郑日安
我相信每个人都会经历这种悲欢离合，爱而不得的感受，那种撕心裂肺的痛感，感觉天都暗了下来，生活已经没有了意义，无论做什么都没有精神，整天的闷闷不乐，食不下咽。其实经历过的人都懂，只要不去想，不去念，就不会痛，但是怎么才能做到呢？思念一个人的滋味是痛苦的，感觉自己过的每一分都在去想念她，但是时间是最好的良药，它回治愈一切。
第一:转移思想，你可以和朋友一块打游戏，去聚餐，去大醉一场或者去ktv发泄下等等，也可以去操场跑个几圈，你会发现心情舒缓了许多，因为我们心中有许多的不甘，我们非常想要得到，但我们得不到，必须忘记，所以我们只能逼着自己去忘掉，想的多，痛的只是自己，去做一些其他事，别自己坐在那发呆，容易陷入回忆。
第二:转移目标，当你一直想念一个人时，实在忘不掉的情况下，可以选择去喜欢另外一个人，有句话说的好，忘不掉前任是因为时间够长或者现任不够好，只有我们去想着喜欢其他人，赶快开始下一份恋情，是最快最容易从悲伤中走出来的，但也有点影响，你的下一份的恋情不是那么的优质，因为我们得不到，所以有时候我们就选择了将就，坚持自己的初心，不要让自己留下遗憾就行。
第三:逼自己一把，有时候我们做的外在事情再多，还不如逼着自己去忘掉，有时候我们不逼自己一把，刘真的不知道我们有多强大，逼自己也要讲究方法，可以远离那些以前你们的生活环境，丢掉能够勾起你回忆的物品，把能够让你想起他的一切删除，重新开始自己的生活，其实我们真的没必要再去想了，你要知道你想的那个他不知道现在正在谁的怀抱呢？你再痛，他也不知道，你的思念没有意义也是不值得的。
茶语录
许多都可有效把握控制，唯有人的思想思绪思念难以把握控制。以我六十多年来的人生经验，就有深刻的体会。刻入人心肺脑的情爱人事，不是想忘就可以忘的，特别是对有思想内涵，重感情者来说，就更忘怀，往往是越想要忘掉，就越忘不掉，越是会想念。人的思维既会顺，更会逆，心里暗示自己，忘了她，却偏偏忘不了她。
三岁多时饿极，"大食堂"给爷爷的盐炒饭分一半给我吃，那印象太深了，至今还闪在眼前，六岁多时，奶奶病逝前临终对我的嘱托与不舍，那情那景怎会能忘？九岁随母去狱中探望含冤的父亲，那初见父亲的印象也深入了脑髓；十六岁时，爬上大队部门旁龙眼树偷听评议，自己因是"劳改仔"而被否定，被活活剥夺了升高中的权利，怎会想忘就忘？二十岁时，我的初恋小玲见我父母都亲切的叫爸叫妈了，却经不住时间考验，还是先弃我而婚，与她的曾经的点点滴滴，都四十年过去，还常如影视剧一般在眼前浮现，特别是老婆对己不满而唠叨时，自然又会再现那些的曾经。得到的不珍惜，得不到的更不会忘怀，且还极力去追求或惦念。人就是这样的怪物。
特别是遇事时，想不开时，有喜有乐，有悲有愁时，或是闲得实在无聊时，过去那些入心入脑的人事都会被翻腾出来，尽管上了年岁，记忆大不如前了，但那些在心里深深镂刻有印痕的人事总是愈加清晰似的，再见在眼前。
但要刻意避开，一时不去想还是可以做得到的，首先是不让自己的心闲下来，心一闲了，就会东想西想，心不闲了，就顾不上了。其次是想起了，就有意避开，转移兴趣点，找其他事去想去做。再有是少攀比，少做触景生情的事，就是见人睹物怀情了，立即有意做偏避淡化。最重要的一点是，改变自己的思想性格，使自己更乐观豁达一些，知足一点，让自己变得更简单淡定，即好许多了。
树德汉硕
这和个问题邀请我回答，我有点哭笑不得，因为半年前瞒爱人见老同学，后来被爱人拿去手机翻个底掉，加之断断续续的微信联系，几小时前还因为这冷战升级。
说起控制自己不再思念一个人，个人认为（个人实际经验）有两点需要绝对的处理好：
首先是闲，当下的人和事让你的日子过的很不充实，闲愁说的就是这个道理，闲是首要因素，也是最重要的因素（没有之一）。
其次是避，尽量避开与区相关的事与物，或者人，这是生活中，心理方面，不要给自己任何暗示，比如：我要忘了他、吾不要再想他等等，心理暗示的作用十分可怕，特别是否定性的，有点复杂，举个例子：不要去想那只小白兔。请问你的脑海里是不是出现了一个形象——小白兔。当然要做到这一点首先要完成第一点。
最后要客观的提醒自己现实一点，思念解决不了任何问题，也证明不了任何问题，这一切只是你自己的事，与他人无关。
实话实说，感觉自己的思绪都控制不好，回答这问题实在汗颜，但情归情，理归理，医不医己也许就是这个道理，另外配几张图共勉！
一路飞花
控制自己不去思念一个人，既需要毅力也需要方法。
方法一、充实法。一是选择一种易于坚持的运动方式，如慢跑、快走、游泳、骑车，固定一个时间，每天坚持到一个小时左右；二是专项报班学习一门爱好，如绘画、弹琴、摄影。这样在你的生活里有了新的内容，心情会开朗起来。
方法二、忙碌法。一是把如常的工作或学习设定新的高一级的目标，并制定计划努力去实行这个计划与目标，8小时之内你没有了闲暇。二是日常的生活打理的精准细致，屋里干净整洁有序，饭菜做的健康有味，家人吃住都舒适 ，你的心情也会平和起来。
方法三、转移法。一是设计每两周一次旅行徒步计划，远近都可以 ，亲近大自然，拥抱大自然，你会发现自己的一切都是渺小的；二是参加一些学术专家的公益演讲，你的知识领域和思想领域会洗新一面。你的视野开阔了，心胸也会广阔了。
方法四、淡化法。过去的人再好也回不来了，思念既苍白无力又无济于事 。所以，淡化、渐离过去的人和事非常重要 ,删除所有联系方式，建立新的群体，活在当下。过去的再好，也是在梦的一隅。
《百年孤独》里这样说，无论走到哪里，都应该记住，过去都是假的，回忆是一条没有尽头的路，一切以往的春天都不复存在，就连那最坚韧而又狂乱的爱情归根结底也不过是一种转瞬即逝的现实。
毕淑敏老师写过“不宜重逢“，聂华聆写过思念的人儿变成鸭叫般的煮饭婆……所以，勿思勿念，一切都回不去的，人生是单程车票。
木文茶茶
世间万物相生相克，惟相思不可解。既不可解，就不解，能遂此心，幸，难如此意，命。
小字汶玲
听人说:思念一个人是心不由己，除非遇到比这更牵肠挂肚的事才能缓释一下！
西部牛仔003
张小娴在《面包树上的女人》中有一句经典的台词:想要忘记一段感情，方法永远只有一个:时间和新欢。要事时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个:时间不够长，新欢不够好。
所以说，忘记一个人也是同样道理，让时间慢慢流逝，这看似一个不错的选择，然而似乎有点漫长，尤其是沉浸在这种思念的痛苦当中。因此，专注是最好的选择，可以专注一段新的感情，可以专注自己喜欢的事情，比如说跑步，追剧，看书，和朋友出去散心等，每天晚上努力去冥想未来那些美好的事物，不要回忆那些让你痛苦的往事，慢慢地你就会从这苦海中解脱出来
成长以来
一个人思念另一个人，亲人也好，心怡的人也罢，都无法控制，除非你是个心如死灰，即便是得道高僧(高僧，有着崇高的信仰，无欲无求，但有爱，而且是大爱，博爱，更有极高的情商)`，方外道仙亦如此，只是他们的心思重心不在世俗中罢了。只要你在人流中生活，无论如何控制都无法阻止思念！条件返射引起连续反应，我有位心上人，由于造化弄人，认识时各自都家庭，受道约束，无法走在一起，各自心中装着对方，用一千方法控制自己都无效，家里稍有不愉快，就想:如果是她(他)就不会这样了，当遇烦心事时，也会想，如果如她在，会怎么怎么怎么…，劝解你，人，们，朋友们，你们有什么方法控制思念？我没法！
昂首高歌散淡人
培养一个爱好，一方面可以提高自己，另一方面可以把注意力从思念这个人身上转移开，很多时候你并没有想象中这么思念一个人，只是自己习惯了去思念这种感觉。当你越是在意时，这件事会在你的思维中无限扩大，并占据你整个生活。
其实只要抬起头，你可以看到蓝天，低下头，可以看到流水，闭上眼可以感觉到轻风，如果能培养一个爱好，可以把你的情感从单一层面抽离出来，也能加强你对自我的控制能力，这是一项可贵的能力，自控，在关键时刻总能发挥出巨大作用。
六码图
思念一个人的滋味就像一杯苦咖啡！
记得我当兵这么多年，因为在艰苦的地方和对象多是聚少离多！确实也很纠结！
但是职责所在所以就慢慢习惯了！
有些时候还是多做事情，多联系，多想其他的事情转移注意力。慢慢习惯就好了！
总是感觉时间是个好东西，可以治愈一切！
