念屿北诗zZ
我先说一下，我14岁开始正式抽烟，因为之前上学都是偷偷的抽，现在抽了八年了。今年6月回老家个人原因加上感冒，所以开始戒烟，前三天吃完饭不抽烟心里特别难受，焦虑，很难忍住！然后戒了一个星期的时候我连续三天做梦都在抽烟（突然感觉好没出息）。一个星期后我感觉可以控制住了，就去挑战我之前抽烟最多的习惯，去网吧上网。没错，当时那个忍啊真是折磨。玩着英雄联盟杀人，或者被杀不抽烟真的难受！鬼知道我哪天喝了几瓶水来缓解想抽烟的冲动！
现在戒了60天了，半个月前刚回上海朋友接我一起吃烧烤喝啤酒，是我这一个多月最差点忍不住的时候（之前喝完酒我是是属于一根接一根）当时还好我直接回房间睡觉了，真的戒烟千万别去酒桌，真的忍不住会去抽的！
戒烟两个月，最大的好处就是不吐痰了，早上刷牙不会干呕了，而且不会口臭！还有就是省钱了，以前一天一包利群！
戒烟坏处应该就是我胖了6斤，因为想抽烟的时候，嘴巴不能闲着，我都是吃零食！
建议你们戒烟趁感冒的时候，因为感冒最不想抽烟，就是抽烟也觉得烟好难抽。而且戒烟最好不要去见经常抽烟的朋友，尽量别喝酒，喝完酒烟瘾无限放大，特别是喝的半醉，根本没有控制力让自己不去抽！
但是作为烟友奉劝一句，尽量别戒烟，前阵子我心里感觉生活特没劲，感觉生活没有意思，高兴的时候，烦的时候不再抽烟了，感觉没有了精神寄托！
当然戒掉了肯定对身体，对家人都有好处！现在的我对烟完全没想法，随便朋友在我眼前怎么抽都没想法！努力吧，朋友
l我的天
烟龄20年，戒烟1000天。我是检查身体，筛查特异细胞指标超了，医生吓唬一顿，过程省略10000字，我孩子才2岁多，当时心情复杂，决心戒烟，下决心戒烟到实际戒烟之间，又过了2个星期，才开始断，真不好戒！半年内，酒摊吸了5根左右，都是剩大半根就扔了，烟不是那个味了。
个人感受：戒烟第一天最难，然后第三天，一个星期半个月，一个月，半年。
戒烟最好找个契机，比如发烧感冒，其他事情的刺激等，万事开头难，坚持最最难！心瘾最难戒，昨天转念间差点吸烟，戒烟是一辈子的事。
戒烟后，感觉身体明显不一样！精神状态和身体状态比以前提高了很多！
胖子一笑萌萌哒
我抽烟大概每天一包的样子，不算发的烟！戒烟的缘由是咳，有痰。不想抽了，记得当时烟盒里还有三颗烟，我一瞬间不想抽了，就把烟盒扔到柜子上面。一年后老婆看到那三个香烟的烟盒才扔掉，这次戒了6年。
两年多前，工作压力太大，又开始抽烟，一抽就是两年，还是因为咳，有痰。影响形象，讨人嫌。不想抽了，工作压力还是有。果断戒烟，到现在有差不多三个月了，不咳了，没有痰。很舒服。
走在路上有时候碰到人抽烟，偶尔飘过来味道，很香。说实话还是很馋。但如果在房间内有人抽烟，一会就会感觉很呛，就想开窗！
朋友有抽烟的，距离近的时候闻到身上的味道很难闻，抽烟人的口臭更是令人作呕。不说假话，真的！！
最初戒烟如果说不想抽那是假话，真的看毅力。一直抽烟的人，不想戒，就不戒烟。都是个人行为，无话可说。如果说了正式戒烟，却连烟都戒不了的人。还总是给自己找理由想着再捡起来抽的人，希望你能看到这些，坚持一下，几天就不想了。我觉得就是一周的时间吧，超过一周还能拿烟抽的，就是主观上不想戒
A大门
我这有个方法，朋友跟跟我分享的
其实一个人能不能成功戒烟，还是得看他这个人，如果一个人两天不抽烟 第三天就犯烟瘾的人，几乎不可能戒烟。有那种能坚持一个礼拜的，其实是有可能戒烟的，（有可能）就看后来怎么把持了。我朋友的办法是针对那些能一个礼拜到10天不抽烟的人，如果一个礼拜都戒不了的，干脆放开抽吧，不可能戒了，就抽吧。我就是，所以我就抽吧，但是这个办法我觉得差不多可行。
戒烟七天成功后，第八天的时候实在想抽，就抽一口，立马掐死。再坚持一个礼拜，再抽一口，立马掐死。短期目标就是一个礼拜一个礼拜的来，一想到星期天晚上可以抽一口烟那就是目标，看毅力，我不行，两天就废了，所以失败了，不知道有没有能成功的人，或许真的是个好办法呢？
彡石头i
从小学抽第一支烟算起，将近30年烟龄。戒烟已经一年半了。因为原来身体就好，所以没什么身轻体快的体验。
问这些问题的人，你们对一下标准，超过标准的别整戒烟这个西洋景了啊，该干嘛干嘛去。标准如下：
1.年龄小别谈戒烟
多大年龄合适？世界观成熟；信念坚定，你自己说得多大年龄吧。达到这个要求了才能够给自己制定标准。比如戒烟的标准：早上你想了一个目标，今天只抽两根。容易做到吧。但是老板、客户、同学、朋友、酒吧大哥等等的人，给烟你都抽了，一天下来最少一包了吧。这种自己做不了自己的主，统统不满足第一条要求，别谈戒烟。
2.自已不想戒烟的也别谈这个课题
一根小烟抽着，不抽烟的人说讨嫌，他哪知道抽烟人的心理。这人一操心了就叫你戒烟了，什么理由都有。搞得严重的你再抽烟家得破人得死。照我说你这强迫症犯了，用在自己身上十年八年的你就是第二个马云。人这么自私的动物，自己但凡有一成的想法不戒烟的，别谈戒烟。
3.要弄明白烟瘾成型机制
有的说自己吸烟成瘾了，戒烟是不可能的了。“瘾”有大小，吸毒的毒瘾算大了因为神经都形成了回路，变成了自然反应一样的。吃大米饭之类的让天天吃面食，有的人做不到，我们说这种瘾也是身体的一种记忆，就想吃大白米饭才过瘾。有人好色、好吃、打球、钓鱼、打游戏、逛街、淘宝有瘾。这些就跟吸烟的瘾一样了，习惯成自然。戒烟的人要明白这是种习惯，不要说得高大上，我有烟瘾如何如何。
明白以上3点，还想戒烟的人就很容易了。就像我，回过头来以局外人的身份看戒烟，呵呵，什么30年烟龄，什么烟瘾。让我再戒10次我照样变着花样给你戒喽。
最后来一句，戒烟没有灵丹妙药，简单的真理就是不抽。如何让自己不抽，各人有各人的办法，我个人不建议干熬，用点对策很容易做到。我之前有发表了一些戒烟方法，这里就不重复了，想互相验证交流的点开看。
Andy70737492
我是在2017年6月把烟戒掉的。最大的原因是家里孩子的反对，姑娘坚决反对我抽烟。媳妇儿也经常唠叨，但是没有姑娘反对的强烈。
我吸烟有二十多年了，烟瘾不算太大，每天半包左右。吸烟那些年，每天早上起来，痰多、咳嗽，刷牙恶心、干呕。每次感冒了，先是咽喉发炎、肿痛，吃药打针还不愿意好。自从戒烟以后，每天早上不咳嗽了，痰也没了。这一年多就没感冒，咽炎也不见了。
现在闻到烟味就烦，身体棒棒，吃嘛嘛香。
城市农民工1970
今天是本人戒烟的第17天，要戒烟就要明白以下几点:
一、戒烟没有捷径
所谓戒烟灵丹妙药都是骗人，电子烟更是扯淡，从打算戒烟那刻开始，就要和香烟说拜拜！不要听人说:今天一包，明天半包，后天如何等等，纯属扯淡之谈。要做就要下定决心做，要么就不要做，没人逼你！戒烟全凭个人毅力！
二、要充分认识抽烟的危害
抽烟有害健康，是不争的事实。要认识到戒烟不只是为自己，更是为了家人！2018年最励志的一句话:世界不是你的，也不是我的，而是属于健康的，活的久的。为了家人，为了自己，请停止抽烟吧！
三、创造戒烟环境
从决定戒烟那刻开始，把打火机、烟灰缸、香烟统统扔掉，并告诉身边的朋友:自己要戒烟了！请他们帮忙并监督。
四、戒烟就是一场心理战
刚开始，面对诱惑，可能特别难受，挺一挺就过去了，心理由恐惧变的难受、由难受变得洒脱和从容，戒烟的过程就是和心魔不断斗争的心理战。
五、戒烟是场持久战
多久才算戒烟成功？有人说一年，有人说三年，有人说五年，有人说十年……科学上也没有严格界定，有人戒烟十年后又复抽上的。所以，戒烟是一场持久战！如何能像不抽烟的人一样？从不抽到讨厌！
祝各位打算戒烟的朋友，都有如愿！
啡兹笑
之前有过回答，再补充几点，戒烟讲究循序渐进，不是一蹴而就的！突然戒烟除非遇到特定的环境，也就是在错误的时间干了错误的事情，后来自己意识到了，给别人带来了伤害，别人指的是身边的朋友或者家人！作为一个有吸烟八年历史的烟民来说，首先多出去走走，去下公共场合，或许风景好的地方，心情好了是不存在抽烟的！
问题来了为何要抽烟？
网络上有句话说的不错，抽烟抽的是寂寞，寂寞没人懂，抽的事压力！是精神粮食，同时时间长了也成为一种慰藉，不同于其他的降压方式！
想要戒烟有强行的也有委婉的，下面给大家介绍下：
一：最好的办法，是谈朋友，一个不喜欢你抽烟的朋友！
二：毅力！跑步，有氧运动，时间长了，你就会不想抽了，一般跑一个小时！身体健康是一切不良习惯的杀手，也是促使人奋进的基石！
三：看再多的图片，听再多的话都没有用，我吸烟八年了，要说戒烟嘛也比较简单，就是孩子快要出来了😁所以戒了！自然而然就戒了！这就是特定环境引起的，都知道吸烟不好，有了爱的人，有了孩子，你就会不自觉的强制自己！
四：如果你真要下决心戒掉，就是不买了打死不买，去蹭，直到别人都知道你决心要戒烟，身边就没有人给你发烟了，也就是说让身边人监督你！这样做需要有不要脸的决心，身边的人都会支持你，你也不要觉得不好意思，不要有我抽了你的必须还你这样或着那样的理由！
五：用老办法，喝烟茶，一大杯就够了，虽然痛苦，但是适用！这是老做法不建议，不提倡！
六：买一条使劲的抽，不要停，直到你怕了，嗓子快废了，就差不多了！只有把自己伤的够深才知道吸烟的危害有多大！
七：去图书馆看书，玩手机，每天十二小时，时间长了就戒了！总而言之方法很多，就看你毅力了！提升了自己也戒了烟！
当然方法很多主要看自己，主要列举七条！
激进年华
每个人的烟龄不同，抽烟的数量不同，以及面对生活的压力不同，还有各人体质的不同，戒烟没有一个统一的方法，每个人必须考虑自身的情况，制定不同的戒烟方法。有的人因为疾病不能在抽烟就把烟戒了，有的人因为失业了，靠媳妇拿钱维持生活，自己也没有收入，刚好出去应酬也少了，为了节约钱就把香烟给戒了。反正每个想戒烟的人都有要戒烟的理由，至于怎么才能戒烟成功，1，需要制定一个详细的戒烟计划，不能一冲动就开始戒烟，这样的成功率很低。2.当想抽烟时可以吃个口香糖，不让嘴闲下来，3.根据我个人的体会，我觉得戒烟最好的办法就是运动，因为我开始戒烟一个月的时候身体发胖，为了减肥，我每天早晨快走两小时，这样坚持了半个月左右，我惊喜的发现烟瘾越来越小了，闻到烟味会特别难受，香烟对我的诱惑力已经可以忽略不计。因此我希望各位戒烟的朋友，都能因地制宜找到各自最好的戒烟方法，早日戒烟成功。
往事如烟151878701
我戒烟已经5个多月了，在医院住了5天，医生说我不能再抽了，再抽就是不想活了，所以当我想抽烟时就想到有病难受那会，就不抽了，我抽了40多年烟，这次下定决心了，戒，戒，戒！！！5个月不抽了，呼吸也正常了，身体也有劲了，不咳嗽了，不喘了，轻松多了，
