的长裤等，即便是在夏天，也要控制空调温度，不能够过度吹凉气，以免气血郁结，导致腰突的病发。
3、 加强腰背肌训练：加强腰背肌这样的训练是能够增加脊柱的内在稳定性的，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。
4、 疼的时候立刻卧硬板床休息：床铺最好为硬板床，褥子薄厚、软硬适度，床的高度要略低一些，最好能让病人刚坐起时，双脚就可着地。倘若您现在睡的是席梦思床垫，那就要看您的床垫质量如何，应该选用那种人躺上去床垫不会有塌陷的那种。还有在沙发上坐着的时候，不要长期保持一个不良的坐姿、躺姿，以免在起身的时候加重腰突的情况。
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